Une meilleure façon de gérer les problèmes relationnels


Quand j’étais mariée à mon premier mari, un groupe d’amis et moi nous asseyions pour déjeuner tous les samedis et nous nous plaignions de nos partenaires.

«Il ne fait pas assez dans la maison», pourrait dire mon un ami, ou je pourrais dire: «Il ne me parle jamais. C’est comme si j’étais marié à un mur de briques.

Chaque semaine, nous sympathisions les uns avec les autres. «Tu es trop bon pour lui» ou «Je ne peux pas croire que tu supportes tout ça.» Nous pourrions rarement demander: «Lui en avez-vous parlé?» Nos déjeuners hebdomadaires étaient axés sur les plaintes concernant nos partenaires, pas sur les solutions de brainstorming.

Je n’avais aucune idée à quel point c’était malsain. Tout le monde que je connaissais a fait cela, même les femmes que je croyais avoir pour la plupart des relations heureuses et saines. Mais maintenant, je suis mariée à mon deuxième mari, un homme qui n’aère pas notre «linge sale».

La plupart des gens ont entendu la phrase: «N’aérez pas votre linge sale». Faire cela signifie parler de problèmes privés entre autres qui ne sont pas impliqués. Cela vient du fait que votre linge sale (une analogie avec les secrets sales) doit être gardé hors de vue lorsque les gens vous rendent visite; sinon cela pourrait être gênant pour vous et / ou pour eux.

La première fois que mon mari maintenant a partagé qu’il avait un problème avec moi, je me sentais complètement mal assis. Quoi? Tu es ennuyé contre moi? Whaaaa? Je ne suis pas parfait?!? Je n’avais même pas de cadre de référence pour répondre!

Il m’a fallu un certain temps pour me remettre du peu que j’aimais entendre que j’avais fait quelque chose de mal ou que je devais aborder quelque chose, mais vous savez quoi? Je préfère de loin que mon mari vienne me voir que d’aller me plaindre de moi à ses amis. Je devrais être celui qui sait que quelque chose que je fais dérange mon partenaire, pas n’importe qui d’autre.

Aujourd’hui, mon mari et moi valorisons suffisamment notre relation pour parler des problèmes AU SEIN de notre relation et en empêcher les autres.

Raisons pour lesquelles vous ne devriez pas aérer votre linge sale:

1. Cela trahit la confiance de votre partenaire.

Nous faisons tous des choses stupides dans nos relations intimes que nous préférerions que les autres ne connaissent pas. Pensez à ce que vous ressentiriez si votre partenaire disait à tous ses amis quelque chose de stupide que vous avez dit quand vous étiez en colère. Si vous appréciez et respectez votre partenaire, vous ne voudrez pas l’embarrasser, et vous voudriez la même chose pour vous-même.

2. Vos amis compatissants avec vous ne vous aident pas réellement à régler le (s) problème (s) réel (s).

Lorsque nous partageons notre version de l’histoire, nous ne faisons que partager notre version de l’histoire. Il n’y a aucun moyen pour cet ami de voir les deux côtés à moins que vous et votre partenaire ne soyez tous les deux présents. Votre ami va très probablement prendre votre parti, ce qui ne vous aide pas à comprendre votre rôle et à vraiment gérer le problème avec votre partenaire.

3. Se plaindre à d’autres personnes de votre partenaire peut signifier que vous ne parlez pas à votre partenaire.

Quand j’étais mariée, je parlais constamment à mes amis de mon ex-mari. Tout comme une bouilloire à thé, la vapeur était libérée et je rentrais chez moi plus heureuse parce que je ne serais plus aussi irritée ou folle. Mais alors exactement le même problème se poserait à nouveau. Et encore. Et encore.

Si les problèmes ne sont pas résolus, ils commencent à dégénérer en ressentiment. En me défoulant vers mes amis, je soulageais la pression, mais les problèmes de ma relation ne se réglaient pas parce que je ne les abordais pas avec la seule personne dont j’avais besoin: mon partenaire.

4. Vous pouvez dire à vos amis UNIQUEMENT les mauvaises choses à propos de votre partenaire.

J’ai déjà eu des relations auparavant, où parce que je me plaignais UNIQUEMENT de mon partenaire, mes amis me disaient: «Pourquoi es-tu avec ce gars?» Je courrais alors à la défense de mon partenaire: “C’est en fait un bon gars parce que _________!” Mais parce que je n’avais jamais partagé aucune de ces choses avec eux auparavant, cela ressemblait à une réaction plutôt qu’à une réalité.

5. Une fois que l’information quitte votre bouche, elle peut transformer une chose mineure en une chose MAJEURE.

Parfois, lorsque nous partageons un grief mineur avec quelqu’un d’autre, cela devient alors un grief MAJEUR parce que nous entendons la réponse de notre ami.

“OMG! Votre partenaire ne vous aide jamais avec la vaisselle ?? C’est terrible!” votre ami pourrait vous dire.

Vous pourriez alors vous dire qu’il a raison! Je fais tout dans la maison et elle ne fait rien! Même si vous oubliez facilement toutes les autres choses que votre partenaire fait réellement quand elle ne va pas à la vaisselle.

De plus, lorsque vous partagez vos problèmes relationnels avec un ami, vous ne savez pas à qui il va parler, et cela peut signifier que votre entreprise (entre vous et votre partenaire) devient l’affaire d’autres personnes.

Comment ne pas aérer votre linge sale *

  1. Discutez avec votre partenaire de ce que vous aimeriez que les autres connaissent de votre relation et parvenez à un accord à ce sujet.
  2. Lorsqu’un problème survient, essayez de trouver des moyens de vous calmer: marchez, faites de l’exercice, faites un journal ou pratiquez la méditation ou la respiration profonde.
  3. Ouvrez un dialogue constructif avec votre partenaire sur le problème.
  4. Si le problème semble plus important ou ne se résout pas, cherchez un thérapeute de couple.

Les deux seules opinions qui comptent vraiment dans votre partenariat sont la vôtre et celle de votre partenaire. Alors que certains problèmes peuvent nécessiter l’aide d’un tiers (comme si vous deviez chercher un thérapeute de couple), la meilleure chose à faire est de garder votre «linge sale» là où seuls vous deux peuvent le voir.

* Lorsque vous sentez que vous devez constamment marcher sur des œufs autour de votre partenaire, regarder tout ce que vous dites pour éviter les disputes parce que vous les redoutez, votre relation peut être abusive et malsaine. Il peut s’agir de violence mentale, qui est souvent minimisée ou négligée. Il est important de rechercher une aide extérieure, comme pour voir un thérapeute individuel et / ou de couple. Si vous n’êtes pas certain ou si vous êtes victime d’autres types d’abus, veuillez contacter le Hotline nationale contre la violence domestique ou appelez-les au 1–800–799–7233.

Balle Tara Blair est un écrivain indépendant et auteur de Le début de la fin. Consultez son site Web ici, et inscrivez-vous à sa liste de diffusion.

Publié précédemment sur moyen

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Crédit photo: par Dan Gold sur Unsplash





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com