Quiconque a vécu une relation engagée sait que les relations demandent du travail. Ce travail consiste à être honnête, à s’ouvrir à ses vrais sentiments et à se montrer à votre partenaire chaque jour.

Cependant, cette idée selon laquelle les relations demandent du travail est souvent utilisée pour justifier une dynamique malsaine – en particulier par des personnes qui font tout le travail et ne peuvent pas voir à quel point leur relation est toxique.

Je ne peux même pas compter combien d’amis et de connaissances m’ont dit que de bonnes relations nécessitent un travail acharné, juste après avoir partagé à quel point leur relation avec leur partenaire est injuste et turbulente. Ils savent, au fond, que leur relation ne fonctionne pas, mais ils s’y accrochent toujours.

Ils ne sont clairement pas heureux, mais ils continuent à ignorer tous les signaux d’alarme – ainsi que leurs instincts – et à déployer tous leurs efforts.

En fait, c’était l’une des raisons pour lesquelles j’ai décidé de rester célibataire pendant de nombreuses années: parce que la plupart des relations autour de moi étaient très toxiques, et je savais que je devais travailler sur moi-même et mes insécurités avant de m’engager à nouveau envers qui que ce soit, sinon je finirais au milieu d’une dynamique similaire.

Oui, les relations nécessitent un certain travail, mais ce travail devrait se dérouler naturellement et devrait toujours être réparti également.

Ce n’est pas si difficile d’écouter votre partenaire, de reconnaître ses émotions, de faire amende honorable quand vous l’avez blessé ou de le serrer dans vos bras quand il a besoin de réconfort. Ce sont des choses que nous faisons tous sans effort lorsque nous aimons quelqu’un.

Si vous êtes le seul à les faire, alors quelque chose ne va pas.

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D’où viennent vos croyances?

Pensez à vos croyances concernant les relations amoureuses. D’où viennent-ils? Vous avez probablement l’impression que la plupart d’entre eux ont leurs origines dans la société dans laquelle nous vivons, ainsi que dans vos expériences romantiques précédentes.

Maintenant, pensez à votre première relation. Je ne parle pas de votre premier petit ami ou petite amie; Je parle de la première relation que vous ayez jamais eue dans votre vie, celle qui a donné le ton à tout le reste. Je parle de votre relation avec vos principaux gardiens.

Oubliez ce que vous devriez ressentir pour vos parents. Concentrez-vous plutôt sur les principales émotions que vous avez ressenties pendant votre enfance. En tant qu’enfant, comment vous sentiez-vous? Avez-vous eu peur de décevoir vos parents? Avez-vous l’impression de n’avoir jamais été assez bon?

Il est normal d’avoir des émotions conflictuelles et antagonistes concernant votre enfance. Parfois, les parents peuvent être aimants et affectueux, mais froids et autoritaires. Les miens étaient – au moins mon père.

Le fait est que lorsque nous grandissons dans un environnement instable et exigeant où nos parents ne valident pas nos sentiments ou ne célèbrent pas nos succès, nous avons tendance à faire la plupart du travail émotionnel de notre relation avec eux.

Nous leur montrons de l’amour même quand ils sont distants, nous nous excusons même lorsque nous avons l’impression de n’avoir rien fait de mal et nous faisons amende honorable même quand ce sont eux qui ont dit quelque chose de blessant. Et en conséquence, nous normalisons cette dynamique. Nous pensons que c’est ainsi que les relations sont censées être: déséquilibrées et épuisantes.

«Le travail émotionnel comprend l’empathie, le bon sens, la prise de conscience des motivations et l’anticipation de la manière dont quelqu’un est susceptible de réagir à vos actions (…) S’excuser, rechercher la réconciliation et faire amende honorable font partie des efforts émotionnels intenses qui soutiennent des relations saines et à long terme. Mais parce que les parents émotionnellement immatures ne s’intéressent pas aux réparations de la relation, les efforts de reconnexion peuvent vous incomber. »

Lindsay Gibson, PsyD dans la guérison de parents immatures émotionnellement

Puis, en tant qu’adultes, lorsque nous nous trouvons dans une relation amoureuse, nous faisons exactement la même chose. Nous faisons tout le travail parce qu’on nous a appris que vouloir la réciprocité est trop, alors nous nous attendons inconsciemment à une mauvaise communication.

Et c’est ce que je veux dire quand je dis que les relations ne sont pas censées demander beaucoup de travail. Bien sûr, vous devez vous présenter et faire des efforts, mais ces efforts ne doivent jamais être unilatéraux. Si vous vous sentez épuisé, anxieux ou si quelque chose ne va pas, vous devriez probablement reconsidérer votre relation.

Se battre tout le temps n’est pas normal. Se sentir jaloux et insécurisé tout le temps n’est pas normal. Marcher sur des œufs et réfléchir à deux fois à chaque fois que vous voulez dire quelque chose n’est pas normal.

Vous méritez quelqu’un qui montre de l’affection et qui est prêt à s’excuser autant que vous. Vous méritez quelqu’un qui veut connaître chaque partie de vous, peu importe à quel point vous pensez être désordonné, brisé ou endommagé.

Le Dr Gibson dit,

«Cela peut être un concept extraterrestre qu’un partenaire est censé être préoccupé par vos sentiments, intéressé par votre expérience subjective et vouloir s’entendre autant que vous (…) Si vous n’avez pas eu beaucoup d’émotions dans votre enfance, vous pourriez être disposé à mettre beaucoup d’efforts unilatéraux dans vos relations d’adultes. Vous n’êtes peut-être pas heureux, mais vous pouvez penser que vous devriez prendre tout ce qui vous est offert.

Il y aura toujours des luttes et des combats dans toutes les relations, mais s’attendre à un sentiment général de bonheur, de paix et de compréhension n’est pas trop. En fait, c’est exactement ce que vous devriez demander.

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Ce n’est pas facile de voir les choses clairement et objectivement quand on est amoureux, surtout quand on est conditionné à croire que nos instincts n’ont pas d’importance.

C’est pourquoi être connecté à votre vrai moi est si important. Sans conscience de soi, nous nous laissons influencer par le bruit qui nous entoure et nous perdons contact avec notre intuition.

Votre intuition sait si vous êtes vraiment heureux ou non. Il sait si vous ressentez cette joie pure qui vient d’être si aimé et épanoui que vous ne pouvez pas vous empêcher d’avoir des quantités infinies d’énergie à redonner à vous et au monde.

La bonne personne ne vous fera jamais sentir que vous en demandez trop. Ils sauront vous écouter, vous réconforter et vous respecter. Ils feront preuve d’empathie avec vos émotions et vous rassureront chaque fois que vous ne vous sentez pas en sécurité. Ils peuvent faire quelque chose qui vous blesse, mais ils s’excuseront, pas vous.

Et c’est exactement ce que vous méritez – alors ne vous contentez de rien de moins.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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