17 Résultats inattendus qui changent la vie en développant une habitude de remise en forme


Vous pensiez que la meilleure chose à propos de la condition physique était de perdre du poids et d’obtenir un pack de six? Détrompez-vous…

Ce que vous allez lire changé ma vie. Et j’espère que ça change le vôtre.

Lorsque la plupart des hommes adoptent un programme de remise en forme de toute nature, leur objectif est généralement physique.

  • Ils veulent bien paraître dans le miroir.
  • Ils veulent perdre du poids.
  • Ils veulent développer certains muscles.

Ça a du sens, n’est-ce pas? Pourtant, après avoir entraîné des gars littéralement à travers le monde, je suis arrivé à un conclusion assez profonde.

Papa et garçons en forme
Je m’appelle Darren Kirby et je suis coach personnel

Mes clients sont généralement des papas occupés qui n’ont pas le temps, mais savent qu’ils doivent en quelque sorte trouver le temps.

Ce que j’ai découvert, c’est…

“La forme physique a plus que moins à voir avec ce à quoi vous ressemblez et plus avec qui vous DEVENEZ dans le processus.” – Darren Kirby

En d’autres termes, tu n’as pas juste l’air différent, TU ES DIFFERENT.

A l’intérieur comme à l’extérieur. Le fitness est le véhicule pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Celui que vous étiez destiné à être. De temps en temps, de gars en gars, après avoir entraîné un gars pendant un an ou deux … Je vais sortir d’un appel Skype et penser

“Wow, ce gars est une personne différente de celle à qui j’ai parlé il y a six mois.”

C’est un personnage différent, un comportement différent. Une attitude différente. Les changements étaient si surprenants car ils ont éclipsé les changements de leur physique et de leur attractivité, qui en eux-mêmes étaient importants. Dans ma propre vie, après des années de méchanceté avec mon corps, j’ai décidé de m’entraîner pour mon premier triathlon.

Ce fut une expérience qui a changé la vie dans au moins 17 façons différentes–En plus de devenir plus en forme. Au cours d’une année, dans mon journal, j’écrivais comment je me sentais, jouais, rêvais.

Qui d’autre veut des super pouvoirs?

C’était comme dans l’un de ces films de super-héros de Marvel Comics où j’étais celui qui gagnait des super pouvoirs.

Je regarde en arrière maintenant et je suis étonné de la transformation.

Je me sens différent. J’ai l’air différent. Sensationnel, Je suis différent!

Comment?

Eh bien, selon mon journal, je peux énumérer 17 façons spécifiques. 17 Des modes de vie, d’être et de réussir totalement inattendus dans cette vie.

Je n’ai jamais réalisé que la vie pouvait être aussi… épanouissante. Je n’ai jamais réalisé qu’il y avait autant de joie dans la vie. Vous pouvez également. Il vous suffit de vous entraîner quelques fois par semaine. Il n’est pas nécessaire que ce soit dans une salle de sport. Cela pourrait être n’importe où ou n’importe quel exercice.

Sur les 17 résultats inattendus…

Résultat inattendu n ° 1: vous apprenez à toujours faire de votre mieux

Vous êtes donc au gymnase et vous faites vos presses sur banc. Vous faites vos sets et vous commencez à vous sentir fatigué. Vous arrêtez?

Non pourquoi?

Parce que vous savez que la croissance et la force musculaire ne viennent que lorsque vous faites de votre mieux, lorsque vous épuisez totalement le muscle.

Mohammed Ali avait l’habitude de dire qu’il n’avait commencé à compter les représentants que APRÈS il avait atteint son point d’épuisement.

C’est l’attitude! Imaginez maintenant prendre cet état d’esprit dans d’autres domaines de votre vie, en particulier au travail.

Imaginez ce qui se passerait si, quelles que soient les circonstances, comme un client contrarié ou un SOB pour un patron, vous avez toujours fait de votre mieux.

Ta vie allait se transformer, C’EST ce qui se passerait.

Résultat inattendu n ° 2: une énergie qui semble sortir de nulle part

Le prochain résultat attendu est ÉNERGIE.

Je soumets que lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous avez plus d’énergie. Aussi simple que cela.

Maintenant, j’ai une confession. Je pensais que j’aurais moins d’énergie si je m’entraînais. Je pensais sérieusement que m’efforcer épuiserait mes réserves.

