Quand votre relation n’est pas ce que vous pensez qu’elle devrait être


Il arrive un moment dans chaque relation où vous réalisez que quelque chose dont vous pensez avoir besoin et que vous «devriez» avoir n’est pas disponible. Ce que vous faites lorsque vous découvrez cela peut déterminer l’avenir de la relation et votre contentement. Notre partenaire aura des limites, tout comme nous le ferons. Cela peut être quelque chose de petit et dénué de sens, ou quelque chose de plus grave, comme des problèmes de colère non reconnus. Parfois, il peut être difficile de dire si ce sont des facteurs décisifs dans la relation.

Lily est récemment entrée dans la chambre pour trouver son mari, Ken, endormi. Son pull, qui était couvert de poils de chien, était drapé sur son oreiller. Elle n’était pas dans la pièce mais pendant quelques secondes quand Ken se retourna, se retourna pour lui faire face et commença à déchaîner sa colère. «Regardez-le», dit-il, accusatoire. «Ce sont des poils de chien. Elle a été ici, en train de dormir dans le lit. J’ai dû changer les taies d’oreiller. Son ton était furieux et agressif. Il y avait aussi une pile de vêtements lavés du côté de Lily du lit. « Qu’est ce que tout ca? » elle a demandé. «Rangez-le», dit-il brusquement, puis il se retourna et, après quelques soupirs, il sembla se rendormir. Et non, il n’était pas rêver.

Lily se sentit aveugle et complètement confuse. Pourquoi l’attaquait-il à propos du chien? Impliquait-il qu’elle avait laissé la porte de la chambre ouverte? Elle n’avait aucune idée de ce qui venait de se passer. Mais, étant donné qu’il était tard, elle a continué son rituel nocturne, a déplacé les vêtements et le pull poilu, et s’est endormie.

Ken était déjà à la table du petit déjeuner en train de boire du café quand Lily se leva. Elle portait beaucoup de sentiments alors qu’elle s’assit pour le rejoindre. «Qu’est-ce qui vous est arrivé hier soir?» elle a demandé. «Je suis entré dans la chambre et tu m’as crié dessus, tu m’as attaqué à propos des poils du chien. «Je vous ai attaqué? dit-il, haussant les sourcils, faisant une grimace et d’autres sons moqueurs.

Lily parla doucement: « Dans mon monde, c’était une attaque émotionnelle. »

Ken a répondu: «Je ne vous ai pas crié dessus. Dans quel univers vous ai-je attaqué? Vous pensez que tout est une attaque. Quoi que vous pensiez, je suis sûr que c’est juste. Lily ne dit plus rien. Mais quand leur fille arriva à table quelques minutes plus tard, Lily raconta avec humour l’histoire de ce qui s’était passé la veille, se moquant de la rage et des actions de Ken. Comme Lily l’a dit, «Je me suis exprimé à Ken, encore une fois, du revers de la main cette fois, et j’ai laissé notre fille valider mes sentiments car il ne reconnaîtrait rien qui s’était passé.

Lily et Ken étaient mariés depuis 14 ans, avec beaucoup de bonheur. Ken avait toujours été prompt à éclater sur de petites choses. Mais quand ses éruptions furent terminées, ce qui fut aussi rapide, il continua comme si de rien n’était. Il ne se souvenait pas de sa colère. Quiconque le signalait (ce que Lily avait fait plusieurs fois) était alors considéré comme déformant la réalité et attaquant Ken. Lorsque ces éruptions se sont produites, Lily s’est sentie blessée et avait besoin d’un excuses, qui venait rarement. Elle n’était pas «à bout de souffle» car elle ne doutait d’aucune façon de son expérience, mais elle voulait quand même que Ken reconnaisse son comportement.

Après «l’attaque des poils du chien», Lily se sentit bouleversée, fermée et attaquée émotionnellement, même si c’était d’une petite manière. Peut-être pire que l’attaque elle-même était le sentiment d’être davantage maltraité par ce qu’elle croyait être la demande de son mari de prétendre que rien ne s’était passé.

Lily voulait désespérément dire à Ken que ce n’était pas OK, mais elle ne connaissait pas non plus d’excuses ou empathie serait à venir. Au contraire, elle serait jugée pour l’avoir attaqué et pour avoir tout inventé. Elle se sentait piégée et seule. En même temps, Lily était en colère et déçue d’elle-même de ne pas avoir eu le courage de dire à Ken ce qu’elle ressentait. Lily croyait que pour se respecter vraiment, elle devait être disposée à être honnête sur ce qu’elle ressentait.

Elle savait également que laisser tomber l’incident et aller de l’avant serait le meilleur choix si la paix était ce qu’elle voulait, et c’était effectivement le cas. Comme Lily l’a vu, il n’y avait pas de bonne option. Ce qu’elle désirait vraiment, c’était une simple excuse, une reconnaissance qu’il n’aurait pas dû lui parler comme ça, même si cela ne lui signifiait rien.

Pour Lily, tout ne va pas dans le mariage, un mariage qu’elle aimait aussi beaucoup, était contenu dans cet incident.

Mais sa réponse était inauthentique et incomplète; se moquer de son comportement avec sa fille ne s’occupait pas de Lily – cela ne la faisait pas se sentir plus comprise ou aimée. Y avait-il un moyen de prendre soin d’elle-même, se demandait-elle, même si son mari ne pouvait pas lui donner ce dont elle avait besoin?

