Une feuille de route vers la masculinité mature, avec Joseph Losi


«Il y a eu tellement de fois que j’ai vu un homme attendre de pleurer, mais au lieu de cela battre son cœur jusqu’à ce qu’il devienne inconscient» – Nayyirah Waheed

La masculinité est dans l’air que nous respirons. C’est une force invisible utilisée pour définir qui est une personne. Même pendant la petite enfance, les garçons et les filles sont traités différemment car les attentes des parents mènent au renforcement de comportements sexués (et binaires) différents.1

Ces comportements sont ensuite renforcés par les médias, les enseignants, les groupes de pairs et la société dans son ensemble, créant une armée d’hommes blessés émotionnellement qui veulent désespérément être aimés, mais qui se cachent derrière le masque de la masculinité. Cela a un impact sur tout le monde car il laisse leurs partenaires romantiques avec des compagnons émotionnellement rabougris et distants.

Le problème est que la masculinité, comme le souligne Joseph Losi dans cette interview, convainc les garçons de cacher une partie de qui ils sont – la partie émotionnelle d’eux-mêmes – pour «être un homme».

«Se cacher est la marque d’un attachement insécure» – Joseph Losi

Le problème avec la masculinité toxique est que «être un homme» n’est pas acquis simplement parce que vous avez un pénis ou que vous vous identifiez comme masculin. Il doit être gagné et prouvé constamment. C’est une roue de hamster sociétale épuisante dont beaucoup n’apprennent jamais à descendre.

Si le système patriarcal de la société privilégie aujourd’hui les hommes (principalement blancs), il les castrera également de la richesse d’une vie émotionnellement connectée et significative. Cela met beaucoup d’hommes dans la «Man Box», une prison qui empêche quelqu’un d’être totalement humain.

Cela leur cache la possibilité de la découverte pas si secrète qu’une étude de 80 ans sur des hommes tout au long de leur vie a révélée: les bienfaits de l’intimité émotionnelle.

«Les personnes les plus satisfaites dans leurs relations à 50 ans étaient en meilleure santé à 80 ans» – Robert Waldinger

Quelle est la différence entre une masculinité malsaine et saine?

La différence essentielle entre une masculinité saine et malsaine, selon Joseph Losi, est la capacité à exprimer des émotions vulnérables dans les moments de stress. C’est la capacité d’être conscient de ce que vous ressentez et d’assumer la responsabilité de toutes les formes d’émotion, y compris tristesse, peur, joie et colère (exprimé sans agressivité).

Les menottes d’émotions masculines malsaines restreignent l’expression de soi à un ensemble étroitement et rigidement défini de formes acceptables. Comme je l’ai partagé lors de l’entretien, il était plus acceptable pour moi d’exprimer de l’agressivité sous la forme de frapper et de casser des choses surtout autour d’événements sportifs qu’en montrant de la tristesse ou de la déception.

Dans mes relations amoureuses, cela a conduit à des formes d’expression de soi malsaines, notamment passif agressif commentaires, critique, et réactions toxiques.

Être engourdi émotionnellement, souvent considéré comme une force chez les hommes, peut avoir été avantageux en temps de guerre ou pendant la chasse, mais dans une relation étroite, cela se présente comme un mur émotionnel.

Il n’est pas rare qu’un partenaire romantique m’envoie un e-mail en me disant: «Le mur de mon partenaire est si haut et je ne sais pas comment le faire tomber. AIDEZ MOI! Je suis si seul.”

Comme Terry Real l’a dit dans son livre populaire Je ne veux pas en parler: surmonter l’héritage secret de la dépression masculine, il est courant que les garçons blessés deviennent «un homme blessant, infligeant à ses proches la détresse même qu’il refuse de se reconnaître».

Dans l’interview, Joseph cite un petit garçon du film Le masque dans lequel vous vivez qui dit: «Nous avons toutes ces émotions bourrées à l’intérieur et vous ne pouvez pas les exprimer.»

Lorsque nous ne pouvons pas nous exprimer de tout notre cœur, nous luttons avec notre sentiment de valeur et d’appartenance. Nous combattons la honte.

La honte de la masculinité et son coût dans les relations

Une partie de la culture masculine est une pression pour se mesurer. «Être un homme».

