Cette nouvelle “ technologie ” peut sauver votre relation


«Connectez uniquement» EM Forster

Dans les jours qui ont précédé les téléphones portables, des choses comme cet incident arrivaient tout le temps à mon mari et à moi. Nous étions à Harvard Square. Il recevait une nouvelle paire de lunettes et je faisais des courses. Nous avions convenu de nous rencontrer à un moment et à un endroit précis. Facile, non?

Pas pour nous. L’heure arriverait et il n’était pas là où il était censé être et je n’étais pas là où je devais être. Nous attendrions et attendions tous les deux. Ensuite, nous allions chercher, nous manquions bien sûr. Finalement, après environ une heure d’errance et de recherche, nous nous retrouvions, énervés comme l’enfer, nous disions tous les deux: «Pourquoi n’étais-tu pas là où tu étais censé être?»

De toute évidence, nous étions des idiots. Mais tout aussi clairement, nous étions à dix ans et à deux téléphones portables de ne plus jamais avoir un autre problème comme celui-là.

La technologie!

Le premier morceau de technologie en Pourquoi les couples se battent élimine les mouvements de pouvoir des conversations que vous avez pour résoudre les problèmes et satisfaire vos besoins. Ces mouvements de pouvoir sont irrésistibles pour presque tout le monde et destructeurs partout où ils sont utilisés.

En principe, cette technologie, contrairement au téléphone portable, est la simplicité même:

Si je dis ou fais quelque chose qui vous fait vous sentir intimidé, poussé, humilié, frustré, impuissant, vous dites: «C’est un mouvement de pouvoir. Recommencer.” Et je recommence.

Si vous disiez: «Nous devons avoir une nouvelle voiture», et que je disais: «Oh, c’est la chose la plus stupide que j’aie jamais entendue», vous diriez: «C’est un mouvement de puissance» et je dirais: «D’accord , laissez-moi réessayer. Voyons voir… je l’ai! Dites-moi pourquoi vous pensez que l’achat d’une nouvelle voiture est une bonne idée. »

Remarque: avec le mouvement de puissance, nous nous déconnectons. Nous disons quelque chose qui éloigne notre partenaire. Sans le mouvement de puissance, nous nous connectons. Avec le mouvement de puissance, nous créons de la mauvaise volonté. Sans le mouvement de puissance, nous créons de la bonne volonté.

Je serai le premier à admettre qu’il y a un gros problème avec cette nouvelle technologie. Cela semble gênant et inconnu. Ce qui veut dire que ça ne va pas.

Comment quelque chose d’aussi juste peut-il se sentir si mal?

La raison en est qu’un couple – même après avoir vécu ensemble pendant seulement quelques mois, et certainement après avoir été ensemble pendant quelques années – aura développé un modèle de la façon dont ils font les choses. Ils auront creusé des rainures pour leur fonctionnement.

Prends le sexe. Après l’ère de l’exploration, vient l’éternité d’une technologie éprouvée. Après avoir essayé un tas de trucs, vous avez trié ce qui fonctionne et ce qui ne jette pas ce qui ne fonctionne pas et gardé ce qui fonctionne. Cela ne veut pas dire que votre vie sexuelle est nécessairement bonne. Cela signifie simplement que vous avez fait de votre mieux pour voir ce qui fonctionne et que vous êtes coincé avec les résultats.

Le truc à propos de ces résultats – ce rythme sexuel dans lequel vous êtes, par exemple – est qu’il est familier. Ça marche. C’est bon suffisant. Si vous essayez de nouvelles choses, ils peuvent se sentir bien, maladroits et inconnus. Revenez donc à Old Faithful.

C’est un piège terrible. Pas si terrible quand il s’agit du pain de viande du jeudi soir, peut-être, mais vraiment terrible quand il s’agit de résoudre vos problèmes.

Le prix que vous payez pour adopter la nouvelle technologie pour sortir du piège du pouvoir passe par une période où vos interactions sont lentes et surélevées. Voir! Vous savez maintenant ce que ressentent vos grands-parents lorsqu’ils doivent comprendre comment zoomer! La chaussure est sur l’autre pied maintenant, n’est-ce pas?

Au moins, la technologie ici est aussi simple que possible. Permettez-moi de l’exposer plus en détail.