Je veux dire que j’étais déjà au bout de ma corde d’énergie. Comment pourrais-je même penser à passer une heure par jour sur un vélo, un tapis roulant ou au gymnase?

Pourtant, je l’ai fait quand même. Ce que je me disais à l’époque était que je ferais de mon mieux pour trois mois solides.

Pourquoi trois mois?

Eh bien, la plupart des photos avant et après que vous voyez sur Internet sont généralement le résultat de moins de trois mois.

Je lui ai donc donné trois mois, 90 jours, était mon objectif, puis je ferais le point.

Eh bien, je dois admettre la première semaine a été assez rude.

Mais alors quelque chose d’incroyable s’est produit. Environ deux semaines plus tard, mon corps a commencé à s’adapter.

Je ne mourrais pas à la fin d’une session épuisante. Maintenant, je n’étais pas non plus un lapin énergisant. Mais je ne plantais plus.

Pourquoi?

Eh bien, une raison est la façon dont votre métabolisme est construit. Vous voyez, vos mitochondries, votre centrale électrique cellulaire est littéralement là où l’énergie est produite.

Et devinez où se trouvent les mitochondries les plus denses?

Vos muscles!

Lorsque vous construisez de nouveaux muscles, vous créez littéralement nouvelles mitochondries. Et ce sont ces nouvelles mitochondries qui ajoutent de nouvelles réserves d’énergie à votre corps.

Plus il y a de muscle, plus les fibres musculaires sont denses, plus vous avez de mitochondries.

Et c’est juste vos mitochondries. Imaginez ce qui se passe lorsque votre corps commence à injecter plus d’oxygène et d’autres nutriments dans vos cellules.

Votre corps s’adapte. Il se transforme littéralement!. Quoi de mieux, c’est que vous commencez à vous transformer… en quelqu’un de formidable.

Donc, lorsque vous commencez votre programme de fitness, je vous encourage… à vous y tenir. Donnez à votre corps un peu de temps pour s’adapter au nouveau comportement.

Vous serez choqué par les capacités de votre corps.

Résultat inattendu n ° 3: votre famille se rapproche

Si vous êtes un papa et que vous lisez ceci, vous êtes probablement un homme assez occupé. Je vous laisse mon chapeau. Pareil ici.

Cependant, vous êtes peut-être tellement occupé au travail, vous négligez votre famille (et je parie que vous détestez silencieusement chaque instant de cela.)

Si c’est le cas, c’est le moment idéal pour commencer un programme de fitness.

Pourquoi?

Parce que c’est l’expérience de liaison parfaite. Il y a RIEN plus exaltant pour votre famille de vous voir visiblement vous engager dans quelque chose de physique.

Quelque chose qui ne «marche» pas.

Pour moi, c’était mon premier triathlon. Je me souviens encore des regards d’excitation sur les visages de mes fils alors que je franchissais la ligne d’arrivée.

Je porterai ce souvenir dans ma tombe.

Ils m’ont vu commencer. Ils m’ont vu transpirer. Ils m’ont vu lutter. Ils m’ont vu arrêter. Ensuite, ils m’ont vu réengager, Et ils m’ont encouragé. Ils étaient fiers de moi.

Avant ce jour, ils étaient fiers de moi RARE.

Ils savaient que le triathlon me mettait au défi. Ça a testé mon courage, c’est sûr.

Mais j’ai découvert après coup, non seulement j’étais un homme changé. Ils avaient aussi changé.

Nous étions plus proches. J’ai vu un niveau de admiration en eux que je n’avais jamais vu auparavant. C’est difficile à expliquer, mais le triathlon nous a rapprochés.

Et s’il y a une raison de commencer un programme de formation, ce serait tout. Oui, la perte de poids est agréable. Et se sentir fort dans son corps, il n’y a pas de comparaison.

Mais ce sont des BONUS, par rapport à une famille plus proche et plus aimante.

Si vous avez été sur la clôture concernant un programme de fitness, ce résultat inattendu deviendra également un moteur déterminant dans votre vie.

Résultat inattendu n ° 4: un optimisme sans faille

Ok, il y a un résultat inattendu qui arrive aux gars qui les épate complètement. C’est qu’ils voient le bien en tout.

Cette l’optimisme se faufile un peu sur vous. Au moins, ça m’a fait.

Vous vous réveillez un matin et au lieu d’être «Papa est grincheux. Ne lui parle pas avant d’avoir bu une tasse de café. » tu prends l’initiative de dire “Bonjour”.

