Vous êtes dans une réunion. Quelqu'un pose une question. Vous connaissez la réponse. Vous avez une excellente idée. Mais votre cœur commence à frapper. Vos paumes commencent à transpirer. Tu penses, Et si je me trompe? ou Et si je paraissais stupide? Alors tu restes silencieux. Et puis quelqu'un d'autre dit exactement ce que vous pensiez – et tout le monde les loue.
C'est le pire sentiment.
J'avais l'habitude de laisser des réunions en me sentant frustrées et invisibles. Je savais que j'avais quelque chose à contribuer, mais Ma peur a toujours gagné.
Puis j'ai appris un secret:
Sonner confiant ne consiste pas à tout savoir.
Il s'agit de quelques astuces simples qui vous font sembler confiant même si vous êtes nerveux à l'intérieur.
Votre corps parle avant de faire
Les gens décident si vous êtes confiant avant même de dire un mot. Ils remarquent votre posture, votre visage et votre énergie.
Si vous êtes affronté, en regardant ou en fronçant les sourcils, les gens supposent que vous n'êtes pas sûr – même si votre idée est brillante.
Essayez ceci à la place:
- Se redresser. Tirez vos épaules en arrière.
- Plantez vos pieds à plat sur le sol. Cela vous fonde et vous fait vous sentir plus fort.
- Faites un contact visuel avec quelqu'un de sympathique dans la pièce. Cela vous fait paraître fiancé.
- Souriez un peu. Il détend votre visage et vous fait paraître accessible.
Vous n'avez pas besoin de poser de puissance. Ne vous faites pas petit. Prendre de la place. Il dit à votre cerveau et à tout le monde que vous y appartenez.
Parler en bouchées sonores, pas aux essais
Lorsque nous sommes nerveux, nous avons tendance à divaguer. Nous donnons trop de fond. Nous utilisons trop de mots. Nous espérons que si nous parlons assez longtemps, les gens penseront que nous sommes intelligents.
Mais l'inverse est vrai. Plus vous parlez, moins les gens se souviennent des gens.
Au lieu de cela, essayez cette formule:
- Commencez par votre point principal.
- Donnez également une raison ou donnez un exemple. (Si c'est nécessaire)
- Arrêter de parler.
Essayez de comprendre avec un exemple:
Bien…. Je pensais juste à Ahmm, je ne suis pas sûr d'actullay, mais peut-être que nous pourrions essayer une approche différente? Genre, et si nous… alors ce qui s'est passé.
Vous devez dire:
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Court. Clair. Confiant.
Pouvoir de la pause
Lorsque vous avez fini de parler, ne vous précipitez pas pour remplir le silence. Arrêtez-vous. Laissez vos mots accrocher dans l'air.
Une pause fait deux choses:
- Cela vous donne l'impression de contrôler – comme si vous n'aviez pas besoin d'approbation.
- Cela donne aux gens le temps d'entendre ce que vous avez dit.
Le silence est effrayant, mais c'est puissant. La prochaine fois que vous parlez, essayez de faire une pause pendant deux secondes après votre point principal. Cela ressemblera à une éternité pour vous, mais pour tout le monde, vous semblerez réfléchi et confiant.
Préparez une chose à dire
Vous n'avez pas besoin de parler tout le temps. Planifiez simplement pour dire une chose intelligente.
Avant la réunion, regardez l'ordre du jour. Choisissez un sujet qui vous tient à cœur. Pensez à une opinion ou à une idée liée.
Votre seul travail à la réunion est de dire cette chose. Lorsque ce sujet apparaît, vous êtes prêt. Vous n'avez pas à vous insister sur le reste de la réunion.
Cela enlève la pression. Vous n'essayez pas d'être la star. Vous contribuez simplement une pensée précieuse. Et souvent, ce commentaire mène aux autres.
C'est normal de ne pas tout savoir
Les gens confiants n'ont pas peur de dire Je ne sais pas. En fait, cela les rend plus sûrs.
Si quelqu'un vous pose une question à laquelle vous ne pouvez pas répondre, essayez ces phrases:
- Je n'ai pas ce numéro pour le moment, mais je vais le découvrir et le suivi à midi.
- C'est une excellente question. Qu'est-ce que tout le monde en pense?
- Je ne suis pas sûr, mais je peux l'examiner après la réunion.
Essayez de montrer que vous êtes honnête et responsable, pas peu sûr.
Votre voix compte
Sonner confiant ne consiste pas à être la personne la plus bruyante de la pièce. Il s'agit d'être:
- Clair
- Calme
- Concis
Concis.
Vous n'avez pas besoin de changer qui vous êtes. Il vous suffit d'utiliser ces astuces pour laisser passer votre meilleur moi.
Prochaine réunion, essayez un seul de ces conseils. Se redresser. Dites clairement une chose. Faire une pause après.
Vous pourriez être nerveux à l'intérieur, mais personne ne le saura. Ils verront juste une personne confiante qui connaît sa valeur.
Et lentement, vous commencerez à le croire aussi.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo: Krakenimages sur un peu
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com