Les relations ne s’effondrent pas toujours en un seul combat explosif. Ils ont tendance à disparaître à cause d’une série de petits changements subtils dans la façon dont les partenaires se parlent lorsque rien ne va visiblement.
Donc, en apparence, tout semble « paisible » (pas de matchs hurlants, pas de portes claquées et pas de trahisons évidentes à signaler), mais sous cet extérieur calme, le ton de la maison change.
Si vous portez une attention particulière à la façon dont les partenaires de longue date communiquent, le premier signe avant-coureur d'une distance émotionnelle n'est pas l'hostilité ; c'est le changement subtil dans les allers-retours quotidiens.
1. Vous arrêtez de partager vos journées et commencez à gérer la maison
Au début d’une relation, les conversations se construisent sur le partage émotionnel et la découverte mutuelle. En effet, en plus de ce qui s'est passé, vous parlez également de ce que cela vous a fait ressentir, de ce qui vous a surpris, de ce qui vous a attristé et de ce qui vous a fait rire.
Cependant, à mesure qu'une relation se détériore lentement, le dialogue devient plus ou moins comme mises à jour quotidiennes de l'état opérationnel: qui fait les courses, à quelle heure arrive le réparateur, qui emmène le chien chez le vétérinaire ou à quoi ressemble le programme du week-end, etc.
À ce stade, c’est comme si la relation fonctionnait moins comme un partenariat émotionnel que comme une petite entreprise bien gérée. Vous restez comme des colocataires très fonctionnels, mais vous cessez d’être des confidents.
« Lorsque le dialogue quotidien devient 100 % instrumental (faire le travail, gérer la maison, planifier, etc.), la relation perd son tampon. »
2. Le danger du « Bien, bien sûr, peu importe »
Beaucoup de gens confondent encore la fin des combats avec une véritable harmonie. Mais en réalité, ce soudain baisse du désaccord de quelque nature que ce soit, peut indiquer que l'un ou les deux partenaires ont discrètement quitté leur poste.
Ce sont généralement les partenaires qui se sentent encore investis dans la réparation d’une relation qui sont prêts à consacrer leur énergie à des conversations même difficiles. Ils se soucient suffisamment de repousser et d’expliquer leur point de vue, car ils se soucient du résultat.
Pourtant, des mots comme « Bien sûr, tout ce que vous pensez être le mieux », « Très bien pour moi », « Si c'est ce que vous voulez faire », etc., ne sont pas nécessairement des signes mortels (parfois, « ça me va » signifie vraiment « bien pour moi »).
C’est lorsqu’ils forment un schéma répété que vous devriez commencer à vous inquiéter.
Lorsque ces réponses deviennent la réaction par défaut à des choses qui comptaient autrefois, cela devrait vous indiquer qu’un accord n’est peut-être plus une simple coopération ; cela s’est peut-être transformé en retrait. Et les mots sont le moyen le plus simple de mettre fin à la conversation le plus rapidement possible sans investir une réelle énergie dans la résolution.
3. Ils écoutent pour répondre, pas pour comprendre
Je considère qu'il s'agit du signe le plus clair d'une décadence conversationnelle, comme en témoigne la mort des questions de suivi.
Vous voyez, lorsque la curiosité est vivante, votre partenaire vous demandera des détails ; ils remarqueront votre humeur et sonderont un peu plus profondément lorsque vous semblez calme ; et ils se souviendront des petits points de stress que vous avez mentionnés il y a longtemps. Cependant, lorsqu’une relation se détériore, cet intérêt actif se transforme en une simple reconnaissance passive.
Ainsi, vous pouvez partager l'histoire d'une expérience difficile que vous avez vécue au cours de votre journée, et tout ce que votre partenaire propose est un signe de tête poli ou une autre réaction générique avant de changer de sujet.
Ils ne sont pas nécessairement intentionnellement cruels ; vous comprenez, c’est juste qu’ils n’ont plus l’impulsion naturelle d’entrer dans votre monde intérieur.
On dit que le contraire de l'amour n'est pas la colère ou la haine, mais indifférence (la colère nécessite toujours de l'engagement, mais l'indifférence ne nécessite presque rien). Et le lent retrait de la curiosité est la voie par laquelle une relation y parvient.
Donc, le plus dangereux n'est pas le silence
Nous reconnaissons bien sûr que les gens se fatiguent, que le travail devient plus exigeant, que les enfants, les factures, le stress et la vie ordinaire peuvent temporairement transformer même des couples amoureux en partenaires logistiques. Ainsi, ces signes à eux seuls ne prouvent pas automatiquement qu’une relation est en train de mourir.
Le véritable signe d’avertissement est le modèle : le partage émotionnel se transforme progressivement en pure administration domestique, le désaccord se transforme en indifférence et la curiosité remplacée par une reconnaissance polie. Quelque chose d’important s’estompe.
Donc, si vos conversations vous ont semblé froides ou transactionnelles récemment, commencez à prêter attention aux petits « offres de connexion.»
Ceux-ci font référence à ce que le chercheur en relations John Gottman décrit comme de petits moments où nous recherchons l'attention de notre partenaire, et il peut s'agir simplement d'une histoire sur votre journée, d'une observation aléatoire, d'une question ou simplement d'un « Regarde ça.»
« Pour se reconnecter, il s’agit d’attraper la prochaine petite tentative de contact avant qu’elle ne disparaisse. »
Le sujet n'est pas toujours important ; la réponse est.
Est-ce qu'ils se tournent vers vous ?
Posent-ils une autre question ?
Semblent-ils intéressés à entrer dans votre monde intérieur ?
Vous reconnaissent-ils et reviennent-ils à ce qu’ils faisaient ?
C’est important car l’intimité ne se construit pas uniquement lors de conversations profondes. Ces petits moments où un partenaire demande réellement à l’autre d’entrer dans son monde pendant une minute comptent tout autant.
Malheureusement, lorsque ces invitations sont ignorées, elles cessent d'être lancées, et c'est à ce moment-là que distance émotionnelle peut devenir dangereux.
Dangereux, car même si la solitude qui en résulte ne conduit pas automatiquement à la trahison, lorsque quelqu'un ne se sent plus écouté ou apprécié par la personne à ses côtés, toute attention venue d'ailleurs peut sembler inhabituellement puissante.
Et nous savons tous que, bien souvent, ce qui commence en dehors de la relation n’est pas toujours une attirance physique. Le simple sentiment d’être remarqué et trouvé à nouveau intéressant peut être irrésistible.
Cependant, ne paniquez pas si vos conversations sont devenues un peu trop pratiques ces derniers temps ; ne rejetez pas non plus le changement.
Parfois, ce dont la relation a besoin Il s'agit simplement pour quelqu'un de lever les yeux de la routine et de demander à son partenaire comment il va réellement, puis de rester assez longtemps pour entendre la réponse.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com