Transpirer les petites choses – The Good Men Project

Cette année a exacerbé tous les petits détails de la vie des gens. Nous sommes entourés de nos problèmes, faiblesses et problèmes personnels avec très peu de distractions. Il n’est pas étonnant que plus nous restons enfermés dans nos propres donjons, plus la dépression et l’anxiété augmentent. Cela ne devrait pas non plus nous surprendre que les taux de toxicomanie, de divorce et d’abus soient également plus élevés.

Les États-Unis prospèrent grâce aux distractions. Nous nous surmenons pour satisfaire notre besoin d’être occupé. Nous nous aidons nous-mêmes jusqu’à ce que cela n’ait aucun sens. Nous nous concentrons sur les médias sociaux comme s’ils profitaient à la société.

Nous faisons toutes ces choses pour ignorer les problèmes de la vie qui nous affligent. Les conseils d’auto-assistance sont tellement centrés sur le fait d’éviter de prêter attention aux petites choses. Sans examiner les détails, il est impossible de faire le tri dans sa vie.

L’augmentation des taux de divorce montre que lorsque nous sommes coincés avec nos problèmes et que nous ne pouvons pas trouver d’espace auprès de nos proches, il est impossible de laisser les petites choses aller. La plupart des familles ont été confrontées à presque tous les facteurs de stress qui pourraient exister dans leur vie: perte d’emploi, chagrin, difficultés financières, expulsion possible, maladie, catastrophes environnementales, troubles civils, peste, difficultés relationnelles et insurrection ouverte.

De brèves lueurs d’espoir jaillissent, pour être emportées encore et encore.

Ce n’est pas facile d’avoir une vie de famille quand on doit assumer plus de responsabilités pour fonctionner. C’est encore plus difficile lorsque nous perdons la capacité de nous défendre. À tout moment, la vie s’écroule sur nos têtes pour nous étouffer. Nous ne pouvons pas respirer ou avoir un moment de paix.

Nos problèmes nous entourent quotidiennement.

Comment aborder toutes les petites choses pour nous assurer d’avoir une meilleure vue d’ensemble? Parfois, l’approche pick-up-by-your-bootstraps ne peut pas fonctionner – surtout si vous prenez également les bootstraps de tout le monde. Notre temps, notre énergie, notre argent et notre capacité à prendre soin de nous sont tous des ressources limitées. Tout dans la vie est un compromis pour autre chose.

La réponse simple (mais pas facile) est de demander de l’aide. Premièrement, nous devons nous asseoir avec nos proches et discuter des deux côtés des facteurs de stress. Puisque les humains ne sont pas des lecteurs d’esprit, nous ne pouvons pas savoir comment le chaos affecte les gens autour de nous. Certaines personnes sont très douées pour prétendre que tout va bien. D’autres sont tellement surchargés qu’ils réagissent à tout ce qui est nouveau par le drame et le chaos. Bien sûr, tout est un spectre entre les deux.

Gardez le blâme au minimum. Utilisez des déclarations «je ressens», soyez présent et écoutez les préoccupations de votre proche. Il est surprenant de voir à quelle fréquence les deux personnes s’inquiètent du même problème et se sentent toutes les deux impuissantes à changer la situation.

Une fois vos préoccupations entendues, il est temps d’élaborer un plan d’action. Décidez comment répondre aux besoins de chacun et travaillez ensemble. L’objectif est de passer de «toujours stressé et incapable de faire face à une nouvelle chose» à «si quelque chose de nouveau survient, nous pouvons le découvrir ensemble».

Gardez à l’esprit que nos besoins humains fondamentaux sont la nourriture, l’eau et un abri. L’amour et le soutien sont très proches. Lorsque nous ne nous sentons pas soutenus, la tendance humaine est de se déchaîner parce que nous avons l’impression que notre espace n’est pas sûr et que nous sommes attaqués. Cela perpétue le cycle dans lequel nous alimentons lorsque nous ne créons pas un endroit sûr pour parler des petites choses importantes.

Après avoir élaboré un plan pour travailler ensemble, planifiez une «réunion» régulière pour discuter de la façon dont votre plan pour aborder la vie se déroule. Qu’est-ce qui ne marche pas? De quoi avez-vous besoin de plus que vous n’avez pas réalisé? Qu’est-ce qui vous paraissait important, mais que vous devriez mettre de côté pour d’autres besoins? De quoi êtes-vous reconnaissant que votre proche ait fait? Et qu’avez-vous vu l’autre personne aux prises avec laquelle vous pourrez mieux l’aider la prochaine fois?

Le plan doit vivre et s’adapter de manière à ce que vos vies évoluent ensemble.

Si vous vous sentez impuissant à élaborer un plan ensemble, demandez conseil. Et rappelez-vous – ce n’est pas un échec d’admettre que vos valeurs et votre vie ont changé pour que vous soyez mieux séparé. Il vaut mieux trouver des moyens de se séparer en tant qu’amis que de rester ensemble dans une situation intenable. Tout est question de petites choses.

Les références:

McLeod, Saul. « La hiérarchie des besoins de Maslow. » Simple Psychology, 29 déc.2020, https://www.simplypsychology.org/maslow.html

Rosner, Elizabeth. «Les taux de divorce aux États-Unis montent en flèche au milieu de la pandémie de COVID-19.» New York Post, 1 septembre 2020, https://nypost.com/2020/09/01/divorce-rates-skyrocket-in-us-amid-covid-19/

–

Publié précédemment sur moyen

***

Si vous croyez au travail que nous faisons ici au Good Men Project et que vous souhaitez une connexion plus profonde avec notre communauté, rejoignez-nous en tant que membre Premium dès aujourd’hui.

Les membres Premium ont la possibilité de voir The Good Men Project with NO ADS. Besoin de plus d’informations? Une liste complète des avantages est ici.

–

Crédit photo: par L’échange créatif sur Unsplash