Le poids silencieux de la codépendance: comment j'ai appris à arrêter de disparaître dans l'amour

«Lorsque vous dites« oui »aux autres, assurez-vous que vous ne vous dites pas« non ».» – Paulo Coelho

Pendant longtemps, je pensais que les relations sont juste…. aspiré.
Ce n'était pas parce que je n'avais pas envie d'amour, mais parce que chaque relation que j'avais vue ou si elle semblait exiger des morceaux de moi que je n'étais pas prêt à abandonner.

Les limites n'étaient pas respectées. Mes besoins ont été écartés. Mon rôle était de s'adapter, de se plier, de sacrifier. Et pendant le plus longtemps, je l'ai fait. Juste parce que je ne connaissais pas d'autre moyen de «aimer».

La codépendance était l'air que je respirais en grandissant. Même dans ma relation platonique, j'ai toujours été «« sensée »et« attentionnée ». C'est toujours moi qui essayait de comprendre les autres mais jamais l'inverse. Et à cause de cela, l'amour était toujours épuisant. Suffocant. Ce fut une lente effacement de qui j'étais.

Donc, bien sûr, je pensais que les relations étaient terribles. Bien sûr, je pensais que l'amour n'était qu'un autre mot pour la perte de soi. Je n'avais jamais vécu ce que c'était que d'être dans une relation saine – une relation où mes limites n'étaient pas seulement ignorées mais respectées. L'un où je ne devais pas rétrécir pour faire de la place pour l'autre personne.

Et puis, quand j'ai finalement trouvé quelque chose de plus sain, quelque chose de plus doux, quelque chose de réel… J'ai été choqué de réaliser que j'étais toujours terrifié. Non pas parce que mon partenaire me demandait de me perdre, mais parce que je ne connaissais pas d'autre moyen d'être amoureux.

Pourquoi nous craignons de nous perdre

• Conditionnement de l'enfance: Lorsque vous grandissez en mettant tout le monde en premier, l'auto-abandon ressemble à l'amour.
• Modèles de codépendance: Lorsque votre sens de soi est lié à l'approbation de quelqu'un d'autre, il est difficile de savoir où vous terminez et ils commencent.
• Mythes romantiques: La culture nous vend l'idée que devenir «un» est romantique. Mais si «l'unité» signifie perdre votre individualité, ce n'est pas l'amour – c'est l'effacement.

Comment s'accrocher à vous-même amoureux

1 et 1 Fixer et honorer les limites.

Pas comme des murs, mais comme des directives qui protègent votre paix et votre authenticité.

2 Gardez votre propre monde en vie.

Les amitiés, les passe-temps, les rêves – ce ne sont pas des distractions de l'amour, c'est ce qui fait de vous une personne entière en son sein.

3 et 3 Communiquer ouvertement.

Dire «J'ai besoin d'espace» ou «j'en ai besoin pour moi-même» n'est pas le rejet – c'est l'honnêteté.

4 Reframe Donner.

L'amour ne veut pas verser jusqu'à ce que vous soyez vide. Il s'agit de donner un endroit où les deux sont pleins.

5 Guérir l'enfant intérieur.

La partie de vous qui n'a jamais été autorisée à être juste à nourrir si vous voulez aimer sans crainte.

L'amour sans se perdre

Lorsque vous avez été codépendant, un amour sain est inconfortable au début. Vous attendez que l'autre chaussure tombe, que vos limites soient franchies, que le poids du sacrifice s'installe. Mais parfois, ce n'est pas le cas. Parfois, vous êtes autorisé à être aimé comme vous.

C'était le plus gros changement pour moi. Réalisant que l'amour n'exige pas que je m'efface. Que la bonne relation ne me suce pas la vie, cela y ajoute. Cet amour n'est pas censé être un endroit où je me perds – c'est censé être un endroit où je peux rentrer chez moi.

Et c'est ce que ma relation avec mon partenaire m'a appris. Pour la première fois, j'ai vu ce que cela signifiait être avec quelqu'un qui ne respecte pas mes limites mais qui les a activement encouragés. Quelqu'un qui n'a pas vu mon indépendance comme un rejet, mais comme une partie précieuse de qui je suis. Il m'a montré à quoi ressemble l'amour réel et ancré – qui ne demande pas de sacrifice de soi, mais le célèbre.

Parce que la vérité est que la peur de vous perdre dans l'amour n'existe que lorsque vous n'avez jamais su ce que c'est que d'être aimé sans conditions. Une fois que vous avez trouvé que quelqu'un une fois, qui se sent comme un miroir au lieu d'une cage – vous réalisez que l'amour n'a jamais été le problème. Le problème était à quoi on vous a dit que l'amour devrait ressembler.

– Anushka & Vishnu