Passer de codépendant à m’aimer soi-même


Voici mon histoire sur ma vie codépendante et comment je me suis libéré du cycle.

J’ai été codépendant toute ma vie. C’est difficile à admettre et encore plus difficile à réaliser lorsque vous y êtes. Mais je l’ai toujours été. Tellement que j’ai complètement perdu qui j’étais. Je ne savais pas ce que j’aimais, ce que je n’aimais pas, ce que je voulais ou ne voulais pas, et encore moins avoir des limites.

J’ai grandi dans une maison où je n’avais pas le droit d’avoir vraiment une identité. Et cela s’est transformé en moi en une personne qui a continuellement attiré des relations malsaines, déséquilibrées et même des amitiés. J’ai aussi, malheureusement, attiré pas mal de narcissiques dans le processus. Et je ne parle pas de narcissique dans le terme moderne de quelqu’un qui est juste égoïste. Je veux dire ceux qui ont une maladie mentale qui appartiennent à la famille des psychopathes et des sociopathes. Je suis passé d’une dynamique abusive et traumatisante à une autre, me moulant aux désirs, aux besoins et aux désirs tacites de l’autre personne. Je suis devenu un expert pour savoir exactement ce que l’autre personne pensait, son prochain mouvement et ce qu’elle voulait, sans même qu’elle l’exprime. C’était assez impressionnant. Malheureusement, cela m’a presque détruit.

Tout ce que j’ai jamais fait était pour l’autre personne ou pour l’autre personne. Les plus petites choses comme ce que je voulais manger ou ce que je voulais porter se sont transformées en désirs de l’autre personne. Je les avais en tête avec chaque achat, chaque décision, chaque action que je faisais.

Quand je me suis finalement séparé de ma dernière dynamique codépendante, cela m’a secoué. Il m’a fallu un certain temps pour me sentir à nouveau fonctionnel. Je pensais avoir perdu toute direction dans ma vie. Que je n’étais pas en sécurité sans cette autre personne. Que je ne pourrais rien faire sans eux. Que je n’étais pas capable de vivre, au fond.

Mais jour après jour, heure par heure, j’ai commencé à apprendre sur moi-même. Tout était déroutant au début. Je ne pouvais pas faire la différence entre mes propres pensées et celles de quelqu’un d’autre. Je ne me suis jamais laissé ou ne me suis jamais laissé la place de penser par moi-même. Je ne me suis jamais permis de penser à ce que je ressentais ou à ce que je voulais. C’était hors de question. Donc, passer de cet endroit à apprendre à travailler avec mon corps, avec ma tête et avec mon âme, a demandé une immense quantité de travail, de patience et d’amour. Ce n’est pas facile. Mais aucune croissance ne l’est jamais.

Les gens pensent que l’amour de soi, c’est prendre un bain ou acheter quelque chose pour soi. Il pourrait être. Mais apprendre à vous aimer vraiment, et surtout si vous venez d’une relation codépendante, prend bien plus que cela. Au moins ça l’a fait pour moi.

J’ai démantelé la croyance après la croyance que j’avais pris la relève des autres. J’avais besoin de comprendre que personne, et rien, ne devrait jamais dépasser ma propre santé mentale, physique et émotionnelle.

Si vous avez déjà été dans une relation codépendante, vous saurez que ce n’est pas quelque chose que nous faisons naturellement. Nous accordons la priorité à l’autre personne de toutes les manières. Nous perdons notre sens de soi. Et cela devient de pire en pire au fur et à mesure que vous entrez dans cette dynamique.

Le problème pour moi était que j’avais toujours entendu dire que je devais prendre soin de moi, m’aimer moi-même… etc, tous les dictons clichés. Mais au fond, je n’ai pas compris le point. Je n’ai pas compris que je méritais ça, que je méritais de me sentir bien dans mon corps rien que pour moi. Et que j’étais une raison suffisante. Pas pour quelqu’un d’autre, mais pour moi. Je pouvais donc prendre autant de jours de soins personnels que je le voulais, mais rien n’a changé parce qu’en fin de compte, je le faisais encore pour quelqu’un d’autre.

Quand j’ai commencé à faire des choses juste pour moi et que j’ai découvert des choses sur moi-même que je n’avais jamais su, j’ai commencé à cultiver tellement d’amour pour moi-même. Aimer qui je suis, ce que j’ai vécu et le moment présent. C’est alors que je pourrais commencer à me concentrer sur moi-même pour de vrai et vivre ma vie pour moi-même.

La façon dont je réalisais si je faisais quelque chose pour moi-même, ou si je le faisais pour quelqu’un d’autre, c’était en écoutant mon corps. Si je le faisais pour quelqu’un d’autre, cela me semblait très familier, confortable mais aussi vide. J’avais l’impression d’avoir un vide à l’intérieur de moi, je me sentais désespérée et je me sentais en danger et j’avais donc besoin de respecter les désirs et les besoins de quelqu’un d’autre.

