5 signes clairs de quelqu’un avec un style d’attachement anxieux


Êtes-vous constamment stressé par votre vie amoureuse? Les mots «anxiété» et «relation» vont-ils de pair dans votre vie? Avez-vous des difficultés à profiter pleinement des rencontres en raison des pensées stressantes – concernant votre relation – qui continuent de danser dans votre tête?

Si ces choses vous semblent familières, vous pouvez avoir un «style d’attachement anxieux».

Dans les années 1950, le psychologue et psychiatre britannique John Bowlby a changé le cours de la psychologie en développant le théorie de l’attachement.

En termes simples, la théorie de l’attachement soutient que nous avons tous un style d’attachement spécifique, un style qui se forme à travers la façon dont nos parents – ou tuteurs – se sont occupés de nous quand nous étions petits.

Fondamentalement, votre style d’attachement est la façon dont vous interagissez avec vos partenaires romantiques et abordez les rencontres en général, et il en existe quatre grands styles: sécurisé, anxieux / insécurisé, désorganisé et évitant.

Connaître votre style d’attachement peut vous aider à vous mettre en phase avec vos émotions et à reconnaître d’où elles viennent, à comprendre pourquoi vous continuez à sortir avec les mêmes personnes et, finalement, à développer un style plus sain et plus sûr.

D’un autre côté, connaître le style d’attachement de votre partenaire peut vous aider à mieux comprendre comment il fonctionne dans votre relation et à choisir une réponse plus appropriée à ses actions / comportements.

Allons-y et examinons de plus près ce qu’est une personne avec un style d’attachement anxieux et ce que vous pouvez faire si vous reconnaissez ces signes en vous-même ou en votre partenaire.

1. Ils ont de plus en plus de mal à faire confiance à leur partenaire

Les personnes ayant un style d’attachement anxieux ont du mal à faire confiance à leur partenaire amoureux. Ils s’inquiètent constamment que ces derniers leur trichent, leur mentent ou les abandonnent.

Par exemple, si vous avez un style d’attachement anxieux, vous pourriez devenir facilement jaloux chaque fois que votre partenaire rencontre quelqu’un de nouveau ou parle à un collègue pendant longtemps parce que vous pensez qu’il commencera à aimer cette autre personne et finira par vous laisser pour lui. .

Ou bien, vous pourriez être constamment méfiant à l’égard de leur comportement et avoir du mal, disons, à les croire chaque fois qu’ils vous disent qu’ils ont mis plus de temps à répondre à votre message ou qu’ils ne pouvaient pas vous appeler parce qu ‘«ils étaient occupés à travailler».

2. Ils recherchent une confirmation et une validation constantes de leur partenaire

Les personnes ayant ce style d’attachement souffrent d’une faible estime de soi et craignent souvent de ne pas être assez bonnes pour leur partenaire.

En conséquence, ils cherchent constamment à les rassurer et à les valider en vérifiant sans arrêt leur comportement pour «mesurer» leur amour, par exemple, ou en les interrogeant continuellement sur leurs sentiments.

Leur peur de l’abandon et leurs émotions négatives les poussent à avoir envie que leur autre significatif continue de leur dire à quel point ils sont aimés et appréciés. Un exemple typique est leur tendance à les bombarder de questions telles que «M’aimes-tu vraiment?» Ou «Pourquoi ne dis-tu pas que tu m’aimes plus souvent?»

3. Ils sont trop sensibles aux actions et aux humeurs de leur partenaire

Si vous avez un ami qui est trop dépendant dans sa relation et qui s’inquiète constamment des actions et des humeurs de son partenaire, il y a de fortes chances qu’il ait un style d’attachement anxieux.

Les personnes ayant ce style d’attachement ont tendance à être trop sensibles aux paroles, aux actions et au comportement de leur partenaire. De plus, ils prennent généralement l’habitude de catastrophiser, par exemple en considérant tout changement dans le comportement de leur partenaire et tout problème qui pourrait survenir dans leur relation comme bien pire qu’il ne l’est en réalité.

En tant que psychothérapeute Sherry Gaba explique dans son article dans Psychology Today:

«Le style d’attachement anxieux est toujours préoccupé par la stabilité ou la sécurité de la relation. Les personnes ayant ce style d’attachement ont tendance à s’inquiéter de la signification des mots ou des actions d’un partenaire. Ils lisent les négatifs en interactions autrement neutres ou positives. »

4. Ils ont tendance à supprimer leurs besoins et leurs désirs

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, les personnes qui ont développé un style d’attachement anxieux ont généralement une faible confiance en elles et ont du mal avec leur estime de soi.

