Le régime d’amour: comment identifier l’amour sain et malsain

Les versions malsaines de l’amour sont souvent idéalisées par les médias de masse, il n’est donc pas étonnant que nous nous retrouvions dans des relations dysfonctionnelles en pensant qu’elles sont normales.

Prendre Le cahier, l’un des films romantiques les plus célèbres de tous les temps.

«Donc ce ne sera pas facile. Ça va être vraiment dur. On va devoir y travailler tous les jours, mais je veux faire ça parce que je te veux. Je te veux tous, pour toujours, toi et moi, chaque jour.

– Noah, le cahier

Pourquoi l’amour va-t-il être vraiment difficile? Est-ce ce que nous devrions attendre de l’amour?

Considérons maintenant La faute dans nos étoiles.

«Ce serait un privilège d’avoir le cœur brisé par toi.»

– Augustus Waters, la faute dans nos étoiles

Je comprends le sentiment mais encore une fois, pourquoi la douleur est-elle une conséquence de l’amour?

Prenons un autre exemple, cette fois de l’âge d’or du cinéma:

«Il peut être jaloux, et c’est un très bon signe.

– Audrey Hepburn, l’amour dans l’après-midi

Non, la jalousie n’est pas un bon signe, et c’est certainement n’est pas sain.

Nous pouvons si facilement ignorer la vraie signification de ces sentiments parce que c’est de l’amour et nous en sommes venus à nous attendre à ce que:

« Le cours du véritable amour ne s’est jamais déroulé sans heurts. »

– Le rêve d’une nuit d’été, William Shakespeare.

Shakespeare a clairement beaucoup à répondre.

Si jamais nous devons comprendre ce qu’est un amour sain, nous devons retourner à la planche à dessin.

Qu’est-ce que l’amour?

La définition du dictionnaire de l’amour est un sentiment intense d’affection profonde.

Par définition donc, l’amour n’est pas une émotion. L’amour dure plus longtemps que les émotions aller et venir au fur et à mesure qu’on en a besoin. En plus, on peut ressentir de nombreuses émotions en amouret comme il y a de bonnes et de mauvaises émotions, nous pouvons facilement conclure que l’amour peut aussi être bon et mauvais.

Mais si l’amour n’est pas une émotion, qu’est-ce que c’est?

Une définition qui, selon moi, explique en partie la qualité intangible de l’amour est:

«L’amour est d’abord et avant tout quelque chose que nous ressentons dans nos cœurs. C’est lorsque l’amour se manifeste comme une expérience émotionnelle qu’il se caractérise par une sorte d’extase profonde ou d’attachement profond qui, lorsqu’il est soudainement interrompu ou non réciproque, peut causer d’intenses souffrances.

Berit Brogaard, professeur et directeur du Brogaard Lab for Multisensory Research à l’Université de Miami.

Ainsi, l’amour = la joie à moins d’être restreint d’une certaine manière alors l’amour = la douleur. Cette définition explique également le lien que l’amour entretient avec les émotions en ce qu’il «se manifeste comme une expérience émotionnelle».

Alors, que se passe-t-il si nous écoutons les émotions et les sentiments que nous ressentons lorsque nous sommes amoureux et décidons ensuite de manière rationnelle si nous voulons ressentir cela plutôt que de simplement l’accepter pour ce que c’est? Cela ne se prêterait-il pas à une version plus saine de l’amour?

Si vous avez déjà fait quelque chose de stupide pour l’amour (n’est-ce pas nous tous?), Vous l’avez peut-être justifié en disant que vous suiviez votre cœur (émotionnel) plutôt que votre tête (rationnel). Mais alors n’est-ce pas la même chose que de dire que nous ne pouvons pas rationaliser ce que nous ressentons.

Il semble alors que nous n’avons pas besoin de comprendre l’amour pour pouvoir le ressentir et pourtant, si nous voulons une version plus saine de l’amour, nous devons être en mesure de rationaliser ce que nous ressentons. Dans le processus de rationalisation, nous identifions ensuite si ce que nous avons est un type d’amour sain ou malsain.

