Comment résolvez-vous les problèmes de votre mariage?

Il n’y a pas de remède pour l’amour mais aimer davantage.

– Henry David Thoreau

Il existe de nombreuses façons de traiter la discorde conjugale et l’une des meilleures solutions est lorsque la rage initiale diminue.

Méthode 2–1–2

Avec un esprit clair, les deux parties s’assoient et se relaient pour exprimer leurs griefs. Chaque partenaire dispose de deux minutes pour présenter son argumentation de manière claire et concise. Sans interruption.

Le partenaire avec la brindille doit être entendu

Dans ce cas, chaque partenaire sera autorisé à parler pour DEUX minutes, tout en tenant une brindille ou un crayon tout ce qui est disponible. Après que le premier partenaire eut son mot à dire, il y aura UN minute de silence pour digérer tout ce qui a été dit. Pas de réfutation et certainement pas de défense. Une fois la brindille passée à l’autre partenaire, c’est à leur tour de parler pour DEUX minutes. Chaque couple devra respecter les règles. Enfin, chacun recevra un minute pour le discours de clôture; résumé de ce qui a été dit et points d’action. Aucune nouvelle information / aucun point ne sera acceptable à ce stade. Il n’y aura ni gagnants ni perdants ici.

Cela peut sembler difficile au début et peut-être même un peu idiot (avec la brindille), mais le dialogue est la voie à suivre.

Il s’agit d’aborder le sujet et de dire à votre conjoint comment son comportement vous affecte et votre bien-être.

Hal Runkel, thérapeute matrimonial et familial agréé et auteur de ScreamFree Marriage appelle ce processus «l’auto-représentation authentique».

Cela implique également d’être calme, honnête et plein de tact avec votre partenaire lorsque vous lui parlez. Il vous demande à tous les deux d’éliminer tout jeu émotionnel, argument de vengeance, langage blessant ou agressivité passive de votre propre comportement.

Je ne prétends pas détenir un diplôme en psychologie ou des titres de conseiller. Cependant, en parlant d’expérience, les relations sont un travail difficile. Il peut être difficile de toujours penser aux besoins de quelqu’un d’autre et de les considérer comme aussi importants que les vôtres.

Enfin, rien ne peut assez souligner l’importance de ne pas tenir compte des erreurs mineures et des erreurs involontaires de part et d’autre.