Comment établir une relation de confiance avec votre partenaire


Chaque couple dans une relation vraiment heureuse et réussie que je connais, tous ont une chose à venir: CONFIANCE. C’est la clé qui ouvre tout le reste d’une relation. Avec lui, vous ferez l’expérience du bonheur. Sans cela, cependant, vous ressentirez la peur plus que toute autre chose. Donc, dans cet article, nous examinons comment construire une relation de confiance avec votre partenaire.

Vous pouvez demander à n’importe quel couple qui est ensemble depuis dix ans ou plus et ils vous diront à quel point la confiance est importante dans une relation.

Lorsque vous faites confiance à votre partenaire, l’amour et l’affection semblent couler naturellement.

À l’inverse, cependant, lorsque la confiance fait défaut, la relation est remplie de peur, de doute, d’incertitude, de secrets, de combats et de blessures.

De toutes les choses qui font une relation heureuse et épanouissante, je dirais que tla rouille est probablement l’un des ingrédients les plus importants.

La confiance est comme l’eau dans un jardin.

Vous pouvez préparer le sol et planter les graines, mais sans eau, RIEN ne poussera.

Pendant mon temps en tant que pasteur, conseiller et maintenant, coach relationnel, ici en Nouvelle-Zélande, j’ai vu de nombreux couples et individus différents qui cherchent à réparer leur relation brisée OU à l’empêcher de s’effondrer complètement.

Parce qu’avouons-le, peu de choses font autant de mal que de perdre quelqu’un que nous aimons encore; même si cet amour est recouvert de couches de douleur et de peur.

Et presque chaque fois, au cœur des problèmes de ces couples, était soit brisé, soit un manque total de confiance.

Ce qui a rendu très difficile de se reconnecter et de sauver ainsi leur relation ou leur famille.

La dure vérité est que si vous voulez sauvegarder votre mariage, votre relation ou votre famille, vous devez établir une relation de confiance avec votre partenaire.

Et cela peut être très difficile lorsque vous avez été blessé ou menti à maintes reprises dans le passé.

C’est difficile de revenir.

Même après de nombreuses années.

Mais il y a de bonnes nouvelles.

Il n’est pas impossible d’établir ou de rétablir la confiance.

Ça peut être fait.

Cela peut demander beaucoup d’engagement, d’efforts et de patience de votre part, mais cela peut être fait.

En fait, si vous voulez améliorer votre relation, vous devez recommencer avec la confiance.

Parce qu’au cœur de la plupart des troubles relationnels, on peut trouver une rupture ou un manque de confiance.

Donc, si vous lisez ceci aujourd’hui et que vous avez besoin d’établir ou de rétablir la confiance dans votre relation, il sont des techniques éprouvées que vous pouvez utiliser pour y arriver.

Et je vais vous montrer comment.

Tout d’abord, définissons rapidement la confiance:

«La confiance, dans sa définition la plus simple, crée un endroit où une autre personne se sent en sécurité émotionnelle.

C’est ça!

Ils savent que vous êtes un endroit sûr où ils peuvent être eux-mêmes à 100%, sans prétention et sans BS.

Ils savent qu’ils peuvent vous révéler leurs secrets, leurs doutes et leurs inquiétudes les plus profonds, sans crainte de les juger pour cela, d’y penser moins ou de les partager avec d’autres.

Ils savent qu’ils peuvent être eux-mêmes avec vous et parce qu’ils savent que vous les aimerez toujours, quoi qu’il arrive.

En bref, ils peuvent être vulnérables avec vous parce que vous êtes digne de confiance.

Briser ou nuire à cette confiance, cependant, et il devient très difficile de construire une relation saine et heureuse qui dure.

Donc, que pouvez-vous faire pour établir une relation de confiance avec votre partenaire?

En fait ça dépend.

Il existe différentes approches pour différentes saisons d’une relation.

Si vous êtes ensemble depuis longtemps en couple, vous devez faire confiance peut-être légèrement différemment d’un couple plus récent.

Mais, même en disant cela, les éléments essentiels de l’instauration de la confiance restent les mêmes.

Comment construire une relation de confiance avec votre partenaire dans une relation à long terme

Depuis que vous êtes ensemble depuis un certain temps, des dynamiques différentes sont probablement en jeu qu’avec une relation plus récente.

Vous avez également une histoire partagée qui peut jouer un rôle en termes de confiance entre vous et votre partenaire.

Donc, en tant que couple dans une relation à long terme, que pouvez-vous faire pour renforcer la confiance en couple?

