Ils ont menti. Ils ont manipulé. Ils vous ont fait remettre en question votre réalité. Mais voici la partie dont personne ne vous avertit: après leur départ, la vraie bataille commence – avec toi-même.
C'est la voix dans votre tête qui dit: « Comment ne l'avais pas vu? » La honte qui murmure: «J'aurais dû mieux savoir.» La douleur silencieuse du doute de soi qui persiste longtemps après la fin de la relation.
L'amour toxique ne vous brise pas seulement le cœur – il brise votre boussole intérieure.
Cet article explique comment reconstruire cette boussole. Comment réparer votre relation avec vous-même. Et comment enfin arrêter d'externaliser votre vérité aux personnes qui bénéficient de votre confusion.
Section 1: Ce que Toxic Love fait à votre système de guidage intérieur
Les relations toxiques érodent la confiance de soi:
- Éclairage à gaz et déni de votre expérience vécue
- Comportement chaud et froid qui crée un coup de fouet émotionnel
- Voyages de culpabilité, décalage du blâme et manipulation
Au fil du temps, cela crée:
- Hypervigilance
- Doute chronique
- Peur de prendre des décisions
- Dépendance émotionnelle
Vous apprenez à deviner votre intuition et à hiérarchiser leur version de la réalité sur la vôtre.
Ce n'est pas de ta faute. Mais est votre responsabilité de le réparer.
Section 2: Le chagrin dont personne ne parle – perdre confiance en vous-même
cyou peut lutter avec:
- Demander aux autres la permission ou la validation
- Surestimation de vos besoins
- Rechercher de manière obsessionnelle avant de prendre des décisions
- Ignorer vos sentiments intestinaux
- Se sentir paralysé par «What ifs»
Ce n'est pas seulement l'insécurité – c'est un traumatisme. Et il a besoin de tendresse, pas de ténacité.
Vous n'avez pas échoué. Vous avez survécu.
Maintenant, il est temps de reconstruire.
Section 3: Les symptômes de l'auto-confiance brisée
Vous pouvez avoir du mal à:
- Demander aux autres la permission ou la validation
- Surestimation de vos besoins
- Rechercher de manière obsessionnelle avant de prendre des décisions
- Ignorer vos sentiments intestinaux
- Se sentir paralysé par «What ifs»
Ce n'est pas seulement l'insécurité – c'est un traumatisme. Et il a besoin de tendresse, pas de ténacité.
Section 4: Le processus de reconstruction – Comment retrouver la confiance en vous-même
Validez votre passé.
Arrêtez de vous honorer pour ne pas savoir ce que vous ne saviez pas. Vous n'étiez pas naïf – vous espériez.
Nommez l'éclairage à gaz.
- Notez les moments que vous vous êtes sentis fous. Appelez-le. Récupérez votre mémoire.
Sentez vos sentiments – sans analyse.
- Vous n'avez pas besoin d'une justification pour ressentir ce que vous ressentez. Laissez vos émotions exister sans défense.
Prenez de petits risques.
- Commencez par des décisions à faible enjeux. Choisissez sans sonder tout le monde. Voir ce qui se passe. Prévoyez-vous que votre boussole intérieure fonctionne toujours.
Pratiquez une journalisation intuitive.
- Posez une question à votre moi intérieur, puis laissez votre main écrire librement. Laissez parler votre subconscient.
Construisez un cercle de vérification de la réalité.
- Entourez-vous de gens qui vous reflètent votre vérité – pas leur projection.
Définir des micro-conflits.
- Vous n'avez pas à commencer par couper les gens. Commencez par dire non aux petites choses qui vous vident.
Section 5: Récupération de votre autorité intérieure
La guérison de guérison signifie:
- Apprendre à s'asseoir dans l'inconfort sans l'externaliser
- Permettre aux signaux de votre corps de vous guider à nouveau
- Croire de votre intestin avant la lumière de quelqu'un de quelqu'un
Ceci est le retour sacré à votre propre sagesse. Le réagitage de votre connaissance la plus profonde.
Vous n'êtes pas brisé. Vous avez juste été fait pour douter de vous-même tant de fois que vous faire confiance est dangereux.
Mais ce n'est pas le cas. C'est la liberté.
Vous pouvez vous faire confiance à nouveau – et vous devez
Ne demandant plus la permission de ressentir ce que vous ressentez. Plus de rétrécissement de votre intuition pour rendre les autres à l'aise.
Le même moi qui vous a gardé en vie dans cet amour toxique… est celui qui va vous ramener chez vous.
Vous savez déjà ce qui est vrai. Il est temps de le croire à nouveau.
Reconstruire de l'intérieur
Si vous avez terminé de remettre en question votre valeur et prêt à faire confiance à votre intuition:
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Crédit photo: Nathan Dumlao sur Unsplash
Le message reconstruit de soi après l'amour toxique: comment croire vous-même est apparu en premier sur le projet Good Men.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com