Que faire lorsque vous vous sentez coincé dans votre relation

À moins que vous ne soyez l’un des rares chanceux à avoir épousé leur amoureux du lycée et à rester désespérément amoureux de lui / elle, il y a de fortes chances que vous vous sentiez, à un moment ou à un autre, coincé dans une relation.

Peut-être vous sentez-vous coincé en ce moment.

Peut-être vous sentez-vous aussi extrêmement confus: il y a des jours où vous ne pouvez pas imaginer un avenir sans votre partenaire, mais il y en a d’autres où l’idée d’un avenir avec eux vous donne l’impression de vous noyer, de vous enfoncer de plus en plus profondément dans l’océan.

Lorsque ces sentiments commencent à augmenter en nombre, il est naturel de commencer à se demander s’il est temps de mettre fin à votre relation.

Comme l’explique Beverly D. Flaxington dans son article dans La psychologie aujourd’hui:

Souvent, ces relations apparemment fructueuses peuvent devenir turbulentes à mesure qu’elles progressent – ces hauts et ces bas sont assez courants et doivent être anticipés. Mais si les phases s’allongent et ne semblent pas passer, et que les sentiments troublants de mécontentement et de fatigue se renforcent, vous devriez vous demander si la relation est la bonne pour vous.

Une chose est sûre: plus vous laisserez vos sentiments sans réponse ni résolus, plus vous vous sentirez coincé dans votre relation.

Plongeons-nous dans les étapes à suivre pour ne plus ressentir cela.

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Définissez ce que signifie «coincé» pour vous

Cela peut sembler ridicule, mais la première étape pour ne plus vous sentir coincé est de vous demander si vous réellement vous vous sentez coincé, ou s’il y a une autre émotion derrière votre insatisfaction face à l’état actuel de votre relation.

Par exemple, il y a quelques mois, je suis sorti avec un de mes amis et nous avons rapidement commencé à discuter de nos vies amoureuses. À un moment donné, elle m’a dit qu’elle avait commencé à se sentir coincée dans sa relation.

Je lui ai demandé pourquoi elle ressentait cela, et elle m’a dit quelque chose du genre, « Tu sais, je me sens juste plus ennuyé avec lui ces derniers temps. » Je lui ai alors demandé si elle se sentait si ennuyée de rompre avec lui et elle a dit: « Quoi? Non! Je dis juste que nous avons fait des choses ennuyeuses ces derniers temps.

Elle voulait simplement dire qu’ils restaient plus à la maison – et elle déteste rester à la maison.

Ce n’est certainement pas ce que signifie se sentir coincé. Philosophe, auteur et fondateur de École de la vie Alain de Botton résume parfaitement sa signification dans Cet article:

Beaucoup d’entre nous passent une grande partie de leur vie, d’une manière ou d’une autre, à se sentir coincés, c’est-à-dire dans un état où un fort désir d’aller de l’avant sur un problème se heurte à une contrainte tout aussi forte de rester figé là où l’on se trouve. Par exemple, nous pourrions à un certain niveau vouloir fortement quitter un emploi dans la finance pour se recycler en architecture – mais en même temps, rester bloqués par une gamme de doutes, d’hésitations, de contre-arguments et de sentiments de culpabilité. Ou nous pourrions être poussés à quitter notre mariage – tout en étant simultanément incapables d’imaginer une vie réaliste en dehors de lui. Agir est horrible, mais ne rien faire nous tue aussi. Chaque avenue semble fermée.

Si vous ressentez cela, continuez à lire.

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Creusez plus profondément ce qui vous fait vous sentir coincé

Parfois, les gens se sentent coincés dans leurs relations parce qu’ils se sentent généralement coincés dans la vie.

Par exemple, perdre votre emploi, devoir faire face à une dette financière importante ou faire face à la maladie d’un être cher peut vous plonger dans un gouffre d’anxiété et de dépression qui pourrait vous faire vous sentir coincé et mépriser tout dans votre vie, y compris votre relation.

