8 différents types de personnes toxiques et comment y faire face


Comme beaucoup d’autres termes de notre ère d’entraide, le mot toxique est jeté assez facilement (parfois trop facilement!). Cela peut enlever ce que cela signifie réellement et peut nous amener à devenir insensibles à cela ou à réagir de manière excessive en étiquetant immédiatement les choses comme «toxiques» et en utilisant cela comme une excuse pour nous présenter comme une victime ou pour éviter de faire l’effort gérer certaines choses.

Bien que ce terme puisse être relatif, il est important de noter la différence entre toxicité et incompatibilité. Il y aura des gens avec lesquels nous ne nous entendons tout simplement pas, dont nous ne sommes pas d’accord avec les décisions ou les valeurs, qui ne se comportent pas d’une manière que nous pensons appropriée ou qui ne sont tout simplement pas très gentils avec nous. Ce n’est pas nécessairement un signe de toxicité. Cette fille qui vous donne des regards sales, ce gars qui ne rappelle jamais, ou ce collègue impoli, bien que désagréable, ne sont pas nécessairement toxiques.

Il est également important de noter qu’il existe une différence entre une personne toxique et un comportement toxique ou une relation toxique. Parfois, les personnes concernées ne sont pas des personnes toxiques mais elles vivent un moment où elles ne sont pas à leur meilleur OU où la dynamique de la relation que vous entretenez avec elles est toxique.

Le terme toxique peut être mieux décrit en pensant aux produits chimiques. Les toxiques sont ceux dont nous devons nous méfier car ils sont dangereux. Le même concept s’applique lorsque nous l’utilisons pour désigner des personnes ou des situations, nous disons qu’elles sont potentiellement nuisibles à elles-mêmes et aux autres. Le terme toxique fait référence à ceux qui ont un impact négatif sur le bien-être des autres à travers divers niveaux de tactiques émotionnelles (ou même physiques!) Abusives ou manipulatrices pour obtenir ce qu’ils veulent.

Les personnes toxiques se présentent sous diverses formes:

  1. Le voleur de liberté. Ils ont toujours raison et doivent tout contrôler, y compris vous. Ils s’énervent si vous n’êtes pas d’accord avec eux, ils vous disent comment vous devriez vous sentir, penser, agir et vous pousser à vous conformer.
  2. Le trou noir. Ils vont vous sucer émotionnellement parce que la misère aime la compagnie. Ils ont toujours quelque chose de négatif à dire ou à se plaindre. Ils veulent vous faire tomber avec eux.
  3. La victime perpétuelle. Ils veulent que vous les souteniez en validant leur victimisation, ils ne veulent pas de vos conseils ou de vos solutions, ils veulent juste se plaindre. Ils ont toujours un problème et ont besoin d’être sauvés, et une fois l’un d’eux s’en va, un autre BOOM apparaît mais bien sûr, ils ne sont jamais le problème.
  4. Le critique. Ils ne peuvent pas vraiment être heureux pour les autres. Ils jugent et rabaissent constamment les autres pour se sentir mieux. Ils critiqueront constamment vos actions, vos décisions et vous en général.
  5. Le menteur en série. Ils embellissent ou mentent à propos de tant de choses, grandes et petites, que vous finissez par remettre en question tout ce qu’ils disent.
  6. Le centre de l’univers. Ils ne se soucient pas de la façon dont leurs actions et leurs mots affectent les autres, du moment qu’ils sont au centre de l’attention et qu’ils obtiennent ce qu’ils veulent, même si ce qu’ils veulent, c’est simplement s’en prendre à eux. Quand les autres vivent quelque chose, ils trouvent un moyen de s’en sortir.
  7. Le Challenger. Tout et je veux dire TOUT est un concours et une chance de prouver qu’ils sont meilleurs que les autres. Vous êtes constamment en concurrence avec eux sans même le savoir.
  8. La tornade. Ils créent perpétuellement des problèmes ou des conflits dans le but de se sentir importants et s’attendent à ce que les autres le balaient simplement sous le tapis ou, pire encore, nettoient les dommages laissés dans leur sillage.

Toujours pas sûr ? Voici quelques signes que vous pourriez avoir affaire à une personne toxique:

  • Ils vous font vous sentir mal ou inadéquat.
  • Ils vous entraînent dans leurs problèmes ou leurs drames et cela vous affecte mentalement et émotionnellement.
  • Vous êtes dans un cercle vicieux en essayant de les sauver ou de résoudre leurs problèmes.
  • Vous mentez pour couvrir leur comportement.
  • Ils trouvent des excuses pour justifier le non-respect de vos limites.
  • Vous marchez sur des œufs autour d’eux.
  • Vous vous sentez épuisé et épuisé après avoir parlé ou vu avec eux.
  • Ils font ressortir le pire en vous et vous font compromettre vos valeurs.

Si vous avez établi que vous avez affaire à une personne toxique et pas seulement à une incompatibilité. Voici ce que vous pouvez faire:

  • Ne combattez pas le feu par le feu. Ne vous abaissez pas à leur niveau en adoptant un comportement similaire.
  • Ne nourrissez pas le comportement en leur donnant la réaction ou l’attention pour laquelle ils manipulent.
  • Ne fais pas confiance aveuglément à leurs paroles. Soyez vigilant à ce que leurs actions les soutiennent systématiquement au fil du temps et sur les microagressions.
  • Réfléchissez à votre rôle dans la relation et d’où vient la toxicité. (vous, eux ou les deux?)
  • Dites-leur clairement comment ils vous font ressentir et comment leur comportement vous affecte (si la situation le permet)
  • Fixez des limites claires pour vous protéger et avoir un plan d’action pour quand ils essaient de les briser.
  • Arrêtez de trouver des excuses et de les couvrir. Laissez-les prendre la responsabilité d’eux-mêmes.
  • Concentrez-vous sur prendre soin de vous & se faire une priorité, au lieu d’essayer de les changer.
  • Surtout rester cohérent avec tout ce qui précède!
  • Si tout le reste échoue, vous devrez peut-être limite de contact la mesure du possible.
  • Sachez quand vous en aller complètement, même si c’est inconfortable ou difficile.

Malheureusement, il n’y a pas de solution magique pour changer une personne toxique, elle doit être prête à admettre qu’elle a un problème et à faire le travail acharné qu’il faut pour changer. MAIS si le comportement toxique d’une personne persiste et qu’il a trop d’impact négatif sur votre vie, vous devrez peut-être lui souhaiter bonne chance et continuer à vivre sans elle, afin de préserver votre bien-être.

Couper les liens peut être difficile. Parfois, les circonstances ne laissent pas assez d’espace, ou l’histoire et les émotions peuvent être impliquées. Ils peuvent même essayer de vous faire sentir coupable d’avoir fixé des limites ou de trouver des moyens intelligents de garder des liens avec vous, même si vous avez clairement indiqué que vous sentez qu’ils sont devenus une présence nuisible dans votre vie. C’est là qu’il est le plus important de renforcer vos limites.

Il y a des moments où il n’est pas possible de s’éloigner complètement mais en utilisant les conseils ci-dessus pour Limiter l’espace physique et mental que vous leur permettez d’occuper dans votre monde vous permettra de faire plus de place dans votre vie pour entretenir des relations et des connexions plus saines, y compris celle avec vous-même.

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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