“Plus la vraie estime de soi est rare, plus le besoin de supplémentation est grand.” – Terry Real, Je ne veux pas en parler: surmonter l’héritage secret de la dépression masculine

En apprenant à se couper des émotions et à être fier de son indépendance, il n’est pas surprenant que la recherche indique les hommes doivent être plus évitants dans leurs styles d’attachement que les femmes. Les hommes ont tendance à éviter les sentiments non seulement en eux-mêmes mais aussi chez leurs partenaires.

Ainsi, lorsque leur partenaire évoque de la tristesse ou des sentiments difficiles, le partenaire masculin peut fermer émotionnellement ou être dédaigneux parce que leur modèle de travail interne leur dit que ressentir ces émotions est «non viril» ou dangereux.

La honte fait partie des raisons pour lesquelles les partenaires masculins peuvent éviter les conflits. Pour les partenaires masculins, le conflit peut symboliser l’insuffisance. Lorsque vous travaillez avec des hommes évitants au milieu d’un conflit, je leur demande: «Que vous dites-vous en ce moment?» Ils peuvent répondre: «Je ne pourrai jamais la rendre heureuse» ou «Je ne pourrai jamais faire les choses correctement». Il y a un sentiment profondément ressenti de ne jamais être assez.

Et alors que ce partenaire masculin entre dans une spirale de honte, la honte les convainc de se cacher et de ne pas exprimer cette partie d’eux-mêmes. Le mur émotionnel monte et leur partenaire qui se sent blessé se sent également abandonné dans sa douleur, ne réalisant pas que son amant est perdu dans la honte.

“La honte ne peut pas survivre à la parole et à l’empathie” – Brene Brown

L’un des principaux moyens de sortir de la honte est de se connecter. Comme le souligne Joseph Losi dans l’interview, il a eu le privilège de guider les hommes vers leurs partenaires dans son bureau.

Il travaille avec eux pour essayer les émotions et les deux partenaires se réunissent pour créer un espace sûr pour se comprendre de manière vulnérable. Une voie clé pour sortir de la boîte de l’homme est de s’ouvrir et d’être vulnérable dans un conteneur sûr.

«Le moyen le plus fonctionnel de réguler les émotions difficiles dans les relations amoureuses est de les partager.» – Dr Sue Johnson, Love Sense: La nouvelle science révolutionnaire des relations amoureuses

Lorsque les partenaires sont capables de se voir, y compris leurs peurs et leurs désirs cachés, un nouveau pont est construit. UNE pont de sécurité qui relie un partenaire à l’autre.

Apprendre à sortir de la honte, c’est apprendre à être totalement soi-même dans une relation avec quelqu’un d’autre. C’est une volonté de rechercher des liens avec les autres et avec vous-même.

Cela nécessite une volonté d’être émotionnellement doux et fort simultanément. Et cette maturité émotionnelle est la nouvelle façon de vivre qui est créée par beaucoup dans le monde.

Une feuille de route vers la masculinité mature

Le chemin de la maturité n’est pas pavé pour beaucoup d’entre nous. C’est cahoteux et hors des sentiers battus. Heureusement pour vous et pour moi, il y a des individus dans le monde qui ont laissé une carte à cœur ouvert.

Comme Joseph le souligne dans l’interview, l’un des premiers chemins consiste à reconnaître votre monde intérieur émotionnel et à vous lier d’amitié même en cas d’inconfort.

Après avoir interviewé des personnes de tous horizons, Brene Brown a découvert que ceux qui avaient entretenu des relations amoureuses pendant plus de trente ans avaient une chose en commun:

«Ils reconnaissent le pouvoir de l’émotion et n’ont pas peur de se pencher sur l’inconfort.» – Brene Brown, Rising Strong

En nous adaptant à nos émotions, nous nous rapprochons de rester à l’écart des réponses réactives, agressives et défensives. Nous changeons la façon dont nous interagissons dans les relations.

L’ABC de Joseph Losi sur l’harmonisation émotionnelle (comme discuté dans l’interview):

R: Soyez tranquille pour devenir conscient

B: Respirez dans le corps pour être courageux et audacieux sur le chemin …

C: Pour devenir plus calme, conscient, curieux et plus connecté avec vos relations

Un excellent moyen de renforcer votre maturité émotionnelle est de vous connecter avec les autres pendant le voyage. Les groupes d’hommes tels que le ManKind Project sont un excellent endroit pour redéfinir la masculinité. Si vous avez des problèmes de colère, Google Anger Workshops près de chez vous pour apprendre à vous apaiser et à vous exprimer de manière plus saine.

Ressources mentionnées:

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com