Tu sais qu'il n'est pas bon pour toi.
Il disparaît quand vous avez le plus besoin de lui. Revient lorsque vous trouvez enfin votre pied. Vous fait vous sentir comme la plus belle femme du monde – puis disparaît comme si vous n'aviez jamais existé.
Et pourtant… toi toujours envie de lui.
Cet article s'adresse aux femmes qui savent mieux mais qui ne semblent pas lâcher prise. Les femmes qui ont lu toutes les listes de drapeaux rouges, ont fait les prières de journalisation et chuchotés à 2 heures du matin et ressentent toujours que le magnétique s'atteint vers l'homme qui les a le plus blessés.
Ce n'est pas une faiblesse. Ce n'est pas une folie. Ce sont des neurosciences.
Parlons de la dépendance chimique très réelle à l'incohérence émotionnelle – et comment vous libérer.
Le cycle élevé: pourquoi votre cerveau est devenu accroché
Lorsque quelqu'un alterne entre l'affection et la négligence, votre système nerveux est mis dans un état de survie. C'est ce qu'on appelle renforcement intermittentet c'est le modèle de conditionnement comportemental le plus puissant connu de la psychologie.
C'est le même motif utilisé pour garder les joueurs en train de tirer la poignée de la machine à sous – Peut-être que cette fois, je gagnerai.
Quand il vous aime, puis vous retire, votre cerveau commence à associer sa validation à un sommet de dopamine. Vous commencez à poursuivre le prochain «coup» d'affection – même si cela ne vient que de temps en temps.
Cela crée un lien de traumatisme. Et comme toute dépendance, le briser fait mal avant qu'il ne guérisse.
Comment se forment les liaisons de traumatisme
Un lien de traumatisme se forme lorsqu'il est abus (émotionnel, psychologique ou physique) est suivi d'une récompense intermittente. Vous apprenez à assimiler la douleur à l'amour. Le chaos devient familier – même réconfortant.
Vous ne restez pas parce que ça fait du bien. Vous restez parce que c'est normal.
Le Dr Patrick Carnes, un expert de premier plan en liaison de traumatologie, explique que les liaisons de traumatologie sont les plus fortes dans les relations où il y a l'intensité, le secret et un cycle continu de hauts et de bas émotionnels.
Cela semble familier?
5 signes que vous êtes accro à une incohérence émotionnelle
- Vous rejouez les bons moments pour justifier les mauvais.
- Vous vous sentez plus anxieux quand il s'éloigne qu'en paix à son retour.
- Vous avez développé une tolérance élevée pour la douleur émotionnelle.
- Vous ne pouvez pas imaginer la vie sans lui, même s'il se présente rarement pour vous
- Vous continuez à espérer qu'il changera, même quand il vous a montré qui il est.
Ce n'est pas l'amour. C'est la captivité psychologique déguisée en passion.
Le rôle du cortisol, de la dopamine et du retrait
Chaque fois que vous discutez, votre corps libère cortisol (L'hormone de stress). Chaque fois qu'il s'excuse ou montre de l'affection, vous obtenez un coup dopamine.
Votre corps devient câblé dans ces montagnes russes chimiques. Et comme tout médicament, lorsque vous allez «pas de contact», vous passez par le retrait.
Vous vous sentez:
- Brumeux
- Déprimé
- Anxieux
- Vide
- Obsédé par la fermeture
Mais voici ce que la plupart des gens ne réalisent pas:
Il ne veut pas dire qu'il était votre âme sœur. Cela signifie que votre cerveau se détoxifie.
Pourquoi les femmes avec de grands cœurs tombent souvent pour des hommes émotionnellement incohérents
Tu n'es pas naïf. Vous n'êtes pas brisé. Vous avez juste aimé profondément.
Les femmes qui tombent pour les hommes émotionnellement incohérents sont souvent:
- Empathes
- Fixateurs naturels
- Les performances élevées qui n'étaient pas validées émotionnellement en grandissant
- Conditionné à croire que l'amour doit être gagné
Vous êtes tombé amoureux de lui parce qu'il a déclenché vos blessures non cachées, pas parce qu'il a vu tout votre cœur.
Comment briser l'envie: un chemin en 5 étapes vers la liberté
- Aller sans contact
Pas un contact faible. Pas «Laissez-moi vérifier sa page». Bloc, muet, désabonner. Donnez à votre cerveau une chance de réinitialiser.
- Écrivez la réalité
Énumérez les moments douloureux. Les promesses brisées. La gueule de bois émotionnelle. Rappelez-vous que les bons moments ne valaient pas la douleur.
- Rewire votre système nerveux
Pratiquez des techniques de mise à la terre comme le taraudage EFT, la respiration somatique et l'activation du nerf vague. Votre système nerveux a besoin de nouveaux indices de sécurité.
- Réparer votre enfant intérieur
Tu n'es pas fou de vouloir l'amour. Vous êtes juste fatigué de mendier des miettes. Parlez à la version de vous qui n'a pas obtenu de soins cohérents en grandissant.
- Remplacez le high par une dopamine saine
Déplacez votre corps. Démarrez un projet créatif. Rire avec des amis. Créer de la dopamine gagnée, pas des produits chimiques induits par le chaos.
Réflexions de guérison au journal sur:
- Quelles parties de moi croyaient que je méritais l'amour incohérent?
- Où ai-je appris pour la première fois que l'amour est douloureux?
- Qu'est-ce que ça ferait d'être choisi sans confusion?
- Quelle version de moi deviens-je quand je le poursuit?
- Qui suis-je quand je choisis la paix plutôt que la passion?
Vous n'êtes pas accro à lui – vous êtes accro à l'espoir
L'espoir qu'il réalisera enfin votre valeur. L'espoir qu'un jour il deviendra l'homme qu'il prétendu être au début.
Mais voici la vérité:
Plus vous restez accro au potentiel, plus vous retardez votre paix.
Le véritable amour ne crée pas de chaos dans votre système nerveux. Cela ne vous oblige pas à vous abandonner. Cela ne vous fait pas de clarté.
Vous méritez un amour qui ne fait pas de mal. Vous méritez de vous réveiller sans vérifier votre téléphone, vous vous demandant si vous êtes encore assez aujourd'hui. Vous méritez la paix.
Lâchez le haut. Lâchez l'illusion. Laissez-le partir.
Votre guérison commence avec un courageux au revoir.
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Crédit photo: Averie Woodard sur unclash
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