Regardons rationnellement trois types d’amour que la plupart d’entre nous connaîtront au cours de notre vie et identifier exactement ce qui est sain et ce qui ne l’est pas.

L’amour de soi

Respect de son bien-être et de son bonheur

L’amour de soi est au cœur de toutes les relations amoureuses saines, car l’amour de soi favorise un niveau plus élevé d’estime de soi et cela signifie que vous êtes plus susceptible de faire des choix plus sains dans vos relations. Exprimé de la manière la plus simple possible:

« Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter. »

– Stephen Chbosky

Un amour-propre sain, c’est avoir de la compassion pour vous-même. Vous acceptez qui vous êtes, et cela ne veut pas dire que vous ne reconnaissez pas que vous avez des défauts, mais vous ne laissez pas cela réduire votre estime de soi. C’est comme être votre meilleur ami – solidaire, non critique et attentionné. Si vous passez une mauvaise journée, vous vous accordez une pause, vous ne vous en faites pas parce que vous êtes humain et que vous n’êtes pas censé être parfait. L’amour de soi peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais voici quelques exemples de ce à quoi peut ressembler un amour de soi sain:

• Être gentil avec vous-même. Utiliser des mots positifs pour penser ou parler de soi.
• Méditation ou pleine conscience.
• Prendre du temps pour vous. Que ce soit un bain moussant, 10 minutes avec votre livre préféré ou une promenade paisible dans le parc.
• Être vous sans aucune excuse. Aucune personne ne fait plaisir ou ne s’excuse si vous n’avez rien fait de mal.
• Nourrir votre corps avec la nourriture, le repos et l’exercice dont il a besoin.
• Laissant ce qui est dans le passé dans le passé. Vous ne pouvez pas le changer, alors apprenez à l’accepter et passez à autre chose.
• Ne vous comparez pas aux autres.

L’amour-propre malsain peut tomber dans le domaine du narcissisme. Des niveaux élevés d’auto-importance peuvent entraîner incapacité à nouer des relations significatives avec les autres. Signes de narcissisme peut inclure:

• La tendance à blâmer les autres lorsque les choses tournent mal.
• Couper dans les conversations parce qu’ils croient avoir quelque chose de plus important à dire que la personne qui parle.
• Manque d’empathie pour les autres.
• Un sentiment de supériorité.
• Profitez des autres pour obtenir ce qu’ils veulent.
• La tendance à exagérer leurs talents et leurs réalisations.

Heureusement, recherche montre que le narcissisme est extrêmement rare et qu’en fait la majorité des gens tombent dans le faible confiance en soi Catégorie. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’une faible confiance en soi que les hommes et, même si cela s’améliore avec l’âge, pourquoi attendre que vous puissiez commencer à pratiquer l’amour de soi maintenant.

«Aimez-vous d’abord et tout le reste est conforme.»

– Bal Lucille

Amour inconditionnel

Aimer quelqu’un sans conditions.

Ce type d’amour peut souvent être confondu avec l’amour réciproque. Pourtant, la vraie définition est d’offrir notre amour sans remboursement. C’est-à-dire que vous pouvez aimer quelqu’un de façon inconditionnelle mais qu’il ne vous aime pas sans condition.

Amour inconditionnel sain accepte la personne (partenaire, parent, enfant) pour qui elle est. C’est donner de l’amour sans attendre un résultat particulier ou en d’autres termes ne pas mettre de conditions à l’amour que vous donnez. Mais surtout, il s’agit d’établir les limites de ce qui est et n’est pas acceptable dans la relation.

Amour inconditionnel malsain permet à quelqu’un (partenaire, parent, enfant) de dépasser les limites. En ce sens, inconditionnel consiste simplement à permettre à quelqu’un de vous marcher dessus. Un exemple de ceci peut être si vous permettez à un parent de vous critiquer ou à un partenaire de vous tromper. L’amour inconditionnel ne signifie pas accepter un mauvais comportement qui vous affecte négativement.

