Comment je suis revenu sur mes pieds après avoir été rejeté par quelqu’un que j’aime

Les rejets évoquent non seulement des sentiments d’insuffisance, mais vous rappellent également d’autres moments de la vie où vous vous êtes senti indésirable. Le laisser persister crée un effet négatif durable sur votre vie.

Au cours des derniers mois, je poursuivais quelqu’un qui n’était clairement pas intéressé. Mais mon empressement m’a aveuglé. Après qu’elle ait déclaré de nous séparer, je me suis recroquevillée dans mon lit pendant les prochains jours. Je me réveillais comme si j’avais perdu 15 livres, pâle et mal rasé, avec un nuage sombre au-dessus de ma tête – je ne pouvais plus me reconnaître.

C’était le mois dernier. Au cours de plusieurs jours de réflexion, j’ai rampé hors de ce trou vulnérable. Je me sens rajeuni. Plus puissant.

L’analyse frénétique m’a rendu obsessionnel

Comme un chien enragé, j’ai traqué toutes les amies que j’avais pour obtenir des conseils. «Où pensez-vous que j’ai raté?» «Pensez-vous qu’elle m’a jamais aimé? «Est-ce qu’elle le pensait vraiment quand elle m’a dit de faire mon truc?

J’étais le Dr Can’t-Let-Go. Rejouer des souvenirs dans ma tête et relire les textes, disséquer et magnifier chaque petit détail, espérer trouver des indices d’espoir ou la vérité derrière le rejet. Plus mon ego cherchait la rédemption, plus je liais ma confiance en moi à cet échec. Je devais juste savoir pourquoi elle ne m’aimait pas. Sans me rendre compte que la réponse n’était pas seulement insignifiante, mais ce n’était peut-être pas celle que je voulais entendre.

La première étape pour surmonter le rejet est de faire face à la réalité. Quand quelqu’un dit qu’il ne vous aime pas, que ce soit de manière flagrante ou indirecte, crois les. Sinon, vous perdrez plus de temps à bouder en vous donnant de faux espoirs.

Éloignez-vous du deuil

Certains jours, j’ai pu la bloquer de mon esprit. D’autres jours, elle était la seule chose à laquelle je pensais. Ce bras de fer a duré environ deux semaines avant que je ne retourne complètement à mon état d’esprit normal.

Ceci est cependant courant. Si vous aimez vraiment quelqu’un, son indifférence vous laissera vous sentir indésirable et indigne. Il devrait y avoir une période de grâce pour traiter la douleur et la honte. Mais pour ne pas laisser ce hoquet se transformer en pente descendante, recherchez des interactions sociales et engagez-vous dans vos passe-temps. Cela peut parfois ressembler à la fin du monde, mais ces moments ne sont que de la fumée et disparaissent avec le temps.

Recadrez l’expérience

Sans réaliser ce que je faisais réellement, j’ai commencé recadrage cognitif. C’est là que vous attribuez une nouvelle signification à un événement passé en le revisitant sous un angle différent.

Au lieu de me souvenir que j’étais dans le besoin et que je forçais l’interaction, je me voyais simplement prendre l’initiative et poursuivre ce que je voulais. Au lieu de penser que j’étais faible en agissant trop gentiment, je me voyais authentique parce que je suis une personne gentille par nature. En remodelant mon souvenir de ces expériences, je me sens complètement différent de ce que j’avais fait.

La perception est la réalité. Il n’y a rien de mal avec vous en tant que personne. Vous n’avez rien fait de mal non plus. Une fois que vous avez changé votre histoire et vos opinions négatives, il est beaucoup plus facile de vous libérer de l’agonie du rejet.

Comment un état d’esprit de croissance peut aider

Une grande partie de ma dépression vient du fait que je croyais qu’elle était mon plafond. Que je ne ferais jamais mieux qu’elle. Et je devrais mettre ma barre plus bas lors de la recherche de prospects. J’étais dans un état d’esprit fixe sur qui j’étais, mais je n’avais jamais pensé à qui je pourrais devenir. Voyez, je peux grandir. Ce n’est pas parce qu’elle n’est pas attirée par moi aujourd’hui qu’elle ne sera pas séduite par un nouveau moi plus tard.

Le rejet n’est jamais permanent. Engagez-vous à une amélioration continue. Même s’ils ne changent pas d’avis à votre sujet un jour, vous trouverez quelqu’un tout aussi éclairant.

Cela m’emmène au point suivant.

J’étais fait pour quelqu’un de mieux

Avec le recul, elle n’était pas une bonne personne. Les Capricornes et les Balance se repoussent. Sa personnalité était réticente et exigeante, aussi loin de mon type habituel qu’il y en a. Nos interactions? Gênant. Bien que sachant cela, j’ai chargé comme un taureau voyant rouge, sans reconnaître les signes que cela pourrait être une mauvaise idée. La solitude et le manque d’estime de soi vous conduisent à de mauvaises décisions.

Le rejet signifie souvent que ce n’est pas un bon ajustement ou un bon timing. Il n’y a pas besoin de s’inquiéter de quelqu’un qui ne vous choisit pas. Ils n’étaient pas pour toi de toute façon.

Et si l’autre personne réapparaissait dans votre vie?

Je vais vous dire un petit secret. Elle habite juste à côté de moi.

Même si je ne l’ai jamais rencontrée, le simple fait de voir sa voiture à l’extérieur ou de passer occasionnellement par là suscite encore un mélange d’anxiété, de colère et de gêne. Mais puisque j’en ai fini avec elle à ce stade, je ne la regarde délibérément pas. Je bloque ses publications sur les réseaux sociaux. Je ne reconnaîtrai probablement même pas son existence en me retrouvant face à face.

Mature ou pas, mon point est que si vous êtes prêt à passer à autre chose, faites tout ce que vous pouvez pour retirer cette personne de votre vie. Utilisez le temps pour laver les résidus émotionnels.

Enfin et surtout

Le plus dur pour surmonter quelqu’un est de devenir décisif. Nous avons souvent une volonté secrète de les convaincre, et il est crucial d’en être conscient. Demandez-vous pourquoi vous pensez encore à eux? Est-ce parce que vous voulez racheter votre valeur? Est-ce parce qu’ils possèdent un trait irrésistible? Est-ce parce que vous avez construit une connexion si profonde que vous avez du mal à lâcher prise?

Trouvez ce point faible pour pouvoir commencer à y travailler.

Une fois que j’ai décidé de tourner la page, j’ai commencé à me concentrer sur ses défauts, des choses si désagréables que je ne pense plus à elle. L’ocytocine est une hormone idiote. Cela peut exagérer l’attrait de quelqu’un et lui donner l’air parfait. Alors enlevons leur masque et voyons-les pour la personne insécurisée et ordinaire qu’ils sont.

Les rejets romantiques sont encore meilleurs que les rejets de carrière. Ils vous renforcent non seulement, mais vous apprennent également à vous aimer pour qui vous êtes.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.

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Crédit photo: Shutterstock