C’est pourquoi avant de commencer à supposer que votre relation a atteint sa fin, vous voudrez peut-être vous poser ces questions importantes:

• Qu’est-ce qui manque dans ma vie?
• Si j’avais * la chose qui manque *, les choses iraient-elles mieux dans ma relation?
• Est-ce que mes sentiments d’insatisfaction viennent principalement de ma relation?
• Ma relation me fait-elle constamment vous vous sentez épuisé et insatisfait?
• L’idée de quitter mon partenaire me donne-t-elle un sentiment de liberté et d’espoir?
• Est-ce que j’imagine une vie plus heureuse sans mon partenaire?

Répondre à ces questions et continuer à creuser de plus en plus profondément vous aidera à découvrir la véritable source de ce qui vous fait vous sentir pris au piège. Ce n’est pas toujours que votre relation vous fait vous sentir coincé; Parfois, votre insatisfaction générale à l’égard de vos circonstances de vie affecte également la façon dont vous voyez votre relation.

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Rappelez-vous que toutes les relations finissent par se retrouver dans une ornière

Nous savons tous que les relations demandent du travail. Beaucoup de travail.

Et surtout si vous travaillez sur un partenariat à long terme, vous devez vous rappeler une chose cruciale à propos des relations: chacune d’entre elles se retrouvera un jour dans une ornière.

Ce que j’essaie de dire, c’est qu’il est naturel pour vous de commencer à vous sentir coincé dans votre relation à un moment donné, surtout si vous êtes avec votre partenaire depuis longtemps. Tous les amoureux sont imparfaits et toutes les périodes de lune de miel finissent par se terminer.

En dehors de nos relations, nous sommes tous confrontés à un éventail de responsabilités et de problèmes qui nous font pression et nous changent. Lorsque cela se produit, nous devons avoir une conversation honnête avec notre partenaire, et si nous constatons que l’amour et la communication efficace sont toujours là, essayez de travailler ensemble.

Au lieu de laisser les doutes temporaires prendre le dessus, il serait plus sage de rechercher – si possible – des moyens qui vous permettront, à vous et à votre partenaire, de vous reconnecter et de réaligner les choses que vous voulez dans votre vie et entre vous.

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Parfois, la seule issue est de mettre fin aux choses

La décision de rester ou de quitter un partenaire est l’une des plus compliquées et des plus douloureuses que nous ayons jamais à prendre tout au long de notre vie.

Lorsque vos doutes cessent d’être temporaires et deviennent permanents, et lorsque vous parvenez à la conclusion que vous vous sentez coincé avec votre partenaire – non pas parce que la vie est intervenue entre les deux, mais parce que votre attachement romantique a complètement disparu – cela signifie probablement que le moment est venu de mettre fin aux choses.

Si vous savez que vous voulez rompre avec votre partenaire, mais que vous avez du mal à le faire, rappelez-vous que:

• Personne n’est à blâmer. Toutes les relations ne sont pas censées durer.
• Vous n’êtes pas une mauvaise personne pour mettre fin à votre relation.
• Être seul pendant un certain temps est mieux que d’être malheureux avec quelqu’un – et de le faire aussi se sentir misérable.
• Votre partenaire finira par récupérer.

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Dernières pensées

Lorsque vous vous sentez coincé dans une relation, il peut être difficile de dire ce qui la cause et ce qui doit changer.

Ce qui compte, c’est que vous n’ignoriez pas vos sentiments, car ils vont lentement s’aggraver et vous nuire à vous et à votre partenaire à long terme.

N’oubliez pas que vous ne devez pas sauter à des conclusions ou vous précipiter pour prendre des décisions permanentes. Au lieu de cela, prenez le temps nécessaire pour faire une réflexion personnelle et approfondir votre état émotionnel. L’honnêteté est la clé ici: d’abord avec vous-même, puis avec votre partenaire.

Une fois que vous aurez accepté vos sentiments, il sera clair quelle décision vous rendra plus heureux à long terme; soyez courageux et faites-le.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.

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Crédit photo: Roksolana Zasiadko sur Unsplash