Et vous le faites sans réflexion ni effort. C’est presque inconscient. Maintenant peut-être que vous n’êtes pas M. Optimiste.

Mais vous ne pouvez pas le nier. L’avenir semble plus radieux.

Oui, vous êtes plus heureux lorsque vous vous entraînez régulièrement plutôt que de ne pas vous entraîner du tout. La science derrière ce phénomène est connue depuis des décennies.

Lorsque vous vous entraînez régulièrement, votre cerveau libère des hormones. Oui, des stéroïdes comme la testostérone sont libérés, mais également des hormones heureuses comme les endorphines, la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine.

Ces hormones inondent votre cerveau pendant un entraînement et persistent longtemps après. Parfois aussi longtemps que trois jours. C’est pourquoi vous voyez des mecs qui se font prendre.

Lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous avez une attitude nettement plus heureuse et cela déteint sur tout le monde au travail et à la maison.

Osmose d’optimisme, Je l’appelle.

Je vous dis que si l’entraînement était une drogue, ils l’auraient rendu illégal. Au fil du temps, le bonheur n’est qu’un mode de vie naturel. Aucun Zoloft ou Xanax requis.

Vous vous devez au moins d’essayer cela. Je l’ai essayé pendant 90 jours et cela a changé ma perspective pour toujours. Je ne pouvais pas revenir en arrière. Même si je le voulais.

Résultat inattendu n ° 5: engagement et volonté de David Blaine

Quand je dis le mot “engagement”, ça sonne dur, n’est-ce pas?

Et si je vous disais que ce n’est pas forcément le cas? J’ai découvert cela par accident. J’avais pris la décision de m’entraîner tous les jours pendant trois mois consécutifs.

Je juste mentalement “éteint” tout autre résultat. Et moi jamais vacilla. Pas une fois.

Maintenant, je ne suis personne de spécial.

Pourtant, aujourd’hui, quand il s’agit de faire bouger les choses, J’ai la volonté du magicien David Blaine. Tout ça parce que j’ai décidé de m’entraîner tous les jours.

Vous pouvez également.

Comment cela peut-il arriver?

Eh bien, ce que je ne savais pas, c’est que tout engagement requiert de la pratique. Si vous vous entraînez à prendre des engagements, même petits, s’engager très vite dans quelque chose devient une partie naturelle de vous.

Voici la formule: Avoir un résultat à l’esprit. Quelque chose que vous voulez voir se produire.

1. Transformez mentalement le résultat en “UN INDISPENSABLE”.
2. Alors, allez-y!
3. La clé est de transformer quelque chose en un must. Comme se brosser les dents.

Vous n’avez pas besoin de vous brosser les dents mais tous les jours, vous le faites. Pourquoi? Parce que vous ne voulez pas perdre vos dents.

Évidemment, il y a une longue conséquence, mais cela n’a vraiment pas d’importance pour le moment, parce que vous vous êtes engagé à vous brosser les dents deux fois par jour.

Faites-le.

Mais ce que j’ai découvert, c’est faire un engagement pour travailler sur les saignements dans d’autres domaines de votre vie. Vous faites un engagement pour passer plus de temps avec vos enfants. Vous faites un hebdomadaire engagement à votre partenaire pour la nuit de rendez-vous.

Supposons maintenant qu’une opportunité inattendue se présente et que vous soyez mis au défi de faire deux choses à la fois. Que faire?

Eh bien, cela dépend, n’est-ce pas?

Mais il y a de fortes chances que vous reprogrammiez l’interruption potentielle. Pourquoi? Parce que garder cet engagement particulier est important pour vous. C’est important pour vos enfants ainsi que pour votre partenaire.

L’autre chose? Eh bien, comme le dit un de mes amis

«Les opportunités sont comme un arrêt de bus. Il y en a un autre qui arrivera dans 15 minutes. “

Prendre des engagements est formidable si vous êtes papa. Ce qui se passe, c’est que cela vous oblige naturellement à prioriser votre vie en ce qui est le plus important. Une fois que vous voyez cela, faire le bon choix devient FACILE.

Résultat inattendu n ° 6: persistance

Maintenant, que se passe-t-il lorsque vous rencontrez des obstacles, des obstacles, des ralentisseurs et des revers en cours de route? Que faites-vous alors?

Évidemment, vous persister. Vous continuez. Vous essayez quelque chose de nouveau. Quelque chose de différent. Mais certains gars la laissent arriver trop souvent trop tôt. Puis ils ont démissionné.

