Quand quelqu’un demande : « Que fais-tu ? » et vous répondez « Rien », alors que vous êtes littéralement allongé dans votre lit en train de réfléchir à ce que vous allez cuisiner pour le dîner, de planifier votre marché ou d'avoir hâte de lire un livre plus tard cette semaine – vous mentez. Et pire encore, vous vous entraînez à être mentalement paresseux.

Il ne s’agit pas d’être plus poli ou de bavarder. Il s’agit de ce qui arrive à votre cerveau lorsque vous rejetez à plusieurs reprises vos propres pensées et activités comme étant indignes d’être mentionnées. Lorsque vous dites « rien », vous ne faites pas que détourner une question. Vous apprenez que votre vie intérieure n'a pas d'importance.

Quelqu'un demande ce que vous faites. Vous avez des pensées. Vous planifiez quelque chose, pensez à quelque chose, faites quelque chose, même s'il s'agit simplement de faire défiler votre téléphone pour décider de répondre ou non à ce SMS. Mais au lieu d’articuler quoi que ce soit, vous dites « rien ». Et à ce moment-là, vous avez fait deux choses.

Premièrement, vous avez interrompu une conversation probablement intéressante avant qu'elle ne puisse commencer. La personne qui pose la question aurait peut-être vraiment voulu savoir. Peut-être qu’ils ont également du mal à planifier leurs repas, et vous auriez pu communiquer à ce sujet. Peut-être qu'ils ont lu ce même livre. Peut-être qu'ils voulaient juste interagir avec vous en tant qu'être humain. Mais tu as fermé la porte. Vous les avez forcés à faire tout le travail : creuser, sonder, réessayer. Et la plupart des gens ne le feront pas. Ils arrêteront simplement de demander.

Deuxièmement, et plus insidieusement, vous avez dit à votre cerveau que ce qui se passe dans votre tête n’est pas assez réel ou suffisamment précieux pour être mis en mots. Faites cela suffisamment de fois et vous n'êtes pas seulement paresseux dans la conversation : vous vous entraînez activement à rejeter votre propre expérience.

Il y a de véritables recherches derrière cela.

Lorsque vous exprimez ce que vous pensez ou faites, même des choses banales, vous organisez vos pensées. Vous les rendez concrets.

«Je réfléchis à quoi cuisiner» devient réel lorsque vous le dites à voix haute. Cela passe d'une vague statique mentale à une chose réelle que vous faites. Le langage donne forme à la pensée. Lorsque vous refusez d'utiliser un langage pour décrire votre expérience, vous laissez vos pensées informes, sans examen et à peine là.

Mais « rien » ne court-circuite tout cela. C'est un refus de traduire votre expérience interne en langage, ce qui signifie que vous ne bénéficiez jamais du bénéfice clarifiant de l'articulation. Vous restez mentalement brumeux. Passif. Désengagé de votre propre vie.

Et soyons honnêtes quant aux raisons pour lesquelles vous le faites. Parce que c'est plus facile.

Il faut des efforts pour expliquer ce que vous pensez ou planifiez réellement. Cela nécessite que vous soyez présent à votre propre expérience, que vous la remarquiez, que vous la valorisiez suffisamment pour la partager. Ne rien dire n’exige rien de tout cela. C'est le chemin de moindre résistance. Il transfère tout le travail conversationnel à l’autre personne.

C'est ce que j'entends par paresse mentale. Non pas que vous soyez inintelligent, mais vous pratiquez un type spécifique de passivité. Vous répétez sans être impliqué dans votre propre vie. Et plus vous le faites, mieux vous y parvenez.

Mais le prix à payer est que les gens ne s’intéressent plus à poser des questions. Quand quelqu’un ne répond systématiquement à rien, les conversations s’éteignent. Finalement, les gens abandonnent. Ils arrêtent d'essayer de se connecter. Et puis vous pourriez vous sentir isolé, comme si personne ne se souciait de ce que vous faites ou pensez. Mais vous les avez activement entraînés à ne pas s’engager, car à chaque fois qu’ils essayaient, ils se heurtaient à un mur.

Vous avez fait ça. Pas eux.

Il y a aussi l'impact que cela a sur la façon dont vous vous voyez. Si vous continuez à dire aux gens – et donc à vous-même – que vous ne faites rien alors que beaucoup de choses se passent autour de vous, vous commencez à croire que votre vie est vide. Ennuyeux. Ça ne vaut pas la peine d'en parler.

Mais ce n'est pas vrai. Tu penses au dîner. Vous avez ce livre en attente. Vous faites des projets, avez des pensées et vivez une vie avec de la texture et des détails. Vous venez de refuser de le reconnaître. Vous vous êtes entraîné à le licencier jusqu'à ce que le licenciement devienne automatique.

Votre cerveau croit ce que vous lui dites constamment. Dites-lui assez souvent que vous ne faites rien et il commencera à considérer votre vie comme rien. La richesse disparaît non pas parce qu’elle n’est pas là, mais parce que vous vous êtes entraîné à ne pas la voir.

Cela est important pour la connexion, oui. Mais cela compte plus pour vous. Pour votre relation avec votre propre esprit, votre propre expérience quotidienne et votre propre sentiment que votre vie a de la substance.

Lorsque vous continuez à répondre « rien » à chaque démarreur de conversation, vous ne protégez pas votre vie privée, vous ne faites pas preuve de mystère et vous ne gardez pas les choses simples. Vous partez. Vous refusez d'être présent. Et la présence – être suffisamment conscient et engagé dans sa propre expérience pour la mettre en mots – est ce qui maintient votre esprit vif et vos relations vivantes.

Alors faites un effort délibéré pour mettre fin à cette habitude. Arrêtez de prétendre que c'est inoffensif. Ce n'est pas le cas. Cela tue votre capacité à engager une conversation, à vous connecter et même à remarquer votre propre vie. Chaque fois que vous choisissez de ne rien dire, vous choisissez la passivité plutôt que l'engagement, le brouillard plutôt que la clarté et l'isolement plutôt que la connexion.

Vous faites quelque chose. Vous faites toujours quelque chose, même si c'est petit, banal ou interne. Dis ce que c'est. Non pas parce que l’autre personne a besoin de savoir, mais parce que vous devez vous entraîner à reconnaître que vos pensées et vos activités comptent. Que votre vie, même dans ses moments ordinaires, est réelle.

« Rien » est une habitude. Et comme toutes les habitudes, cela s’aggrave. Plus vous le faites, plus cela devient automatique, jusqu'à ce que vous n'en ayez même plus conscience. Jusqu'à ce que votre mode par défaut soit le désengagement.

Brisez l’habitude. Répondez à la question. Dites aux gens ce que vous pensez ou faites réellement. Non pas parce que vous leur devez une explication, mais parce que vous vous devez la pratique d’être présent à votre propre expérience.

Votre cerveau vous remerciera. Et il en sera de même pour tous ceux qui ont essayé de se connecter avec vous.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.