Cela les fait vivre dans la peur de l’abandon de leur partenaire. Pour calmer cette peur, ils ont tendance à faire tout leur possible pour plaire à leur partenaire, supprimant leurs propres besoins et désirs en cours de route.

Ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour mettre leur moitié à l’aise, que ce soit dans des restaurants qu’ils n’aiment pas, en regardant des films qu’ils trouvent ennuyeux ou en faisant l’amour quand ils ne sont pas d’humeur.

5. Ils se retrouvent souvent dans des relations toxiques

Cela peut sembler étrange au début, mais une fois que vous entrez dans l’esprit de quelqu’un avec un style d’attachement anxieux, vous comprendrez pourquoi ils continuent de se retrouver dans des relations toxiques.

Ils ont tendance à rechercher une attention et une validation constantes de la part de leurs partenaires et ce sont des choses que les individus toxiques, comme les narcissiques, peuvent facilement leur fournir (au moins pendant les premiers mois de la relation).

Comme l’explique la psychothérapeute Sherry Gaba à la fin de son article:

«Dans de nombreuses situations, une personne avec un style d’attachement anxieux se retrouve dans une relation toxique. Leur besoin d’attention constante les rend vulnérables au charisme initial souvent utilisé par les narcissiques et les toxicomanes dans les premiers mois de la relation. Cependant, une fois cette période terminée, le narcissique ou le toxicomane peut l’utiliser comme une source de pouvoir et de contrôle, maintenant l’individu dans une relation toxique en lui apportant son attention, puis en l’éloignant.

Que faire si vous avez un style d’attachement anxieux

N’oubliez pas que bien que ces signes puissent suggérer que vous avez un style d’attachement anxieux, ils ne sont pas des indicateurs clairs.

Par exemple, le fait que vous recherchiez une validation constante de votre partenaire peut signifier que vous avez une faible estime de soi, sans être anxieusement attaché à lui.

Cependant, si tous ces signes vous semblent vrais, vous devrez peut-être reconnaître que vous avez effectivement développé ce style. La question est, que pouvez-vous faire ensuite?

  • Garde en tête que votre style d’attachement ne vous définit pas. C’est quelque chose que vous développez pendant votre enfance, sans aucun contrôle possible.
  • Travaillez votre estime de soi soit par vous-même à travers des cours, des livres ou des articles, soit demander l’aide d’un professionnel. Augmenter votre confiance et comprendre votre valeur vous aidera à cesser de vous sentir inadéquat et pas assez bon dans vos relations.
  • Soyez honnête avec vous-même, en apprendre à reconnaître et accepter vos émotions, au lieu de les fuir. Réfléchissez à vous-même afin de comprendre vos déclencheurs.
  • Parle à ton partenaire et partagez avec eux vos pensées, vos peurs et vos sentiments intérieurs. N’ayez pas peur de leur demander de vous aider, de faire preuve de plus de compréhension ou d’être plus patient envers vous. De cette façon, vous éviterez de nombreux malentendus et vous serez en mesure de travailler avec votre partenaire et de fixer des limites saines.
  • Rappelez-vous de rester dans le présent et ne pas trop se concentrer sur l’avenir. Les pensées sur l’avenir ne feront qu’augmenter votre anxiété.

Que faire si votre partenaire a un style d’attachement anxieux

Parfois, aider notre partenaire peut être plus difficile que de s’aider soi-même, dans le sens où nous ne pouvons jamais connaître avec certitude toutes ses pensées et sentiments intérieurs.

Cependant, si vous avez reconnu un style d’attachement anxieux chez votre partenaire, vous ne pouvez pas simplement vous asseoir les bras croisés et vous attendre à ce qu’il change de comportement. Vous devez être patient, les soutenir et essayer de les aider à développer un style d’attachement plus sain.

Certaines choses que vous pourriez faire sont:

  • Dites-leur souvent à quel point vous vous souciez d’eux
  • Soyez cohérent en leur accordant de l’attention
  • Tenez compte de vos promesses envers eux
  • N’essayez pas délibérément de les rendre jaloux
  • Soyez patient chaque fois qu’ils font une scène ou s’ils continuent de vous demander ce que vous ressentez à leur égard
  • Faites-leur savoir d’une manière douce que leur comportement nuit à votre relation et qu’ils devraient travailler à en changer certains modèles.
  • Encouragez-les à faire une réflexion personnelle afin de comprendre leurs déclencheurs
  • Assurez-leur que vous les aiderez à surmonter leurs comportements anxieux

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: iStockPhoto.com





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com