Je ne dis pas que travailler résout le problème, mais cela peut certainement aider à y remédier. Ce que j’ai découvert, c’est que lorsque vous vous entraînez, vous vous éloignez un peu du problème mentalement.

Vous pouvez respirer un moment. Regardez le problème sous un angle différent ou pas du tout, si vous ne le souhaitez pas. À cette heure d’entraînement, votre esprit va générer beaucoup d’idées ou il peut soudainement trouver la solution parfaite.

C’est le «J’ai eu une idée sous la douche”Genre de sentiment. Cela vous permettra non seulement de persister, mais d’avoir une percée Et cela change votre vie.

Mais tu dois apparaître et tu dois t’entraîner. Cela vous donnera une telle satisfaction personnelle que vous ne croiriez pas.

Je vous encourage à commencez à penser à vous entraîner comme à vous brosser les dents, quelque chose que vous devez faire quoi qu’il arrive.

Et c’est la clé de la persévérance. Avoir ça “peu importe ce que” attitude. Oui, je sais que cela peut être difficile. Oui, je sais parfois, cela peut être gênant Et c’est un peu le point, n’est-ce pas?

Si tout le monde pouvait le faire, tout le monde le ferait. Mais si vous lisez ceci en ce moment, Je vous soumets différent.

Résultat inattendu n ° 7: amélioration personnelle – Cherchez à vous améliorer et, chaque jour, vous pouvez vous améliorer un peu. »

Parfois, nous tous tomber dans une ornière. Bien que la cohérence soit importante, nous devons parfois faire bouger un peu les choses. Gardez les choses fraîches et différentes.

Et la façon de le faire est de s’engager à l’amélioration, chaque jour, chaque semaine, chaque année. Il y a des années, il y avait un programme de formation appelé P90X. Vous avez peut-être entendu parler.

Son objectif était de vous faire exploser à travers les plateaux d’entraînement. Comment ont-ils fait cela? Ils l’ont fait grâce à une stratégie appelée “Confusion musculaire.”

Fondamentalement, l’idée était de faire les mêmes exercices, de la même manière, dans le même ordre, ce qui fait que les muscles se stabilisent rapidement. Vous n’obtenez jamais les gains que vous attendiez. P90X a donc résolu ce problème en faisant bouger les choses et en faisant les choses différemment.

Maintenant, en ce qui concerne votre vie, la solution sortir d’une ornière n’est pas de rendre les choses déroutantes.

La réponse est de s’engager à s’améliorer. L’amélioration constante sans fin est ce qui changera votre vie et vous entraîner chaque semaine est la façon de la mettre en œuvre.

Je veux dire que se passerait-il si vous pouviez améliorer votre vie de 17 manières différentes à chaque entraînement?

Et si à chaque entraînement vous deveniez un peu plus persistant? Juste un peu plus énergique? Juste un peu plus attaché aux choses que vous avez et voulez dans votre vie?

Les choses changeraient radicalement, en très peu de temps. C’est du moins ce mes clients ont découvert.

S’améliore un peu chaque jour, même dans le plus petit des incréments, change radicalement votre vie pour le mieux.

Vous vous devez de l’essayer et de voir quel type d’effet vous entraîner régulièrement dans votre vie. La plupart des gars remarquent initialement des changements dans la force et les attributs physiques.

Ils obtiennent un peu de muscle et ils perdent un peu de poids. Au fil du temps, ils construisent beaucoup de muscles et perdent beaucoup de poids. Mais les changements ne s’arrêtent pas là.

Ils commencent à essayer de manger plus sainement. Manger plus de bonnes choses et moins de mauvaises. La prochaine chose que vous savez, leur état d’esprit commence à changer. Leur la confiance en soi, l’estime de soi, l’estime de soi commencent tous à augmenter.

Juste en commençant à travailler régulièrement.

Résultat inattendu n ° 8: un plafond auto-imposé révolutionnaire dans votre vie

Il y a une certaine étape de notre vie où nous avons une assez bonne idée de ce que nous pouvez et ne peut pas faire.

“Je peux jouer de la guitare.”

“Je ne peux pas faire de calcul.”

“Je ne peux pas jouer au golf.”

Et ainsi de suite.

Dans nos cerveaux, nous avons ces deux grands classeurs mentaux. Un étiqueté “Impossible” et un autre étiqueté “Pouvez”.

Mais ça empire.