Voici quelques suggestions qui pourraient vous surprendre:

1. Faites de l’amélioration de vos compétences en communication l’une de vos principales priorités.

Si vous voulez améliorer votre relation, je vais vous donner un simple conseil qui vaut son pesant d’or.

En fait, plus vous restez longtemps avec quelqu’un dans une relation, plus vous devez travailler dur.

Apprenez à être un bon auditeur.

Qu’est-ce que je veux dire par là exactement?

Eh bien, pour commencer, cela signifie que vous n’interrompez pas votre partenaire pendant qu’il parle, sauf en cas d’urgence.

Cela signifie également que lorsque votre partenaire communique avec vous, vous lui accordez votre présence et votre attention.

Oui, cela signifie pas de téléphone.

Croyez-moi, vous vous en remettrez et vous survivrez en levant les yeux de votre téléphone pendant quelques secondes pour donner à votre partenaire l’attention qu’il mérite (et dont il a besoin).

Maintenant, si vous êtes un gars qui lit ceci, apprendre à être un excellent auditeur s’applique encore plus à vous.

Les femmes gèrent leurs émotions en parlant.

Cela signifie qu’ils ont besoin de quelqu’un pour écouter.

Et je ne parle pas d’écouter avec l’intention de résoudre les problèmes, mais plutôt d’écouter avec l’intention de les faire se sentir en sécurité.

Mais les gars ne semblent pas comprendre ça.

J’apprécie que nous voulions résoudre les problèmes, ce qui comprend la dissection de tout ce que nos partenaires disent afin de trouver la meilleure solution.

Mais voici le problème…

Les femmes ne veulent pas de nos solutions.

Ils veulent notre attention!

Donc, si vous voulez instaurer la confiance avec votre partenaire, surtout si vous êtes ensemble depuis longtemps, commencez à travailler très fort pour vous assurer de comprendre ce que dit votre partenaire.

Cela ne signifie pas que vous êtes d’accord avec tout ce qu’ils disent.

Ce n’est pas le sujet ici.

Le fait est que lorsque nos partenaires sentent vraiment que nous les écoutons et les entendons, ils se sentent valorisés, importants et émotionnellement sûrs, ce qui conduit à plus de confiance à long terme.

2. Utilisation « JE » déclarations plutôt que « vous » déclarations.

Une autre façon de bâtir la confiance avec votre partenaire est d’apprendre à mieux vous exprimer.

Et vous pouvez le faire en changeant simplement la façon dont vous abordez certains sujets et problèmes.

Surtout des problèmes récurrents dans votre relation.

J’ai travaillé avec de nombreux couples maintenant et la mauvaise communication est presque toujours au cœur de bon nombre de leurs problèmes.

Ironiquement, la plupart de ces couples croyaient qu’ils communiquaient plutôt bien, mais rien n’était plus éloigné de la vérité.

L’une des choses que les couples ont tendance à faire lorsqu’il existe des tensions entre eux est de déplacer l’attention de certains problèmes les uns vers les autres.

En d’autres termes, ils ont tendance à devenir personnels à mesure que leur état émotionnel s’intensifie.

Et plus ils sont en colère, énervés, malheureux ou stressés, plus leurs attaques les uns contre les autres deviennent personnelles.

Mais encore une fois, cela peut être changé assez facilement en changeant simplement votre langue.

Utiliser une phrase comme « Je ressens… » plutôt que « Tu me fais sentir … » va un long chemin dans le transport votre sentiments sans attaquer votre partenaire.

Inversement, « Vous » les déclarations sont presque toujours considérées comme une attaque personnelle.

Ce n’est peut-être pas votre intention, mais c’est presque toujours le résultat.

Il est important de comprendre que je ne vous suggère pas de contourner certains problèmes dans votre relation.

Ce serait un très mauvais conseil.

Les problèmes non résolus ont tendance à s’aggraver et à se développer avec le temps.

Nous n’en voulons pas.

Non, ce que je suggère est de s’attaquer à vos problèmes, mais d’une manière différente en changeant simplement la façon dont vous en parlez.

Imaginons un instant que les habitudes de dépenses de votre partenaire soient un énorme problème dans votre relation.

Cela peut devenir un sujet très sensible à aborder, mais nécessaire.

Maintenant, la première étape consiste à reconnaître que vous et votre partenaire êtes une équipe.

Cela signifie que vous n’êtes pas en concurrence, mais que vous voulez en fait la même chose; qui est d’être heureux et d’avoir une bonne vie.

