6 façons de devenir un meilleur partenaire

1. Faites de la vulnérabilité une habitude

Je ne peux pas insister assez sur cela. Si vous n’êtes pas prêt à être vulnérable avec votre partenaire, il ne sert à rien d’essayer d’améliorer votre relation car elle n’atteindra jamais son plein potentiel.

Les relations sans vulnérabilité restent toujours à un niveau très superficiel. Il n’y a pas d’intimité, de confiance ou d’acceptation réelle.

Oui, il peut être effrayant de montrer ce côté du nôtre que nous protégeons ou évitons depuis des années. Je sais. Mais comment pouvez-vous vous attendre à être aimé – et je veux dire vraiment, inconditionnellement aimé – si vous gardez ce côté pour vous?

Vous n’avez pas besoin de faire de gros changements du jour au lendemain. Au lieu de cela, commencez par faire des pas de bébé. Soyez honnête avec vous-même et définissez d’abord vos sentiments. Ensuite, discutez avec votre partenaire de petites choses avec lesquelles vous avez du mal.

Finalement, vous serez en mesure de montrer votre vrai vous. Et si votre partenaire tient vraiment à vous, non seulement il vous en sera reconnaissant, mais il vous rendra la pareille et votre volonté d’être vulnérable.

Assurez-vous de soutenir les passions et les rêves de votre partenaire

L’amour de nos partenaires consiste en partie à comprendre leurs objectifs, leurs ambitions, leurs passions et leurs rêves. Il est encore plus important de les comprendre, c’est de les soutenir.

Soyez honnête avec vous-même et répondez à ces questions:

• Dans quoi est votre partenaire? Je veux dire, vraiment dedans? De quoi sont-ils incroyablement passionnés?
• Qu’est-ce qui les motive?
• Pouvez-vous nommer les objectifs de vie et les rêves de votre partenaire?
• Respectez-vous et soutenez-vous ces rêves, même s’ils ne correspondent pas aux vôtres?
• Que pourriez-vous faire (ou ne pas faire) de plus?

3. Soyez un meilleur auditeur

On dit souvent que, dans toutes les relations, il y a une personne qui parle et une qui écoute. Bien qu’il soit vrai que certaines personnes ont tendance à être de meilleurs auditeurs que d’autres, les capacités d’écoute peuvent être acquises – et elles sont essentielles dans les relations amoureuses.

Lorsque nous écoutons attentivement notre partenaire, nous lui disons que nous nous soucions de ses pensées, sentiments et émotions.

Voici quelques moyens pratiques d’améliorer vos capacités d’écoute:

• Gardez le contact visuel pour rassurer votre partenaire que vous faites attention;
• Essayez de garder votre téléphone à l’écart;
• Posez plus de questions – cela montre que vous êtes vraiment intéressé;
• Faites attention à votre rapport parole / écoute;
• Attendez qu’ils aient fini de parler avant de répondre.

«Selon le psychologue Carl Rogers, l’écoute active ou profonde est au cœur de toute relation saine. C’est aussi le moyen le plus efficace de susciter la croissance et le changement. Ceux qui sont entendus ont tendance à être plus ouverts, plus démocratiques dans leurs manières et sont souvent moins sur la défensive. Les bons auditeurs s’abstiennent de porter des jugements et offrent un environnement et un contenant sûrs aux orateurs. »

Diana Raab, PhD, en Écoute profonde dans les relations personnelles

4. Apprenez les langues d’amour de votre partenaire

Différentes personnes avec des personnalités différentes expriment l’amour de différentes manières. Bien que cela semble évident, ce n’est pas quelque chose que nous avons à l’esprit dans notre vie de tous les jours, surtout quand il s’agit de traiter avec nos partenaires.

Parfois, nous finissons par nous sentir mal aimés simplement parce que nous avons des langages d’amour différents – des sens, différentes façons d’exprimer l’amour et l’affection.

Ce sont les principales idées derrière le célèbre livre Les 5 langues d’amour, par Gary Chapman. Selon Chapman, ces langages sont: les mots d’affirmation, les actes de service, la réception de cadeaux, le temps de qualité et le toucher physique.

Demandez à votre partenaire quel genre de gestes lui fait se sentir aimé et en sécurité – c’est aussi un petit pas vers plus de confiance et de vulnérabilité!

5. Travaillez sur vous-même

Prendre soin de vos propres besoins est gagnant-gagnant pour vous et votre relation.

Lorsque nous permettons à la relation d’absorber notre identité, nous finissons par nous perdre en tant que personne. C’est pourquoi il est si important de se connaître avant d’entrer dans une relation engagée.

• Maintenir un bon degré d’indépendance;
• Passez du temps à faire votre propre truc et à vous donner l’espace nécessaire pour traiter vos émotions;
• Prenez soin de votre bien-être physique et émotionnel;
• Investissez dans vos propres rêves;

6. Rappelez-vous que vous êtes tous les deux une équipe

Lorsque deux personnes dans une relation se considèrent comme une équipe, les choses deviennent beaucoup plus faciles. Personne n’est sur la défensive et personne ne garde le score de quoi que ce soit parce qu’ils savent tous les deux qu’ils sont dans ce ensemble.

«Je me souviens clairement de la vague de soulagement qui a envahi le visage de mon mari, maintenant que nous avons eu un désaccord environ six mois après le début de notre relation. Il m’a fait asseoir pour évaluer les dégâts et je lui ai assuré que nous avions dépassé le point de rompre à cause d’une petite dissemblance. Il dit qu’il savait à ce moment-là que nous étions un «nous». Ce n’était pas «moi» de l’évaluer et de le juger »ou« lui »de décider si« je »avait raison ou tort. Nous étions une équipe et les équipes sont infiniment plus résilientes que les identités individuelles essayant de coexister. »

Amy Johnson, dans Améliorez considérablement vos relations en devenant une équipe