Nous avons un autre ensemble d’armoires. le “Devrait” et Ne devrait pas

“Je devrais approcher cette belle femme.”

“Je devrais être plus gentil avec mes enfants.”

“Je devrais faire une soirée avec ma femme.”

Et tu sais quoi? S’entraîner est idéal pour éliminer ces croyances auto-réactives et auto-imposées qui ne nous soutiennent pas.

Voici pourquoi.

Lorsque nous commençons à nous entraîner, après chaque séance, la vérité est que nous avons l’impression qu’un camion nous frappe. Nous avons mal. Nous souffrons. Nous pensons en silence à nous-mêmes “Je ne peux pas faire ça.”

Et puis nous le traversons. Nous recommençons le lendemain et le lendemain.

Et à un moment donné, notre croyance change et nous commençons à penser “Ouais, je peux le faire!”.

Et puis plus tard, vous voulez savoir ce qui se passe?

On commence à penser “Wow, j’adore faire ça!” Et vous pouvez imaginer la vie sans le faire.

La même chose s’applique à toute autre chose dans la vie.

Par exemple, une fois timides, les gars ringards ont construit des chaînes YouTube entières en se basant sur eux pour approcher de belles femmes.

À un moment donné, ils apprennent vraiment à approcher de belles femmes et maintenant ils ne peuvent pas se voir ne pas le faire.

Et c’est le point, n’est-ce pas?

Nous embrassons le changement que nous voulons dans notre vie et nous devenons finalement le changement que nous voulons. C’est merveilleux de se revoir 3, 6 ou 12 mois plus tard et de voir dans quelle mesure vous avez progressé.

Résultat inattendu n ° 9: Plus difficile – Physiquement et mentalement

“Suck it up.” “Man up.” “Développer une paire.”

En tant qu’hommes, nous entendons constamment ces mots ou quelque chose de similaire grandir. Le message est parfaitement clair. Devenir dur. Être difficile.

Et tu sais quoi? L’entraînement est excellent pour augmenter la ténacité à la fois physiquement et mentalement.

Comme vous le savez déjà, le simple fait de vous mettre au gymnase est un acte de ténacité, mais vous le surmontez. Et puis la chose suivante est de transpirer. Et vous surmontez cela.

Au fil du temps, comme un muscle, vous développez une ténacité intérieure et extérieure qui influe sur certains aspects de votre vie.

Vous allez non seulement endurer, MAIS APPRÉCIER la valeur des choses négatives qui viennent occasionnellement sur votre orbite.

Quand je dis apprécier, je veux dire à un certain niveau, vous les attendez avec impatience. Un peu comme je regarde la façon de courir un triathlon.

Le triathlon sera-t-il difficile? Ouais.

Vais-je faire du mal le lendemain? Ouais.

Est-ce que j’en ai quelque chose à faire? Non, je vais le faire quand même?

Pourquoi? À cause de l’homme, je deviendrai dans le processus. L’élaboration est ce processus. Et cela me donne la possibilité de dire “je m’en fiche”. Et surtout, de ma voix la plus solennelle…

“L’amener sur.”

Résultat inattendu n ° 10: Clarté – Le brouillard mental se lève

Il y a quelque chose que personne ne m’a jamais dit de faire. Vous pensez en fait plus clairement au fil du temps.

Le flux sanguin est augmenté. Le cerveau est oxygéné.

C’est presque comme si votre cerveau s’entraînait aussi. La raison?

Cela peut-il arriver avec des ensembles de respiration diaphragmatique profonde à la place? Oui, mais ce n’est pas aussi amusant. Rapidement, le brouillard que vous avez pu être dans des ascenseurs et que vous vous sentez rajeuni mentalement.

Vous avez l’impression de pouvoir conquérir le monde. C’est une expérience incroyable. Celui que vous pouvez apprécier tous les jours si vous le souhaitez.

Penser clairement vous permet de prendre de meilleures décisions, de meilleure qualité.

Vous allez commencer à penser à des choses comme laisser un héritage. Créer de la santé et de la richesse à long terme. Devenir un vrai père pour vos enfants.

Cette nouvelle capacité change ta vie considérablement au fil du temps.

Et bien sûr, vous prendrez de meilleures décisions concernant votre corps.

À votre manière, vous commencerez à le traiter avec plus de bonté et de respect. Tout parce que vous avez injecté plus de sang, d’oxygène et de nutriments dans votre cerveau.

