Plan d’entraînement et de régime de Batman de Robert Pattinson

Lorsque la nouvelle a été annoncée pour la première fois que R-Pats devenait R-Bats, Internet n’était pas convaincu que l’acteur anglais l’avait en lui. Les rôles précédents de Robert Pattinson dans crépuscule et une foule d’autres films indépendants ne lui avaient pas exactement assuré le statut de super-héros, en particulier par rapport à The Dark Knight, mais lors de la première sortie de la tristement célèbre bande-annonce de Le Batman, tout a été pardonné. Le croisé brutal et à la mâchoire forte de Pattinson a tous les aspects graveleux que nous avons appris à aimer de Batman au fil des ans, des gadgets et des voitures à sa marque de fabrique en tant que Bruce Wayne. Mais une question restait sur le tour de Pattinson en tant que lumière brillante de Gotham; sa forme physique. Le programme d’entraînement et de régime Batman de Robert Pattinson est-il dans le même domaine que les régimes multidisciplinaires insensés de Battfleck et Christian Bale?

Bien qu’il ne soit peut-être pas le gâteau de bœuf ondulant que Bale était à la hauteur de son Batman commence jours, il s’avère que l’entraînement Batman de Robert Pattison implique plusieurs des mêmes protocoles d’entraînement. L’accent est mis sur la forme physique fonctionnelle ici, prouvant que si vous voulez le corps de Batman, vous devez faire le travail. Si cela vous ressemble, préparez-vous à enfiler les gants de boxe et à vous lancer sur la piste de course. va bouger. Le programme d’entraînement et de régime Batman de Robert Pattinson est une brûlure à haute énergie et à haute intensité qui est presque aussi brutale que la justice qu’il rend. Regardons de plus près.

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Qui est Robert Pattinson?

La taille: 6 pieds 1 (185cm)
Poids: environ 165 à 175 livres (75 à 80 kg)
Âge: 34 ans
Occupation: acteur, réalisateur, producteur

L’acteur né à Londres, Robert Pattinson, n’a pas toujours été un fan de l’effort théâtral. En fait, son premier amour était la musique, s’attaquant à la guitare et au piano dès l’âge de quatre ans, cependant, à l’adolescence, Pattinson a développé une appréciation pour les légendes de l’écran. Tout en jouant en tant que musicien sous le nom de Bobby Dupea dans son groupe Bad Girls, Pattinson est devenu un artiste talentueux et captivant, ce qui l’a incité à s’intéresser au théâtre. À 13 ans, il rejoint le club de théâtre amateur local appelé Barnes Theatre Company à la demande de son père, mais il faudra attendre deux ans avant qu’il n’obtienne son premier rôle, un rôle sans voix de danseur cubain dans une production théâtrale de Les gars et les poupées.

Avance rapide jusqu’en 2005, lorsque R-Pats a marqué sa première grosse pause en tant que Cedric Diggory dans Harry Potter et la coupe de feu, un rôle qui lui a valu le titre de British Star of Tomorrow du Times. Après le succès précoce de Harry Potter, Pattinson s’est ensuite décroché le rôle monstre d’Edward Cullen dans la série multi-films de vampire. crépuscule, faisant de lui le plus grand idiot des adolescents du monde. Mais plutôt que de s’en tenir aux superproductions et aux grands titres de films, Pattinson est retourné dans le monde particulier du cinéma indépendant, ne revenant dans les yeux d’Hollywood que pour des sorties de grands noms comme celles de 2011 De l’eau pour les éléphants.

Depuis lors, l’acteur anglais a amassé une carrière étrange et riche en histoires, en jouant le membre naïf d’un gang naïf dans Le rover, à son incroyable tour de braqueur de banque mentalement dérangé dans le film néo-grindhouse au rythme effréné de Safie Brother Bon temps. En mai 2019, Pattinson a été officiellement dévoilé en tant que nouvel acteur à revêtir la cape sombre et à s’habiller dans le prochain film de Matt Reeves. Le Batman.

Plan de régime et de nutrition de Robert Pattinson

S’il y a une chose à mentionner à propos de l’histoire de l’entraînement de Robert Pattinson, c’est bien qu’il ait été dans une forme incroyable pour des films comme crépuscule, l’acteur anglais n’a jamais tenu une masse corporelle significative. Pour la plupart, Pattinson a une silhouette mince, pesant généralement environ 165 livres, ce qui est léger par rapport à son cadre de 6 pieds 1 pouce. En fait, en 2013, Robert Pattinson a parlé franchement de l’estime de soi, en disant Écuyer il souffrait de dysmorphie corporelle et d’anxiété «énorme». « Je n’ai pas de pack de six et je déteste aller au gymnase », a-t-il déclaré. «J’ai été comme ça toute ma vie. Je ne veux jamais enlever ma chemise. Je préfère me saouler. « 

En fait, Pattinson est connu pour ses choix alimentaires dégoûtants. Dans une récente interview, Le Batman L’acteur a confié que l’un de ses plats préférés était des pâtes au micro-ondes nappées de sauce tomate, de sucre et de fromage, prises en sandwich entre des cornflakes et un pain à hamburger.

