Lâcher prise est pour vous, pas pour eux

Le vidéaste et YouTuber Casey Neistat et sa femme Candice ont organisé il y a quelques années un podcast appelé «  Thérapie de couple  » pour discuter – oui, vous l’avez deviné – des relations. Dans un épisode, le point de vue de Casey sur un sujet tabou est vraiment resté avec moi et j’ai depuis adapté cela pour aborder d’autres obstacles similaires dans la vie.

Le couple a discuté de ce qu’ils feraient s’ils surprenaient leur autre significatif en train de tricher.

À première vue, cette question peut sembler un peu… idiote. Entendre clairement la nouvelle de l’adultère de notre bien-aimé entraînerait même les plus calmes d’entre nous des montagnes russes émotionnelles!

Cela ne veut même pas dire le désir d’obtenir une sorte de «  remboursement  » – qu’il s’agisse de commettre l’acte exact ou de détruire les biens de l’autre.

Cue-clés-de-voiture-raclant-à-travers-ex-amoureux-car.soundtrack.mp3!

J’ai lu une fois que quelqu’un se vengeait en injectant des litres de lait dans le matelas de son ex-partenaire. Vous ne pouvez que deviner ce que ça sentait quelques jours dans la chaleur de l’été…

Mais la réponse de Casey était simple, logique.

Sa réponse a été d’accepter l’acte, de mettre fin à la relation et de passer à autre chose.

C’est ça. Inutile de demander pourquoi, depuis combien de temps cela dure, et avec qui.

L’explication de Casey était que si votre partenaire devait tricher, il le ferait. C’était fait, vous pouvez maintenant mettre fin à la relation et passer à autre chose. Continuez votre vie.

Pas votre faute, mais votre responsabilité

C’est probablement beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais cet état d’esprit vaut toujours la peine d’être exploré. Sans regarder ce qu’était la dynamique de la relation avant, si vous étiez trompé, vous ne pouvez vraiment pas faire grand-chose à ce sujet.

Personne ne mérite cela et j’espère que nous avons tous la capacité de quitter des relations aussi toxiques. Comme Will smith l’a dit un jour, les choses ne sont peut-être pas de votre faute, mais il est de votre responsabilité de les réparer.

Cela signifie que ce n’est peut-être pas votre faute si votre partenaire a eu une liaison, mais il est maintenant de votre responsabilité de vous occuper de votre situation.

Lorsque je travaillais pour un cabinet de conseil en gestion des risques, j’ai eu le privilège de participer à sa formation de sensibilisation aux environnements hostiles [HEAT] cours. Notre ancien instructeur de force spéciale nous a constamment martelé un point central: vous seul êtes responsable de votre propre sécurité.

Ce qui est fait est fait – il est temps de prendre soin de vous.

C’est facilement décroché?

Mais vous vous demandez peut-être… pourquoi devrais-je laisser cette merde tricherie si facilement? Ils ont besoin de savoir à quel point je suis blessé et que je n’ai jamais mérité cela.

Tout cela peut être vrai. Mais lâcher prise est pour vous, pas pour eux. Il est épuisant de porter cette vendetta contre quelqu’un, de consommer son énergie à chaque instant de veille. Plus révoltant est de leur permettre d’affecter votre journée, semaine, mois.

Il est essentiel de garder un esprit positif car votre santé mentale joue un rôle phénoménal dans votre bien-être général. Nous laissons souvent notre stabilité mentale se détériorer bien avant de le remarquer, car elle n’est pas aussi tangible à surveiller que notre santé physique.

Lorsque vous en venez à accepter ce qui vient de vous arriver, vous devez vous rappeler que pendant la relation, vous étiez votre moi authentique et que la cause de la rupture est la perte de l’autre personne.

Recherche de fermeture

Pourtant… nous pouvons toujours vouloir la fermeture même si nous pouvons nous en éloigner. Mais il peut être trop douloureux de confronter cette personne après ce qu’elle a fait, ou vous voulez en connaître la raison, mais pas la conversation. Une citation intéressante que j’ai lue une fois était «savoir que vous avez fait de votre mieux est la meilleure conclusion».

Nous espérons que la fermeture nous en donnera la raison et, à son tour, aidera à calmer les émotions et les doutes que nous bombardons nos esprits pour expliquer pourquoi les choses se sont passées comme elles l’ont fait.

Nous pouvons même nous dire que nous «méritons» la fermeture. Mais le plus souvent, la fermeture que nous recherchons met l’accent sur l’autre personne, pas sur nous-mêmes. Nous ne donnons donc pas la priorité à notre propre bien-être.

S’accorder avec tout

Les événements sont classés en deux groupes – A) Force externe et B) Vos actions.

Dans le premier cas, vous n’avez aucune influence sur la façon dont les choses se passent. Là où il y a du bien, il y a du mal. Si votre partenaire veut tricher, vous ne pouvez pas faire grand-chose. C’est hors de votre contrôle.

Dans le groupe B, cependant, sont les choses sur lesquelles vous avez un pouvoir. Lorsque vous êtes un partenaire solidaire, écoutez pour comprendre – vous contrôlez ce qui se passe.

Mettre l’accent sur l’extérieur, les choses hors de votre contrôle, c’est inviter des vagues interminables de négativité.

Se concentrer sur ses propres actions, c’est valider son autonomie et le bien / mal que l’on met dans le monde. Même si votre relation se termine en raison d’une liaison, votre fidélité et votre amour à l’époque étaient tout ce que vous auriez pu donner de votre côté. Savoir que vous avez tout donné, même si les choses n’ont pas fonctionné, est votre plus grande conclusion.

–

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

***

Si vous croyez au travail que nous faisons ici au Good Men Project et que vous souhaitez une connexion plus profonde avec notre communauté, rejoignez-nous en tant que membre Premium dès aujourd’hui.

Les membres Premium ont la possibilité de voir The Good Men Project with NO ADS. Besoin de plus d’informations?

Une liste complète des avantages est ici.

–

Crédit photo: Brett Jordan sur Unsplash