Résultat inattendu n ° 11: vous appréciez le défi

Quelque chose s’ouvre après que vous vous êtes entraîné pendant un certain temps. C’est comme quand on a commencé, vous avez eu du mal à appuyer sur deux cents livres.

Maintenant, vous pouvez facilement développer un développé couché de 300 livres. Il n’y a plus de défi à 200 livres. Ce n’est pas écrasant. Parce que vous êtes bien plus capable. Vous pouvez relever plus d’un défi.

À un moment donné, la même chose se produit dans la vie. Vous vous sentez en quelque sorte beaucoup plus capable de relever plus de défis de la vie.

Qu’ils soient d’ordre financier, relationnel ou lié à la santé, les problèmes ne semblent plus aussi importants.

Ça s’ameliore.

À un moment donné, vous commencez à rechercher de manière proactive des défis. Pour moi, c’était un triathlon. Ce fut une telle percée pour moi. Pas seulement le finir.

Mais c’est parti!

Ouais, je n’aurais même jamais pensé faire de triathlon, à moins que je ne m’entraîne ET que je veuille relever un vrai défi.

Encore une fois, vous vous sentez plus capable et plutôt que de gaspiller l’énergie excédentaire, vous voulez l’investir dans quelque chose qui rapportera des dividendes.

C’est peut-être pour bâtir votre entreprise.

C’est peut-être pour approfondir vos relations.

Ou peut-être que vous voulez tester votre courage physique et participer à une sorte de compétition. Tu ne serais pas le premier.

Et le truc cool, c’est que peu importe votre âge ou le type de forme dans lequel vous vous trouvez. Cette expérience est tellement différente de la mise dans un évier ou une nage.

Ce dont je parle c’est rechercher activement des choses qui vous définiront en tant qu’homme, en tant que père ou en tant que mari.

C’est ce qui se produit lorsque vous commencez à vous entraîner régulièrement.

Vous commencez à voir un défi comme un ensemble d’haltères. Tu penses à toi “Voyons ce que je peux faire …”

Résultat inattendu n ° 12: la motivation vient naturellement…

Certaines personnes que je connais sont des procrastinateurs nés naturels. Toujours en attente de devoir faire quelque chose pour agir. Voici la chose cependant.

Vous ne pouvez pas être un procrastinateur ET vous voulez vous entraîner régulièrement en même temps.

Vous devez être motivé. Vous devez vous entraîner.

Être motivé à travailler nourrira positivement d’autres domaines de votre vie. Par exemple, si vous êtes motivé à vous entraîner, vous le faites probablement pour une raison.

C’est peut-être pour se mettre en forme.

C’est peut-être pour retrouver votre santé.

C’est peut-être pour attirer le sexe opposé.

Peu importe la raison, c’est la véritable source de votre pouvoir.

Oui, j’ai dit pouvoir. Parce que vous pouvez en tirer de la force qui affectera d’autres domaines de votre vie.

Quand j’ai commencé à m’entraîner, peut-être comme vous, j’étais en surpoids. Je n’étais pas en bonne santé.

Et ma famille le savait.

Je pensais qu’ils pensaient en quelque sorte moins à moi en tant qu’homme. En tant que père.

Non, ils ne sont jamais sortis et l’ont dit. Mais quand je ne pouvais pas suivre mes enfants, pourrait dire qu’ils pensaient que quelque chose n’allait pas.

Donc mes enfants étaient ma motivation.

Voici ce qui est fascinant.

Plus vous restez dans cet état de motivation, plus vous voulez y rester.

Ça sent ALORS bien!

Je peux comprendre comment les gens vont aux séminaires et ateliers pour écouter un conférencier motivateur. Être dans un état motivé, celui où vous pouvez accomplir n’importe quoi est euphorique Et vous pouvez accomplir tellement de choses motivées.

Et juste parce que vous vous entraînez régulièrement, vous êtes déjà motivé.

Maintenant, la question est “Comment pouvez-vous appliquer cette motivation qui change la vie?”

Soyez prêt pour des réponses très révélatrices.

Résultat inattendu n ° 13: responsabilité

«Le prix de la grandeur est responsabilité.” – Winston Churchill

La responsabilité peut être un mot si lourd.

Essayons donc un mot moins contraignant…

L’amour.

Pour la plupart, les gens ne prennent pas la responsabilité de ce qu’ils n’aiment pas.