Lorsque Lily et moi avons plongé dans cette expérience ensemble, nous avons découvert un couple de puissants «devraient» opérant en arrière-plan de son esprit, qui, bien que ce ne soit pas le problème, intensifiaient sa souffrance.

Pour commencer, Lily croyait qu’elle «devrait» être en mesure de partager tous ses sentiments avec son partenaire et de les recevoir avec amour. Et que si elle ne pouvait pas partager sa vérité, tout le temps, elle ne devrait pas être dans la relation. Lily croyait également qu’elle «devrait» avoir le courage (et être disposée) à partager ses sentiments avec son partenaire, quelles que soient les conséquences que cela entraînerait.

Ensemble, nous avons déballé la valise de Lily de «devrait», exposant chacun à l’épreuve de la lumière. Était-ce vraiment vrai que Lily «devrait» être prête à partager tous ses sentiments, quelles que soient les conséquences que le partage créerait? Le partage, même quand elle savait-il qu’il se heurterait à la défensive et au rejet, était-il vraiment un choix qui se respectait?

Est-il possible que, dans certains cas, le choix qui se respecte et qui prend soin d’elle-même soit de reconnaître et d’honorer son expérience – à elle-même – et non à son mari? Était-il possible que le mouvement d’auto-compassion soit celui qui a pris soin de sa douleur mais l’a protégée de plus agression et malentendu?

Et était-ce vraiment vrai qu’elle «ne devrait pas» être dans une relation dans laquelle elle ne pouvait pas tout partager? Ken devait-il vraiment toujours comprendre ce qu’elle ressentait pour qu’elle se sente bien dans sa peau? De plus, que se passerait-il si l’histoire qu’elle se racontait – que Ken l’avait intentionnellement blessée et était maintenant harcèlement elle dans le silence – était juste un récit de sa propre création et non la vérité?

Il lui vint aussi à l’esprit que lorsque cela se produirait dans le futur, elle pourrait simplement lever une main «d’arrêt» à son mari, lui dire qu’elle n’aimait pas ou ne voulait pas supporter son ton, ou simplement quitter la pièce. Elle pourrait choisir d’agir conformément à son mécontentement plutôt que de l’expliquer avec des mots.

Avec ses «devraient» mis en lumière, Lily se sentit immédiatement plus libre. Elle a réalisé que le respect de soi pouvait venir du fait de ne pas partager plutôt que de partager – de choisir activement de se protéger de la défensive et de la colère de son mari. Ce processus ne consistait pas à excuser son comportement, mais plutôt à voir comment ses jugements sur ce que la relation «devrait» être causaient plus de souffrance et non moins.

Elle a admis que la défensive de son mari était son problème et non quelque chose qu’elle pouvait résoudre – et certainement pas quelque chose que plus de divulgation de sa part allait changer. Elle a découvert qu’il suffisait de reconnaître son expérience à elle-même et de prendre soin d’elle-même dans l’instant; elle n’avait pas à partager tous ses sentiments avec son mari, même lorsqu’ils découlaient de son comportement.

Elle a également vu à travers sa conviction qu’une relation digne était une relation dans laquelle tout pouvait être partagé et reçu avec un cœur ouvert. Ce mariage valait beaucoup pour elle et valait la peine de rester, et en même temps, il contenait une difficulté qu’elle ne pouvait pas changer. Et donc, elle a commencé à accepter sa relation pour ce qu’elle était et ce qu’elle n’était pas, ce qui a apporté beaucoup de paix.

Elle ferait mieux de prendre soin d’elle-même dans la relation qui existait réellement et avec le partenaire qui existait réellement. Finalement, Lily relâcha son emprise sur l’histoire qu’elle se racontait sur l’intention de son mari de la blesser et son «exigence» qu’elle prétend que rien ne s’était passé. Elle décida de laisser le sens de ses éruptions être le sens qu’il leur attribuait et non le sens qu’elle avait construit. Quand elle a abandonné l’idée qu’il «lui faisait ça», tout s’est senti beaucoup plus léger.

Lorsque ce que vous voulez n’est pas possible, mais que vous appréciez toujours et que vous voulez rester dans la relation, c’est une bonne idée d’enquêter sur les histoires que vous vous racontez sur votre partenaire et sur ce qui se passe dans la relation. Apprenez à connaître le récit que vous écrivez dans votre tête sur les intentions de votre partenaire. Donc, aussi, il est important de découvrir les «devraient» silencieux qui courent à l’arrière-plan de votre esprit, les «devraient» qui alimentent continuellement votre souffrance. Déballer vos histoires et vos «devoirs» ne remplace pas le fait d’essayer de changer de mauvais comportement, et non de justifier un mauvais comportement, mais cela vous permettra de vivre plus paisiblement dans votre relation, telle qu’elle est.

Une mise en garde: si votre relation semble abusive de quelque manière que ce soit, il est important de partir, et non d’apprendre à travailler avec elle. Cet article ne vise pas à vous encourager à trouver la paix avec ce qui est toujours blessant ou à fermer les yeux sur un mauvais comportement. Quitter une relation malsaine est une option à considérer. En même temps, chaque relation intime, même la meilleure, contient des difficultés. Joie et difficulté. Nous nous sentons souvent heureux et voulons rester dans des relations qui contiennent également des aspects que nous ne voulons pas et qui sont douloureux. Dans cet article, j’espère offrir un chemin et un peu de paix à quiconque choisit d’accepter et de rester dans une relation avec des éléments qui ne vont pas bien, et en particulier des éléments que vous ne pouvez pas changer.

Image Facebook: fizkes / Shutterstock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com