Alors, utilisons les phrases suggérées ici et voyons à quel point elles sont différentes.

« Sally (à Mike): » Je me sens très nerveuse à chaque fois que je passe à la caisse, car je ne sais jamais s’il y a suffisamment de fonds sur notre compte pour payer les courses. Pouvons-nous s’il vous plaît parler de nos finances et trouver un moyen de mieux gérer nos dépenses? »

par rapport à …

« Sally (à Mike): » La façon dont vous dépensez tout notre argent me dérange vraiment et me met dans des situations embarrassantes. « 

Pouvez-vous sentir la différence?

Le mot «vous» est toujours perçu comme une attaque personnelle car il communique essentiellement du mépris; la perception que vous êtes en quelque sorte supérieur à votre partenaire et ses lacunes.

3. Agissez et parlez positivement de votre partenaire, en particulier devant d’autres personnes.

C’est un gros problème, surtout si vous êtes ensemble depuis longtemps.

Le piège d’être dans une relation à long terme s’habitue les uns aux autres.

Nous avons tendance à considérer les gens comme acquis après un certain temps.

Et le piège et c’est que nous avons tendance à devenir plus à l’aise de parler des défauts ou des lacunes de notre partenaire plus nous restons avec eux.

Que ce soit en famille ou entre amis.

Mais permettez-moi de vous donner un énorme conseil: peu importe depuis combien de temps quelqu’un est avec vous, il n’appréciera jamais que vous le déposiez, surtout devant d’autres personnes.

Je sortais avec quelqu’un à l’époque qui aimait faire ça.

Ce qui est triste, c’est qu’elle ne savait même pas qu’elle le faisait.

Mais tous mes amis et ma famille s’en sont emparés.

Je l’ai finalement fait aussi.

Ou plutôt, j’ai arrêté de lui trouver des excuses.

Et j’ai mis fin à la relation.

Être avec quelqu’un qui vous déprime, vous rabaisse, vous critique ou vous fait vous sentir merdique, ne vaut tout simplement pas la peine.

Vous devez également réaliser que si vous êtes la personne qui fait cela à votre partenaire, il lui sera très difficile de vous faire confiance.

Ils sont peut-être toujours avec vous, mais je suis prêt à parier que ce n’est qu’un arrangement temporaire.

Vous pourriez vous retrouver très seul un jour très bientôt.

Il est important de réaliser qu’il est plus facile de faire confiance à quelqu’un qui parle bien de vous.

Inversement, si quelqu’un vous parle méchamment, vous risquez de vous méfier de lui.

Mais que se passe-t-il si vous avez quelque chose de négatif à dire parce que c’est vrai et vous rend fou.

Eh bien, si vous devez absolument dire quelque chose de négatif, essayez de dire au moins cinq déclarations positives avant de faire la déclaration négative.

Mais assurez-vous toujours que le positif l’emporte sur le négatif.

Et assurez-vous également que vous utilisez « Je ressens… » déclarations plutôt que « Tu me fais sentir … »

Comment établir une relation de confiance avec votre partenaire si vous avez commencé à sortir

Comme je l’ai dit plus tôt, il y a différentes dynamiques que nous devons considérer avec un nouveau couple qu’une relation à long terme ne lutte plus nécessairement ou ne traite plus.

Cela fait partie du processus de croissance.

Par conséquent, la confiance doit encore se développer entre deux personnes dans une nouvelle relation.

Il est également très facile de perdre au cours de cette étape car vous ne vous connaissez toujours pas très bien.

Donc, avec cela à l’esprit, construire une relation de confiance avec un nouveau partenaire nécessite d’obtenir toutes les choses apparemment petites et sans importance dès le départ.

Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions, mais n’hésitez pas à les utiliser pour réfléchir aux vôtres.

1. Prenez rendez-vous et arrivez à l’heure.

Pourquoi est-ce important?

Parce que cela aide votre nouveau partenaire à apprendre que vous êtes une personne fidèle à votre parole.

Cela signifie qu’ils peuvent compter sur vous parce que vous faites ce que vous avez dit.

Donc, si vous devez arriver plus tard que prévu, appelez ou envoyez un SMS à votre partenaire pour lui faire savoir que vous serez en retard.

Briser vos promesses au début de votre relation ne fera qu’éroder la confiance et nuire à votre relation à long terme.

Et croyez-moi, je peux simplement parler en tant qu’homme marié depuis longtemps, mais les femmes se souviennent.

2. Si vous avez promis de faire quelque chose, suivez-le.

Celui-ci fait suite au point précédent.