C’est pourquoi lorsque vous déterminez ce que vous faites, vous vous aimez. Vous assumez implicitement la responsabilité de votre santé et de votre forme physique.

Et vous vous rendez compte à un moment donné, la responsabilité n’est pas si difficile ou difficile.

Et en fait, ce que vous dites vraiment, c’est que vous aimez suffisamment votre corps pour en prendre soin.

Et puis vous commencez à creuser et à vraiment faire performer votre corps, en profitant de chaque minute en cours de route. Cela se produit également dans d’autres domaines de votre vie.

Par exemple, supposons que vous ayez un chien. Eh bien oui, avoir un chien nécessite des responsabilités. Mais vous ne le formuleriez jamais de cette façon.

Parce que les propriétaires de chiens aiment leurs chiens avant tout.

La même chose peut être dite de votre relation avec votre famille, les choses que vous possédez ou les communautés dont vous faites partie. Vos amis, par exemple. Vous ne voudriez jamais voir le mal causé à vos amis. Tu les aimes trop.

S’ils rencontraient des problèmes, vous les aideriez en un instant. Au fur et à mesure que vous commencez à vous entraîner, et surtout à mesure que vous commencez à voir des résultats, vous commencez à réaliser un principe fondamental:

Ce à quoi vous faites attention… ce que vous aimez… grandit.

Votre corps commence à répondre. Votre famille ressent l’amour et le rend. Vos amis adorent vous avoir dans leur vie.

Tout cela à cause du désir de prendre leurs responsabilités, de les aimer. C’est ce qui arrive, vous prenez la responsabilité. Cela se traduit également dans l’environnement de travail.

Encore une fois, en ce qui concerne la responsabilité, la plupart des gens s’en tiennent aux choses dont ils sont directement responsables. Ils ne veulent pas marcher sur les orteils des autres. Ils ne veulent pas ressembler à un crédit indu.

Mais, appeler l’amour de responsabilité et la même chose se produit. L’entreprise fait mieux, vos collègues vous apprécient et votre produit de travail montre l’amour que vous lui avez donné.

Donc vas-y, prenez d’abord la responsabilité de votre corps, de votre santé. Ensuite, commencez à voir ce qui se passe lorsque vous faites de même avec d’autres parties de votre vie.

Je pense que vous serez étonné.

Je sais que je l’étais.

Ce que j’ai découvert c’est il paie des dividendes pour traiter une autre personne avec amour plutôt que d’être neutre ou négatif. J’ai reçu bien plus que ce que j’ai donné sur le moment. Essayez-le pendant un jour ou deux et voyez.

Je parie que vous ne reviendrez jamais.

Résultat inattendu n ° 14: une autodiscipline incroyable

Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude.“- Aristote

Jusqu’à ce que je fasse mon premier triathlon, Je n’ai jamais apprécié l’autodiscipline auparavant.

Je n’ai tout simplement jamais «compris».

Bien sûr, pour quelque raison que ce soit, il y avait des moments où je ne voulais pas m’entraîner.

Et puis, j’ai réalisé la valeur.

Et puis c’est devenu une habitude.

Et cela a changé ma vie.

Ayant l’autodiscipline est probablement l’une des meilleures choses vous sortirez d’un programme d’exercice régulier.

De toute évidence, il n’est pas nécessaire de s’entraîner pour un triathlon, bien que si vous envisagez un programme d’entraînement, Je dirais que l’entraînement au triathlon est l’un des meilleurs en matière d’autodiscipline.

Pourquoi? Malgré son apparence difficile, il est plus facile de s’y engager. L’autodiscipline requise n’est pas tant parce que C’est tellement amusant.

La deuxième raison est ce n’est jamais ennuyeux.

Cela signifie que vous préférez moins vous désinscrire d’une session donnée. En fait, vous aurez hâte de vous entraîner. Cela signifie qu’il faut moins d’autodiscipline.

Voici ce que j’ai découvert d’autre. Au fur et à mesure que vous relevez de plus en plus de défis, vous découvrirez que vous commencerez à développer “un muscle d’autodiscipline”.

Cela m’a étonné. Et cela a changé ma vie très rapidement et de façon spectaculaire.

  • Je me suis engagé dans des relations à long terme.
  • Mes enfants l’ont remarqué et ont suivi mes traces quand il s’agissait de tâches ménagères dans la maison.

La meilleure partie est avec la force physique et mentale combinée, je me sentais presque surhumain. Je pourrais faire n’importe quoi – si j’y pensais.

