Comment rester éveillé pour un rendez-vous amoureux


La belle au bois dormant

Il y a eu quelques moments assez délicats au début de ma vingtaine où je me suis retrouvé sans rien à faire un vendredi soir. À ces occasions, je fréquentais parfois mon cousin Conrad et sa petite amie pour voir le film qui sortait ce soir-là.troisième roueà leur rendez-vous, mais je ne me suis jamais senti le moins du monde coupable.

Pourquoi?

Eh bien, quand les lumières du théâtre se sont éteintes et que le film a commencé à jouer, je pouvais garantir que la gentille jeune femme (que Conrad a finalement épousée) tomberait dans un sommeil profond et impraticable.

Chaque. Célibataire. Temps.

De toute évidence, les exigences de la semaine lui avaient fait des ravages, et elle a utilisé l’obscurité du théâtre pour rattraper son retard si nécessaire.

Mais alors que les prix des films ont commencé à augmenter au fil des ans, Je déplorais souvent le gaspillage financier qui se produisait chaque fois qu’il payait son billet de cinéma. Il payait essentiellement le double du prix d’un film que seul l’un d’eux voyait réellement.

Tout cela me semblait une parodie, mais cela ne semblait pas déranger mon cousin. Alors qu’elle ronflait tranquillement sur le siège à côté de lui, nous passerions tous les deux un bon moment à chuchoter sur le film, à faire des blagues et à partager du pop-corn.

Néanmoins, je ne pouvais pas m’empêcher de me demander si elle pouvait faire quelque chose pour rester éveillée pour leur rendez-vous.

Immunité à la caféine

Maintenant que je suis (un peu) plus âgé, j’ai rencontré des problèmes similaires en restant éveillé pendant les films. Au moment où nous mettons nos jeunes enfants au lit, il est assez tard. Malgré mes efforts les plus sincères, j’ai du mal à rester éveillé après 22 heures pour rejoindre ma femme pour le dernier épisode de “La Couronne».

Bien que je veuille mettre une partie de la responsabilité de ce problème sur cette émission de télévision lente centrée sur la monarchie britannique, la vérité est que la nature occupée de notre vie quotidienne est ce qui me frappe vraiment vendredi soir.

En réponse, j’ai essayé de boire du café pour me garder éveillé. Ça ne marche pas. Pour une raison quelconque, la caféine dans le café n’a aucun effet sur moi. J’ai dû développer une sorte d’immunité aux grains de café après des années à boire au moins 3 tasses par jour.

Les rendez-vous nocturnes appartiennent-ils au passé pour moi?

Suis-je destiné à m’endormir désormais devant la télé la bouche ouverte jusqu’à ce que quelqu’un me réveille, comme mon grand-père était connu pour le faire?

Heureusement, la réponse est «non».

Siesta, par faveur

Dans certains pays plus chauds, il est courant que les gens fassent de courtes siestes l’après-midi. La chaleur oppressante, mélangée avec le ‘coma alimentaire‘effets du déjeuner, contribuent à la nécessité d’une petite sieste en milieu de journée.

Des études ont montré qu’un quelques minutes de sommeil en milieu de journée peut:

  1. améliorer les performances
  2. améliorer l’humeur
  3. augmenter la vigilance
  4. réduire la fatigue

Je l’ai fait. Cela fonctionne à merveille.

Mais je ne dis pas que vous devriez nécessairement le faire au bureau.

Celles-ci ‘siestes‘ne sont pas vraiment adoptés dans le milieu de travail nord-américain, même si c’est toujours une chose très normale pour les Occidentaux de ressentir la même chose plongeon d’énergie après avoir déjeuné.

Selon une étude Gallup, 40% des Américains ne dors pas assez. Les travailleurs aux États-Unis, pour la plupart, se battent tout simplement pendant la groggy de l’après-midi jusqu’à ce qu’ils rentrent chez eux.

Dans cet esprit, il n’est vraiment pas étonnant que nous ayons du mal à rester éveillé pour les films.

Nous sommes épuisés.

La sieste puissante: un délice d’après-travail

Au lieu de faire une sieste au travail, essayez de le faire juste après le travail. L’astuce, cependant, est de le faire pour un période de temps très courte.

Rentrer chez soi.
Se changer.
Asseyez-vous sur le canapé et faites une petite sieste.

Vous avez seulement besoin entre 10 à 20 minutes de sommeil pour vous aider à passer le reste de la journée. Si vous obtenez plus que cela, vous risquez en fait d’entrer dans un état de repos plus profond (appelé sommeil paradoxal), et croyez-moi, vous se réveiller fatigué.

Le point idéal pour la sieste est entre 10 et 20 minutes. Réglez une minuterie pour savoir quand terminer. Ce type de sieste peut vous garder éveillé et alerte pour votre date, pour au moins quelques heures.

Les plats à emporter

Depuis que j’ai ajouté des siestes à ma routine quotidienne, j’ai pu regarder plus d’émissions de télévision et de films avec ma femme que jamais auparavant. Ce «temps adulte», une fois que les enfants sont endormis, est en fait génial pour notre relation, et nous avons hâte de le faire aussi souvent que possible.

C’est facile. Cela ne représente que quelques minutes de calme lorsque je rentre du travail. Je m’enferme dans notre bureau à domicile dès que je rentre chez moi, et dans les 20 minutes, je suis de retour et prêt à affronter la soirée.

Pourquoi ai-je besoin d’énergie à la maison? La réponse simple est que nous devons aller travailler pour pouvoir vivre. Nous ne devrions pas vivre nos vies pour pouvoir aller travailler.

Si nous n’avons plus assez d’énergie pour profiter de la vie avec nos proches, pourquoi travaillons-nous en premier lieu?

L’élément essentiel à retenir est qu’une sieste énergisante ne devrait pas durer plus de 30 minutes, sinon vous entrerez dans un état de relaxation plus profond qui pourrait vous rendre étourdi pendant cette dernière partie de la journée.

Réglez une minuterie et dormez.

C’est si simple.

Une fois que vous avez fait cela, vous vous sentirez plus que capable de rester éveillé pour une petite romance de fin de soirée, ou même juste un autre épisode ennuyeux de “The Crown”.

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: iStockPhoto.com





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com