Il n’est pas surprenant que lorsqu’il a été officiellement dévoilé en tant que nouveau Batman, les fans de la franchise de super-héros craignaient que Pattinson n’ait pas la prémisse physique d’être un chevalier noir crédible. En plongeant profondément dans le plan d’entraînement et de régime de Robert Pattinson Batman, vous pouvez voir l’acteur et son équipe de nutritionnistes et de formateurs travailler dur pour corriger l’écart.

Dans une interview avec Sain pour les hommes, Pattinson a révélé que son régime Batman vise à augmenter la masse musculaire maigre tout en réduisant les dépôts de graisse inutiles. En conséquence, l’acteur a réduit sa consommation d’alcool et considérablement réduit sa consommation de viande transformée et d’aliments frits afin d’accélérer sa transformation physique. « Vous regardez les vrais guerriers du genre des super-héros – Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans – et vous vous demandez si vous vous mettez au mauvais endroit », a déclaré Pattinson Sain pour les hommes. «Il s’agit de repousser les limites et de construire jusqu’à un point où vous savez que vous pouvez rendre justice à la physicalité requise. Et au-delà de cela, il s’agit en grande partie de laisser les effets spéciaux et les échanges à l’écran produire la vraie magie. Dans l’ensemble, c’est tout simplement très excitant. »

Alors, à quoi ressemble le régime Batman de Robert Pattison? Bien que nous ne connaissions pas le guide complet jusqu’au bout, il n’est pas difficile d’imaginer que l’apport alimentaire se compose principalement de protéines maigres et de glucides fibreux. Dans une récente interview, Pattinson a révélé que son repas préféré se compose de «gruau d’avoine avec, comme, de la poudre de protéine de vanille dessus» et du thon en conserve avec de la sauce Tabasco, mangé tout droit de la boîte. Même avec son régime de super-héros, Pattinson est toujours un cuisinier maladroit dans l’âme.

Routine d’entraînement Robert Pattinson Batman

Pour les rôles précédents, Pattinson a travaillé avec les entraîneurs de célébrités Harley Pasternak et Nathan Mellalieu, employant une série d’entraînement de style militaire. « Mon équipe n’a eu que quelques semaines pour préparer le casting avant le début du tournage, nous leur avons donc fait subir trois à quatre entraînements intenses par semaine », a déclaré Mellalieu. Écuyer. «Nous avons essayé de nous en tenir à cela pendant le tournage pour que le look de chaque acteur soit cohérent tout au long du film, mais c’était délicat car chacun avait des horaires de tournage différents. Avec Robert Pattinson, nous avons fait beaucoup d’exercices de boxe, ce qui a contribué à créer le look maigre et musclé qu’il a dans Nouvelle lune. Il a une grande vitesse de la main et un jeu de jambes et semble vraiment apprécier les séances. Nous avons également demandé à tous les acteurs de faire des exercices fonctionnels en utilisant peu ou pas de poids afin qu’ils ne s’enlisent pas avec trop de volume et puissent se déplacer athlétiquement lors du tournage d’une cascade. « 

Pour l’entraînement Batman de Robert Pattinson, l’accent est resté sur l’entraînement fonctionnel, avec un régime qui se décompose en une série de sections conçues pour ajouter de la masse, de la vitesse et de la flexibilité à son physique. D’après l’entretien avec Sain pour les hommes, L’entraînement de Robert Pattinson ressemble à ceci;

Cardio

• Courir – 5-10 km (3-6 miles) trois à quatre fois par semaine
• Boxe – Trois à cinq fois par semaine

Force: Routines de sacs de sable de style militaire

• Fente avant – 5 séries de 12-15 répétitions
• Fente inversée – 5 séries de 12 à 15 répétitions
• Squat et presse – 3 séries de 10-12 répétitions
• Burpee & Snatch – 3 séries de 15 répétitions
• Pont fessier – 3 séries de 15 répétitions
• Sprints en pente pondérés – 5 sprints en côte
• Presse militaire – 5 séries de 12 à 15 répétitions

Routine abdominale et centrale

• Cardio – échauffement de cinq minutes
• Couinements de bicyclette – 3 séries de 25 répétitions
• Flexions latérales haltères – 3 séries de 25 répétitions
• Double craquements – 3 séries de 25 répétitions
• Exercices de Superman – 3 séries de 25 répétitions

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