Imaginez si vous aviez cela dans votre vie.

Imaginez ce que vous pourriez avoir. Que pourriez-vous faire. Qui tu pourrais devenir.

Tout cela parce que vous exercez le muscle d’autodiscipline.

Résultat inattendu n ° 15: un enthousiasme joyeux

Vous savez quoi d’autre que j’ai découvert à la suite de l’entraînement régulier?

J’avais plus de passion.

J’avais plus d’enthousiasme pour les choses de ma vie. Mes enfants. Ma femme. Mon boulot.

Mon enthousiasme pour travailler fuite dans ces autres domaines tellement, ma vie a radicalement changé.

Mon enthousiasme s’est également répandu dans les attitudes des gens autour de moi. Surtout mes collègues de travail.

Aujourd’hui, j’ai ma propre entreprise et j’ai découvert les gens se nourrissent de mon enthousiasme et de mon énergie.

C’est assez remarquable.

Je veux dire, avez-vous déjà dormi toute la nuit et il est environ 4 heures du matin et vous commencez à avoir un second souffle? Ce second souffle est si bon, non?

C’est un peu comme l’enthousiasme. Cela inspire les gens autour de vous. Vous en tirez le meilleur parti.

Et la meilleure partie? Vous tirez le meilleur parti de vous-même.

Résultat inattendu n ° 16: une santé dynamique

Quand j’ai commencé à m’entraîner régulièrement, je m’attendais à ce que ma condition physique, ma force et mon physique s’améliorent. Mais je ne m’attendais pas à ce que ma santé globale s’améliore également.

Mais ça va mieux, il y a un élément anti-âge à travailler régulièrement.

Mentalement et physiquement, je me sentais mieux que je ne l’avais été depuis des années. J’avais l’impression d’avoir à nouveau 21 ans.

Toutes les études montrent, travailler régulièrement aide non seulement vos muscles, mais tous vos organes.

Quand j’ai commencé à faire des triathlons, tout cela était tellement inattendu. Mais aujourd’hui, non seulement ma forme physique soutient ma santé, mais aussi mon alimentation.

Lorsque vous réunissez ces trois choses… votre état mental… votre forme physique… et votre alimentation… votre vie devient presque magique.

Et ce qui est cool c’est travailler régulièrement est le catalyseur.

Résultat inattendu n ° 17: la réinitialisation du bonheur

Lorsque vous vous entraînez, certaines hormones sont libérées dans votre cerveau appelées endorphines.

Autrement dit, les endorphines vous font vous sentir bien. Tu es heureux.

Les coureurs de marathon appellent ce sentiment euphorique «le sommet des coureurs». Mais d’autres exercices connaissent à peu près la même chose.

La chose cool est les endorphines peuvent durer jusqu’à 72 heures après.

Mais tu sais ce qui se passe finalement? Votre cerveau car recâblé en permanence pour le bonheur!

C’est vrai. Avec votre cerveau constamment inondé d’endorphines, il développe des synapses alignées avec ce changement permanent de l’état mental.

Tu es un homme heureux, au niveau neurologique.

Résultat inattendu n ° 18 du bonus: vous laissez un héritage

Je ne sais pas pour vous, mais mes enfants sont mon héritage.

Ce sont les choses que je vais laisser.

Et à une époque où la santé globale des gens diminue, je veux que mes enfants aient les compétences dont ils ont besoin pour être en bonne santé et en forme.

J’ai donc découvert que la meilleure façon de le faire est d’être un exemple, un modèle.

Une fois que vous avez développé l’habitude de fitness, je vous dis…ILS AVISENT.

La clé est pour eux de toujours savoir qu’ils viennent en premier, au cours de vos séances d’entraînement.

Tu es une inspiration. Et leur souvenir de vous les inspirera plus tard dans leur propre vie. Et quand ils grandissent et ont leurs propres enfants, dans la vie de leurs enfants.

Que ce soit la formation pour un triathlon… la musculation… le yoga… ou autre chose.

C’est ce que vous devenez dans le processus.

Et votre transformation laisse finalement un héritage pour tout le monde autour de vous.

Résumé

Quelle que soit votre raison initiale, j’espère que je vous ai donné 17 raisons peut-être encore plus importantes, de vous y tenir.

Le rendement à long terme est illimité.

Travailler régulièrement peut vous donner le véhicule pour devenir l’homme que vous voulez finalement devenir.



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
www.fitterhealthierdad.com