Alors que l’amour inconditionnel n’attend rien en retour, si vous êtes dans une relation avec quelqu’un que vous aimez inconditionnellement mais qui ne vous aime pas inconditionnellement à l’époque, il y a un déséquilibre de pouvoir. Par conséquent, si vous êtes dans une relation avec quelqu’un (partenaire, parent, enfant) qui met des conditions à l’amour qu’il vous donne, ce n’est pas sain. Par exemple, un partenaire qui ne vous aime que lorsque vous avez un certain poids ou un parent qui ne vous aime que lorsque vous choisissez la carrière qu’il souhaite pour vous.

Comme nous l’avons constaté plus tôt en essayant de définir l’amour, on s’attend à ce que l’amour = douleur. cependant, fixer des limites claires ira un long chemin pour éliminer cette douleur. Par exemple, dire à un parent «je t’aime mais je ne te permettrai pas de me dire quelle carrière je dois choisir», ou à un partenaire «je t’aime mais je ne te permettrai pas de parler constamment négativement de mon apparence».

Voyez-vous que l’amour de soi joue un rôle clé ici? Avoir un niveau élevé d’estime de soi vous aidera à reconnaître les comportements inacceptables dans les relations et à les dénoncer.

«Passez votre temps avec ceux qui vous aiment inconditionnellement. Ne le gaspillez pas pour ceux qui ne vous aiment que lorsque les conditions sont bonnes pour eux.

Amour non réciproque

Un amour qui n’est pas réciproque.

La douleur exquise (français) la douleur déchirante de vouloir quelqu’un que vous ne pourrez jamais avoir.

Voici un amour qui cause de la douleur ou comme nous l’avons trouvé dans la définition de Berit Brogaard – une souffrance intense. Cela peut inclure l’amour pour quelqu’un avec qui vous n’avez jamais été ou même l’amour pour quelqu’un avec qui vous avez été mais qui ne vous rend plus cet amour.

Il peut sembler étrange alors de penser qu’il peut y avoir des versions saines et malsaines de l’amour non partagé, mais comme pour tout amour, il y a toujours deux côtés.

L’amour non partagé malsain s’attend à ce qu’ils changent d’avis ou pire encore en essayant de les amener à changer d’avis. Cela peut inclure des tendances autodestructrices comme essayer de rompre leur relation (s’ils sont avec quelqu’un d’autre) ou même vous réprimander d’être si stupide que vous vous attendriez à ce qu’ils vous aiment. Si vous avez du mal à passer à autre chose, parlez à un thérapeute peut aider.

Quand on parle de en bonne santé l’amour non partagé, il s’agit plus d’apprendre à accepter la situation telle qu’elle est car cela vous permettra d’avancer. Oui, c’est plus facile à dire qu’à faire – l’amour ne s’en va pas seulement, il est important de prendre le temps de pleurer. Cependant, vous ne devriez jamais avoir à vous battre pour l’amour de quelqu’un, et pour revenir à ce que nous avons appris sur l’amour de soi, cela devrait vous apprendre que vous êtes digne d’amour et si quelqu’un ne le réalise pas, vous ne devriez pas perdre votre temps. leur.

En vous concentrant sur l’amour de soi, cela vous aidera à reconstruire votre confiance et à trouver quelqu’un qui vous aime pour qui vous êtes.

« Ne perdez pas votre temps à penser à quelqu’un d’autre qui ne pense jamais à vous. »

Dernières pensées

L’amour n’a pas à être la version torturée à laquelle nous pensons qu’il devrait l’être. Oui, nous ressentons l’amour avec le cœur, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser votre tête et rationaliser si l’amour que vous avez est bon ou mauvais. Choisissez un amour sain et vous aurez des relations saines. Et rappelez-vous que l’amour de soi est le premier amour que vous devez apprendre si vous voulez aimer et être aimé.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.com.

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Crédit photo: Rue Jamie sur Unsplash