Si je le faisais pour moi-même, je me sentais mal à l’aise, c’était très différent mais aussi extrêmement stimulant. Ça faisait du bien même si c’était bizarre et inconfortable au début. D’autres fois, cela éveillait mon cœur de joie et d’excitation. C’était paisible. A la seconde où je le ferais, je saurais que c’était pour moi. C’est ce que j’étais et j’étais aligné sur ma vérité.

Pendant très longtemps, j’ai pensé que mon but était de plaire aux autres. Je croyais que j’étais responsable des sentiments, du bonheur ou de la tristesse des autres. Je cherchais toujours quelqu’un d’autre à remplir de mon amour. Ce que je n’avais pas réalisé, c’est que je ne donnais pas vraiment d’amour. J’étais complètement vide. Je devenais juste ce que l’autre voulait que je sois. Mais ce n’est pas de l’amour. Je faisais cela parce que je pensais que je n’étais pas en sécurité par moi-même. J’avais besoin de m’attacher à quelqu’un d’autre pour avoir un but.

Je ne pourrais jamais me donner ce que je donnais aux autres. Mais une fois que je suis resté seul pendant un moment, mon énergie a commencé à se concentrer vers l’intérieur. Lentement, j’ai commencé à me remplir. C’était effrayant de ne pas avoir quelqu’un d’autre sur qui compter? Mais c’est ainsi que j’ai appris à être avec moi-même et à me connaître.

Ce qui a commencé à m’aider, c’est de voir d’où cela venait. Où cette dynamique a-t-elle commencé dans ma vie? Pour moi, cela a commencé le jour où je suis né dans ma famille, et cela a continué toute ma vie.

Découvrir l’histoire que je me suis racontée était également important. Une fois que j’ai entendu l’histoire à partir de laquelle je travaillais, j’ai pu la regarder et commencer à créer une histoire différente pour moi-même. Mon histoire était que je ne valais pas la peine de vivre pour moi-même. Une fois que je l’ai vu, je pourrais le changer et décider que je voulais vivre pour moi-même. J’ai commencé à trouver des choses qui n’étaient destinées qu’à moi, comme mes passions, mon but et ce qui m’apporte une joie insensée. Je reconstruisais mon identité, ou en d’autres termes, découvrais qui j’étais sous les affaires de tous les autres que je portais.

Petit à petit, j’ai pris de l’ampleur avec les petites choses que je trouvais et que j’aimais, et j’ai commencé à voir qui j’étais. En même temps, je continuais à travailler à changer mes croyances et à comprendre pourquoi je faisais les choses que je faisais auparavant.

J’ai également commencé à faire de la guérison intérieure des enfants. Parler à mon enfant intérieur était extrêmement thérapeutique. Je m’effondrais en pleurant à chaque fois que je faisais ça. Voir à quel point je me sentais effrayé, seul et abandonné étant enfant et la guérison qui dans le moment présent a changé ma vie.

Nous opérons tous toujours à partir de notre enfant intérieur. Nous sommes des adultes et nous avons un cerveau plus développé que les enfants, mais la science a découvert que nous sommes finalement notre enfant intérieur, juste dans un corps adulte. Guérir cette partie de nous nous permettra d’avancer dans la joie et la paix, de réguler nos réactions et nos émotions et nous aidera à développer des relations saines avec nous-mêmes et avec les autres.

S’aimer soi-même est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour les autres. J’ai appris ce qu’est mon langage d’amour, comment je peux m’aimer moi-même et comment les autres peuvent aussi m’aimer. J’ai appris ce dont j’avais besoin dans une relation. J’ai appris quelles sont mes limites et ce qui est inacceptable pour moi. J’ai commencé à jeter les bases de ma valeur. Je suis ravi chaque jour maintenant de vivre, de faire des choses pour moi-même et d’explorer la vie. J’attire des relations plus aimantes, saines et respectueuses.

C’est vraiment payant. Et je continue chaque jour à travailler avec moi-même, à essayer d’avoir de la patience et de la compassion pour moi-même. Je me sens comme une personne complètement différente de ce que je faisais il y a des mois, et encore moins il y a des années.

J’espère que cela vous aidera à revenir à vous-même et à trouver votre valeur intérieure. Ça a toujours été là.

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

***

Si vous croyez au travail que nous faisons ici à The Good Men Project et que vous souhaitez une connexion plus profonde avec notre communauté, rejoignez-nous en tant que membre Premium dès aujourd’hui.

Les membres Premium ont la possibilité de voir The Good Men Project with NO ADS. Besoin de plus d’informations?

Une liste complète des avantages est ici.

Crédit photo: Ava Sol sur Unsplash





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com