5 conseils pour la récupérer si elle glisse

Votre relation a commencé fort, mais la phase de lune de miel est révolue depuis longtemps. Vous saviez que cela allait arriver, mais cela semble en quelque sorte pire que vous n’auriez jamais cru possible.

Maintenant, elle s’éloigne de toi et tu ne sais pas pourquoi.

Ce n’est pas comme si vous vous attendiez à ce que vous restiez follement amoureux pour le reste de votre vie. L’engouement qui vous a réuni au début devait s’estomper un jour, mais après cela, une bonne compagnie a finalement été remplacée par une courte patience, du mépris et même du ressentiment.

Vous êtes d’accord pour avoir des relations sexuelles un peu moins souvent, mais vous souhaitez que les rapports sexuels ne soient pas si rares et aussi tièdes que ces derniers temps.

Vous ne voulez pas perdre votre relation. Ce n’est pas comme si vous réalisiez soudain que vous n’êtes pas un bon match, il y a toujours une base solide – et vous pensez que cela vaut la peine de se battre.

L’état de votre relation n’est peut-être pas entièrement de votre faute, mais c’est votre responsabilité. Vous avez le pouvoir de raviver la romance, de faire des ajustements pour vous rapprocher.

La bonne nouvelle est que si elle vous voit faire de gros efforts, il y a de fortes chances qu’elle soit également inspirée à essayer, et vous finirez par retrouver votre chemin.

Soyez là

J’ai récemment fréquenté un homme qui a partagé un conseil intéressant qu’il a reçu de sa mère: «Ne laissez pas votre femme seule. Si vous la laissez dormir seule au lit, elle trouvera quelqu’un d’autre pour lui tenir compagnie.

Le conseil, bien sûr, ne se limite pas aux arrangements de sommeil – il y a, après tout, des couples qui trouvent le bonheur de dormir dans des pièces séparées – il s’agit d’être là pour votre partenaire et de ne pas laisser la solitude prendre le dessus.

Malheureusement, trop d’hommes ont tendance à se retirer de leur partenaire lorsque les choses ne vont pas bien. Ils travaillent tard même s’ils n’ont aucune raison sérieuse de rester au bureau une minute supplémentaire; ils passent plus de temps au bar avec des amis que d’emmener leur partenaire le soir d’un rendez-vous amoureux; ils passent vingt minutes à l’intérieur de la voiture garée dans l’allée avant de rassembler le courage de rentrer chez eux à pied en fin de journée.

Ils préfèrent s’endormir sur le canapé devant la télévision au lieu d’aller se coucher et de tenir compagnie à leur partenaire.

Vous ne vous retirez pas pour être méchant, c’est un mécanisme de défense. Vous vous protégez de la douleur. Vous savez que vous avez vos raisons, l’ambiance à la maison n’est pas géniale. Elle a été froide et distante. Quand elle vous parle, c’est seulement pour énumérer tout ce que vous ne faites pas pour elle et / ou votre famille, ce qui ne fait que vous sentir comme un échec et vous retirer encore plus.

Le retrait peut être la façon dont vous vous protégez, mais cela n’aide pas la situation. Lorsque vous vous retirez, vous lui dites que vous ne voulez pas de sa compagnie et elle se sent rejetée. Elle reçoit le message que vous ne voulez pas faire face aux problèmes de votre relation et que puisque vous n’écoutez pas, elle devrait faire plus d’efforts pour être entendue, ce qui ne fait qu’augmenter les harcèlements et les réprimandes – dans les rares occasions où vous êtes en fait là pour qu’elle harcèle et gronde.

Au lieu de vous retirer, soyez là. Rentrez chez vous tout de suite à la fin de la journée. Éteignez la télé et couchez-vous avec elle. Serre-la et embrasse-la. Posez votre téléphone lorsqu’elle parle et écoutez vraiment.

Soyez là, soyez présent. Montrez-lui que peu importe à quel point les choses deviennent difficiles, vous n’allez nulle part. Montrez-lui qu’elle n’a pas besoin de chercher de la compagnie ailleurs parce qu’elle n’est pas seule.

Soyez là pour elle avant qu’elle ne devienne insupportablement solitaire – et décide que la façon de résoudre sa solitude est de vous quitter.

Prenez le temps de vous ressourcer, mais assurez-vous de toujours revenir

Bien sûr, vous avez besoin de temps pour vous ressourcer, nous le faisons tous.

La différence entre prendre le temps nécessaire pour se ressourcer et se retirer réside exactement dans le retour.

Passer un vendredi soir avec seulement les gars, ou faire une randonnée seul, c’est parfaitement bien, à condition que vous vous assuriez de revenir vers elle par la suite. Mais ne revenez pas vous asseoir sur le canapé en regardant la télévision comme si elle n’était pas là, revenez passer du bon temps ensemble.

