Je sais quoi dire pour blesser ses sentiments quand il a blessé les miens


Les relations ne sont pas faciles

Ils il y a beaucoup de travail. Ils ont un début et une fin mais ils sont dynamiques et imprévisibles. Ils changement heures supplémentaires.

Le mariage peut sembler accablant. Je veux dire que les vœux sont faits entre deux personnes qui disent qu’ils vont s’engager l’un envers l’autre «jusqu’à ce que la mort» les sépare.

C’est comme pour toujours, permanent, n’est-ce pas? Il n’est pas étonnant que certaines personnes aient peur de le faire. Mais alors il y a une tonne de gens qui franchissent le pas de toute façon.

J’aime souvent comparer le mariage à une plante domestique. Il a un état de santé et il a besoin d’humidité, de lumière et de conversation pour prospérer. C’est un être simple qui nécessite une attention constante. Parfois, je le néglige. Parfois, je l’arrose trop. Parfois, c’est parfaitement sain et parfois, ça meurt.

Mon mari et moi essayons de travailler sur notre mariage tous les jours (même quand on ne s’en rend pas compte). Nous, comme beaucoup d’autres couples, avons nos hauts et nos bas et tout autour.

L’honnêteté et la confiance ont une relation symbiotique

Ces deux choses vont de pair. C’est un concept simple que j’ai appris en tant qu’enfant lorsque mes parents m’ont appris à dire la vérité. Quand j’étais honnête, ils m’ont fait plus confiance et en retour, ils m’ont donné plus de liberté; cependant, quand j’étais malhonnête, ils me faisaient moins confiance et en retour, ils supprimaient mes privilèges. Je devrais démontrer que j’étais digne de confiance pour retrouver mes privilèges.

Au fur et à mesure qu’une relation grandit, Plus d’information est partagée entre le couple. De s’il faut avoir des enfants, des problèmes d’argent, des objectifs de vie et des aspirations il est essentiel que les deux personnes soient honnêtes au sujet de leurs espoirs, de leurs rêves et de leurs peurs. Être transparent avec votre partenaire à propos de ces choses est la première étape pour bâtir une relation solide.

La prochaine étape est plus difficile

Le plus difficile pour être honnête, c’est quand je dois être honnête à propos de mes sentiments, en ayant confiance que mon partenaire ne me jugera pas.

Par exemple, il me demandera,

« Qu’est-ce qui ne va pas? »

Je mentirai

« Rien »

La tension s’accumule avec le temps. Je finirai par exploser, soulignant ses défauts.

«Vous êtes égoïste et paresseux de laisser la vaisselle dans l’évier. Vous ne pouvez même pas faire une petite chose. Je vous ai dit un million de fois de les mettre au lave-vaisselle. Tu ne m’écoutes jamais. C’est comme si vous ne vous souciez même pas de moi.

Tu sais, parce que c’est sa faute s’il n’écoute pas et c’est toujours moi qui critique chacun de ses mouvements. Ces déclarations lui disent ce que je pense de lui quand il pince mes déclencheurs. Oui, je suis honnête dans le feu de l’action; cependant, ces déclarations ne l’aident pas à me comprendre.

Un ton de blâme et des insultes érodent en fait la confiance entre nous. J’ai été à un moment dans une relation précédente où je l’ai appelé tant de noms, la confiance a complètement brisé.

Si j’entendais de tels mots de mon partenaire, comment pourrais-je leur faire confiance pour ne pas me juger la prochaine fois que je ferai quelque chose qui, je le sais, les bouleversera?

Comment puis-je être complètement honnête et vulnérable avec cette personne qui m’a appelé de ces noms?

Déplacer l’attention vers ce que je ressens honnêtement

C’est définitivement un travail en cours, mais quand je suis contrarié, je fais de mon mieux pour dire des mots qui se concentrent sur ma sentiments. Je dois supposer que mon mari n’a pas fait tout ce qu’il a fait pour me contrarier intentionnellement, lui donnant le bénéfice du doute. Je veux dire que je n’ai pas épousé un sociopathe.

J’essaie de détourner l’attention de ce qu’il devrait ressentir quand il fait quelque chose de mal et de la raison pour laquelle je ressens ce que je suis.

J’ai du mal à trouver les mots pour décrire mes sentiments parce que Je ne suis pas naturellement doué pour ça. En grandissant, « Alors, que pensez-vous de cela? » n’a jamais été une question posée pendant conversations familiales

J’ai dû apprendre à comprendre pourquoi je me sens comme je suis; puis j’ai dû apprendre à communiquer cela honnêtement avec mon partenaire. Ensuite, il y a encore des moments où je suis tellement contrarié que je ne dis rien parce que je suis toujours en train de traiter ce qui s’est passé.

Pour éviter que cela ne se produise, j’ai appris à prendre mon temps pour traiter les informations, puis j’aborde le sujet aussi calmement que possible.

J’en parle dès que je me sens prêt à parler ouvertement de mes sentiments. Je fais une déclaration sur ce qu’il a fait qui m’a bouleversé, pas de mots blâmants, pas de injures, juste les faits. Ensuite, j’explique ce que cela m’a fait ressentir et ensuite pourquoi.

Alors à la place, je dis:

«Lorsque vous laissez la vaisselle dans l’évier, je me sens comme un jeu d’enfant et que je ne fais pas partie d’une équipe pour entretenir la maison.

Je sens que je suis seul à prendre soin de nous et que le fait d’être seul me fait peur. Je veux travailler ensemble pour que nous puissions nous appuyer les uns sur les autres pour nous soutenir. »

L’important est de sentir que je peux lui faire confiance pour ne pas me juger pour ce que je ressens d’une certaine manière. Et parfois, le plus important est d’en parler, surtout lorsque nous sommes tous les deux épuisés à la fin de la journée.

Alors, lecteurs, dans quelle mesure êtes-vous honnête avec vous-même lorsque vous parlez de vos sentiments? À quel point est-il difficile / facile pour vous d’identifier le sentiment exact que vous ressentez et de savoir pourquoi vous vous sentez de cette façon?

Publié antérieurement sur moyen

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Crédit photo: Shutterstock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com