Comment passer d’une personne dont vous vous souciez


Avouons-le: perdre quelqu’un pue. Chaque fois que vous perdez quelqu’un, cela ronge vos émotions, rend votre intestin douloureux et pue globalement.

Mais comment passez-vous de cela? Lâcher prise après un divorce ou même une rupture est souvent plus facile à dire qu’à faire. Après tout, surtout dans le domaine du divorce, vous êtes tombé amoureux et vous êtes marié, seulement pour perdre l’amour que vous partagiez.

Il y a plusieurs façons de progresser, et nous en parlerons ici. J’espère que cela vous aidera à trouver la fermeture et vous facilitera la tâche.

Coupez les liens avec eux

La première chose, et la plus saine que vous puissiez faire, est de couper les liens autant que vous le pouvez. Évidemment, s’il y a des enfants impliqués, vous ne pourrez pas couper complètement les liens, mais sinon, essayez de réduire vos contacts avec l’autre personne. Bloquez-les sur les réseaux sociaux, essayez de perdre leur numéro.

Cela peut sembler froid, mais couper les liens aide à soulager la douleur, ce qui vous permet de
progresser.

Travailler sur une attitude positive

Une attitude positive aide à faire face. De toute évidence, vous souffrez, mais si vous continuez à vous accrocher à cette blessure, vous ne progresserez jamais et ne serez plus jamais heureux.

Il existe également différentes manières de parvenir à une attitude positive dans tout cela.

Par exemple, garder l’esprit que c’est le début d’un nouveau chapitre pour vous-même aide à avancer.

C’est certainement une pilule difficile à avaler, mais comprenez que votre attitude sur la façon dont vous abordez la situation peut changer le résultat final de cela.

Détournez-vous

Les distractions sont saines. Ils peuvent vous aider à avancer et à avancer. Prenez un nouveau passe-temps, travaillez sur ce projet sur lequel vous voulez travailler depuis longtemps.

Les distractions aident à faire face. Lorsque vous êtes distrait, vous ne passez pas votre temps à vous concentrer sur la perte.

Passer à autre chose signifie que vous devez éloigner votre attention de la douleur que vous avez subie. Même si ce n’est pas une chose facile, ce sont les petites choses qui vous aideront.

Comprenez pourquoi vous vous sentez de cette façon

Beaucoup de gens subissent une perte et pensent qu’ils doivent retenir leurs sentiments parce qu’ils sont «faibles». Mais ce n’est pas. Si vous ne pouvez pas accepter vos sentiments et comprendre que vous souffrez, cela aggravera les choses. Si vous continuez à ignorer la blessure purulente, elle continuera de s’aggraver.

Vous devez faire face à votre douleur et à partir de là, regardez-la. Soyez avec les sentiments, comprenez ce que vous ressentez et sachez que vous souffrez. Accepter que vous souffrez est un moyen d’aider à atténuer la douleur, et rappelez-vous, savoir que c’est la moitié de la bataille quand il s’agit de perdre et d’aller de l’avant.

Quittez les fantasmes

Vous fantasmez sur le retour de la personne? Qu’ils vont peut-être soudainement changer d’avis, et que tout ira bien?

Eh bien, le cerveau essaie de vous dire que la douleur est quelque chose à éviter, alors naturellement, votre cerveau peindra un tableau qui, peut-être un jour, apparaîtra. C’est fait pour vous aider à vous éloigner de la douleur et du chagrin. Mais, en apprenant à accepter la douleur et en apprenant à être d’accord avec elle, vous serez beaucoup plus heureux.

Cela revient à utiliser des mécanismes d’adaptation malsains pour éviter la douleur. C’est là. Le problème est que c’est une solution de pansement, vous ne récupérerez donc jamais. Apprenez à accepter la douleur et vous vous rendrez compte que cela vous aidera à continuer.

N’oubliez pas que les fantasmes sont agréables, mais passer à autre chose signifie accepter la réalité qui est là.

Apprenez à pardonner

Je suis sûr que tu as mal.

Mais vous devez comprendre que pardonner à l’autre est vraiment important. Même s’ils vous ont blessé ou vous ont fait du mal, vous devez pardonner.

Le pardon est l’une des étapes utilisées pour aller de l’avant. Lorsque vous pardonnerez pleinement, vous réaliserez qu’il est possible de lâcher prise.

En avoir le cœur piquera. Parfois, vous vous rendrez compte que c’est votre faute, que ce soit totalement ou partiellement. Mais vous devez vous entraîner à leur pardonner, et comprendre que pour guérir complètement, vous devez pardonner.

Comprenez que le deuil est un processus

Le deuil n’est pas quelque chose qui s’en va comme par magie. C’est quelque chose qui demande beaucoup de temps et d’efforts pour se laisser aller. Vous ne devriez pas penser que vous vous améliorerez comme par magie dans un jour ou deux, ou même dans une semaine.

Certaines personnes agissent comme si elles avaient déménagé après une semaine, mais ce n’est pas le cas. Habituellement, ils se font des illusions et n’ont pas vraiment évolué.

Le processus de deuil, y compris le déni, la colère, l’étape de négociation, la dépression et enfin l’acceptation, fait bien sûr partie de tout cela. Très peu de gens n’en font pas l’expérience, alors comprenez que franchir ces étapes vous aidera à passer à autre chose.

Obtenez de l’aide pour continuer

Enfin, après tout cela, vous ressentez toujours le sentiment de Je ne peux pas la surmonter alors vous devez chercher de l’aide pour continuer. La thérapie existe pour une raison. Avec la thérapie, vous vous asseyez avec un praticien pour vous aider à avancer. C’est tout à fait remarquable ce que la thérapie peut faire pour vous.

Parfois, la perte est si importante que vous avez besoin d’aide supplémentaire pour continuer, et c’est pourquoi la thérapie existe. Alors ne pensez pas que ce soit une mauvaise chose si vous avez besoin de suivre une thérapie.

N’oubliez pas que tout le monde a une façon différente de faire son deuil et que chacun prend un temps différent pour avancer. Mais passer à autre chose permet de libérer votre attention de la douleur que vous avez subie, et à partir de là, vous pourrez vraiment ressentir le bonheur et continuer votre vie.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com