Les Écritures anciennes parlent de votre «oui signifiant oui» et «non signifiant non».

Plutôt que de vous engager sur quelque chose puis de rompre votre promesse, dites plutôt «non» ou reprogrammez dès le départ.

Mais une fois que vous avez dit «oui», respectez-le.

Bien sûr, il peut y avoir des circonstances qui vous empêchent de suivre.

Mais, si cela devait se produire, assurez-vous d’appeler votre partenaire afin qu’il soit au courant du changement de plan.

Et sur ce point, je suis un peu vieille école, parce qu’appeler pour parler à votre nouveau partenaire dans ce cas est bien mieux que de lui envoyer des SMS.

Cela montre du respect et que vous les appréciez.

Cela contribue grandement à instaurer la confiance, ce qui n’aidera votre relation qu’à long terme.

3. Soyez transparent et non secret.

L’une des pires choses que vous puissiez faire pour instaurer la confiance dans votre relation, en particulier au début, est de jouer toutes vos cartes près de votre poitrine et d’être secret.

Tout cela semblera à votre nouveau partenaire, c’est que vous n’êtes pas assez digne de confiance pour qu’il vous fasse confiance.

Par conséquent, ils seront très probablement réciproques et seront également sur leurs gardes.

Maintenant, si vous êtes un homme, vous devez comprendre qu’une façon de gagner la confiance d’une femme est d’exprimer vos sentiments.

Les femmes traitent les pensées et les émotions en en parlant.

Cela ne signifie pas qu’ils recherchent une solution ni une invitation à les résoudre.

Ils doivent simplement en parler.

Ce qui signifie, être ouvert et transparent sur vos émotions et vos pensées vous marquera toujours plus de points et est un bien meilleur choix que d’être un «rock».

En faisant cela, vous contribuerez à établir et à renforcer la confiance de votre partenaire en vous.

Mais, en tant que femme, il est également important de comprendre que les hommes traitent les émotions différemment des femmes.

Souvent, ils se retirent d’abord pour traiter tout ce qu’ils ressentent et pensent, mais finiront par s’ouvrir à vous et partager ce qu’ils ont trouvé.

Les hommes essaient généralement de traiter leurs pensées et leurs émotions en interne afin de les surmonter. Ils veulent d’abord résoudre les problèmes dans leur tête.

Vous ne changerez pas cela, alors arrêtez d’essayer.

Mais, ils vous laisseront éventuellement entrer si vous avez gagné leur confiance au départ.

Et la façon dont vous le faites est de leur donner de l’espace et du soutien pendant qu’ils travaillent sur des choses en interne.

Cependant, si vous les poursuivez et les obligez à «vous parler» pendant leur retrait, vous ne faites que leur faire confiance.

Par conséquent, ils ne vous parleront pas du tout.

Il est très facile de nos jours de garder beaucoup de secrets et d’avoir une vie complètement différente de nos partenaires.

Vous pourriez sortir avec une personne tout en «étant» avec quelqu’un d’autre sans jamais avoir à quitter votre salon.

En fait, vous pourriez être assis sur le canapé à côté de la personne avec qui vous sortez et vous engager avec quelqu’un d’autre sans qu’il le sache.

Cependant, si vous êtes sérieux au sujet de quelqu’un, vous devrez gagner sa confiance.

Et la seule façon de le faire est de travailler dur pour le gagner.

La confiance n’est pas quelque chose que les gens donnent simplement.

C’est difficile à trouver et facile à perdre.

L’une des meilleures façons de montrer à une personne que vous êtes digne de confiance est d’être aussi transparent et non secret que possible.

Et plus ils honorent cette confiance, plus vous aurez de chances de vous ouvrir encore plus.

Et cela fonctionne évidemment dans l’autre sens également.

Dernières pensées…

De tous les éléments qui contribuent à des relations plus saines, plus heureuses et plus intimes, la confiance figure très probablement en tête de liste.

C’est vraiment la seule chose où de nombreuses relations existent ou tombent.

Que vous soyez dans une relation à long terme ou que vous commenciez à sortir avec quelqu’un.

Sans confiance entre deux personnes, il n’y a pas de relation.

Utilisez donc les idées ci-dessus pour travailler à instaurer la confiance entre vous et votre partenaire.

Et rappelez-vous qu’il faut du temps pour établir et maintenir une relation de confiance, mais les avantages en valent plus que la peine!

Ce poste a été précédemment publié sur The Relationship Guy et est republié ici avec la permission de l’auteur.

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Crédit photo: iStock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com