Lorsque vous reviendrez, soyez là. Être présent.

Montrez-lui que vous pouvez équilibrer prendre du temps pour vous et être là pour elle.

Laissez place au silence

Les relations nécessitent des conversations difficiles. Parfois, vous devez vous asseoir en silence pendant un moment pour que les choses difficiles ressortent.

Dans votre souci d’aider, de résoudre le problème, vous pourriez être trop rapide pour proposer une série de solutions. Vous êtes trop désireux de soulager la douleur et trop mal à l’aise assis là en silence, attendant que quelqu’un dise quelque chose.

Vous voulez être son héros, alors quand elle commence à parler de son problème de travail le plus récent, vous lui dites comment le résoudre avant même qu’elle n’ait fini d’expliquer ce que la situation lui fait ressentir.

«Quelqu’un a de nouveau sorti mon déjeuner du frigo au travail», vous dit-elle.

«Eh bien, je vous ai dit de commencer à étiqueter votre nourriture, pourquoi n’avez-vous pas fait ça?» Vous répondez. «Savez-vous qui l’a fait?

«Non, mais je suis presque sûr que c’était Steve. Il ne m’a jamais beaucoup aimé, il me coupe toujours la parole dans les réunions – « 

« – Tu devrais juste lui demander à bout portant, » tu la coupes, attrapant la télécommande et allumant la télé. La conversation est terminée, du moins de votre côté.

«Ouais, ouais… Peut-être que la prochaine fois que je le ferai», dit-elle en quittant la pièce pour s’occuper de quelque chose dans la chambre.

Vous vous sentez bien, vous avez résolu son problème. Elle a l’impression que vous pensez qu’elle est incompétente pour ne pas savoir comment étiqueter sa propre nourriture et faible pour ne pas affronter les gens qui la contrarient. Elle se sent plus mal qu’avant et il est probable qu’elle regrette même d’en parler. La prochaine fois, elle ne le fera pas.

Si vous aviez attendu d’entendre le reste de l’histoire, vous auriez peut-être appris comment elle a tenu tête à son collègue grossier et tenu sa position lors de la réunion ce matin-là, mais comme vous n’avez pas laissé de place au silence et l’avez interrompue, elle n’a pas pas arriver à cette partie.

Elle ne veut pas avoir à insister sur un espace pour s’exprimer. Pas à la maison, pas avec toi. Elle fait déjà ça partout ailleurs avec d’autres personnes, elle est fatiguée.

Parfois, vous devez lui faire savoir qu’elle est la bienvenue pour dire quoi que ce soit, vous êtes là pour écouter. Vous voulez qu’elle se défasse, qu’elle explique ses frustrations et qu’elle trouve du réconfort en sachant que vous compatissez avec ses difficultés.

Arrêtez de croire que ce que vous avez à dire est plus important et laissez une place au silence pour qu’elle puisse le remplir de ses pensées et de ses sentiments pour un changement.

Posez les bonnes questions

Ne demandez pas: « Pourquoi ne l’avez-vous pas fait? »

Demandez: «Comment puis-je?»

Comment puis-je aider? Y a-t’il quelque chose que je puisse faire? Comment te sens-tu à propos de ça? Qu’est-ce que tu veux faire?

Ces questions lui montrent que vous êtes là, que vous écoutez et que vous voulez vraiment qu’elle se sente mieux, pas lui enfoncer une solution dans la gorge pour qu’elle se taise plus vite.

Attention aux petits rejets quotidiens

Vous n’avez pas à rejeter carrément votre partenaire pour lui causer de la douleur. Les petits rejets quotidiens s’additionnent, et ils peuvent être aussi néfastes à long terme qu’une grande bagarre éclatante à court terme.

Les petits rejets ressemblent à ne pas l’appeler pour lui faire savoir que vous devez travailler tard et que vous ne serez pas à la maison à temps pour le dîner, ne pas ranger votre téléphone quand elle essaie de vous dire quelque chose d’important, ne pas la remercier d’avoir fait sa part des travaux ménagers – quelle que soit sa taille.

De petits rejets quotidiens s’ajoutent à vous prendre votre partenaire pour acquis. Pour éviter cela, faites un effort pour être conscient d’elle et reconnaissant pour tout ce qu’elle apporte de bon dans votre vie.

Astuce bonus: pensez à l’aide d’un professionnel

Les conseils ci-dessus sont valables mais génériques. Pour résoudre des problèmes spécifiques dans votre relation, vous devriez envisager de demander une aide adaptée à vos besoins spécifiques en tant que couple.

L’aide professionnelle n’est pas la garantie d’une relation parfaite, mais c’est un espace sûr pour vous permettre d’avoir des conversations nécessaires et productives et de commencer à trouver un moyen de régler les choses.

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Publié précédemment sur moyen

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Crédit photo: par Sam Burrisssur Unsplash