Revenir à votre sport après une pause est intimidant, mais faisable


En tant qu’athlètes, nous avons tous été écartés d’une blessure et nous avons ensuite pris les choses tranquilles pour reprendre notre sport. Mais que se passerait-il si vous n’étiez pas blessé? Et si vous étaient en pause, et peut-être que cela a duré quelques années?

En tant qu’athlètes de compétition, nous avons du mal à y aller doucement. La comparaison des jours de gloire et de ce dont vous êtes capable joue dans chaque entraînement. La frustration, la douleur, la sensation de regarder dans les yeux lorsque vous avez le souffle coupé ou que vous marchez au lieu de courir. Pendant tout ce temps, tu cries dans ta tête,

“YTu ne sais pas ce que j’ai fait. » ou,

“Je suis meilleur que ce que je regarde en ce moment.” Peut-être que c’est juste moi, mais

“Ne me lancez même pas dans la prise de poids!”

Ma chère amie, Kathey, a un dicton (et ne me cite pas): “Je suis reconnaissante et assez chanceuse pour pouvoir faire le sport que j’aime”, ou quelque chose de proche.

En tant que personne en attente d’une arthroplastie du genou et interdite de courir, j’aimerais avoir cette chance. Cette opération en cours a été le début du déraillement de mon entraînement de triathlon. Pourquoi continuerais-je à m’entraîner dans un sport alors que je ne peux concourir que dans les deux tiers de celui-ci?

Ce n’est que quelques années plus tard que les événements de natation / vélo ont gagné en popularité et ont même atteint des événements plus étendus. À ce moment-là, je n’étais déjà plus en forme de natation et je faisais d’autres sports et j’aimais ça, ce qui me permettait de progresser plus facilement et de ne pas m’attarder sur ce qui me manquait dans ma vie sportive.

Revenir à votre sport après une pause

Alors, vous avez décidé de mettre fin à votre peau sans chlore et à vos quadriceps uniformément bronzés, mais par où commencer? C’est une tâche si ardue. Mais rappelez-vous que vous ne pouvez manger un éléphant qu’une bouchée à la fois.

Commencez par laisser le Garmin à la maison. Oui, je l’ai dit, alors surmontez-le. Cela vous aiderait si vous faisiez cela pendant un mois ou deux pour retrouver un rythme d’entraînement et obtenir suffisamment de temps de récupération.

Allez-y doucement, lentement et ne vous bottez pas le cul pour avoir tout laissé aller et avoir à recommencer. Il est temps de relâcher la pression et de profiter de la sensation de bouger.

J’avais pris quelques années de repos du vélo pour un million d’excuses boiteuses, ce qui, à mon avis, n’arriverait jamais. J’ai beaucoup bougé et ma nouvelle ville regorge de kilomètres de sentiers qui criaient pour des aventures en cyclo-cross.

Il est difficile de trouver des mots pour décrire la sensation de faire de nouveau du vélo. La meilleure partie était la nouveauté d’un type de conduite différent et le manque d’expérience et de sentiments précédents associés à un vieux vélo. Cela a fait en sorte que les faibles kilomètres que je parcourais me semblaient corrects. Cela m’a pardonné de ne pas avoir parcouru 60 miles hors de la porte.

Il est temps de mettre de côté les excuses, mon ami, et d’y aller. Nous sommes dans le même bateau et je serai votre partenaire de responsabilité. Prenez le temps, ne précipitez pas le kilométrage et soyez cohérent. Il est maintenant temps de profiter de la pandémie et du manque de courses pour commencer à s’entraîner. Tombez à nouveau amoureux du sport.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
breakingmuscle.com