  1. Vous acceptez tous les deux de le faire pour le bien de votre relation.
  2. Chaque fois que vous travaillez sur quelque chose, un besoin non satisfait généralement, vous dites en fait: «D’accord, nous travaillons sur quelque chose maintenant, alors faisons la chose sans pouvoir.»
  3. Ensuite, chaque fois que l’un de vous sent que l’autre a fait un mouvement de puissance, vous le signalez et l’autre – probablement un peu choqué et confus – dit: «Oh! Eh bien, voyons voir… »et essaye d’une autre manière.
  4. Rincez et répétez. Continuez à faire cela, aussi étrange que cela puisse paraître, à chaque fois que l’un de vous sent que l’autre a fait un mouvement de puissance. Remarque: ce qui est génial, c’est que vous avez la possibilité d’apprendre les uns des autres ce qui leur semble être un mouvement de puissance. Cela peut être révélateur!
  5. Méfiez-vous de vous sentir mauvais. Tu n’es pas! Vous êtes juste des débutants à ne pas utiliser de mouvements puissants. Bienvenue au club. Vous êtes sur la bonne voie pour devenir bon.
  6. Félicitez-vous d’utiliser la dernière technologie.

Qu’est-ce qu’un mouvement de puissance? La vraie réponse est que cela dépend toujours de l’autre personne. Si, lorsque vous soupirez et roulez des yeux, votre partenaire se sent abattu, insulté, humilié, impuissant, alors c’est un mouvement de pouvoir. C’est quelque chose dont votre partenaire devra se remettre en se réhabilitant. Et quand il fera cela, vous devrez vous réactiver. C’est tout le problème avec cet ISHT !!: la façon dont il prend une vie propre.

Peu importe les intentions de notre partenaire. Les soupirs et le roulement des yeux peuvent être involontaires! Vous ou votre partenaire pourriez très bien dire, en toute honnêteté, que «je ne voulais pas que vous ressentiez les choses que vous avez ressenties en réponse à ce que j’ai fait.» Ça n’a pas d’importance. Si cela donne à une personne l’impression que c’est un mouvement de pouvoir, c’est un mouvement de pouvoir. Point final.

Mais juste pour montrer ce que la gamme complète des mouvements de puissance a été pour les gens, voici un simple échantillon (nous avons des pages d’exemples dans notre livre Pourquoi les couples se battent):

  • Actions non verbales, comme avoir un visage en colère ou sortir de la pièce
  • Vocalisations, comme soupirer, gémir, faire référence à Dieu («Oh mon Dieu!»), ou silence
  • Des questions, comme “Votre sœur vous a-t-elle mis à la hauteur?” ou “Qu’est-ce qui vous fait penser que vous y avez droit?”
  • Descriptions de vous, comme “Vous êtes un bébé” ou “C’était tellement passif-agressif.”
  • Des menaces, comme «Vous pensez que j’ai besoin de vous? Soyez réel. Je ne!”
  • Commentaires sur l’intimidation, comme “Non, vous M’écoutez!” ou crier “Tu me rends fou !!”
  • Affichages émotionnels, comme frapper le mur ou battre sur le canapé ou devenir hystérique
  • Exagération, comme «Je ne peux pas vivre avec ces terribles murs verts un autre jour. Pas un autre jour!
  • Démonstrations de faiblesse, comme “J’ai tellement mal à la tête à cause de tout ça” ou jouer à la stupide
  • Invalider les sentiments ou les besoins de l’autre personne, comme “Vous savez, vous n’êtes pas la seule personne dans cette famille” ou “Vous pensez seulement que vous voulez cela.”
  • Changeant de sujet, comme “Cela vient directement de votre thérapeute, n’est-ce pas” ou “Vous dites toujours cela.”
  • Simplement te rendre fou, comme vous à la mort.

Je ne dis pas que ces mouvements de puissance SONT. Pour vous, ils ne le sont peut-être pas. Il y a des familles où tout le monde crie et personne ne se sent impuissant. Je vous propose simplement ces exemples afin que vous puissiez être honnête avec vous-même sur ce que vous et votre partenaire ressentez réellement comme un mouvement de pouvoir.

Maintenant, la pièce finale cruciale. Que vous reste-t-il lorsque vous dépouillez vos conversations de mouvements de puissance?

Ce que vous vouliez avoir depuis le début. Une conversation simple et simple sur

  • ce qui était important pour toi
  • pourquoi c’était important pour vous, et
  • à quel point c’était important pour vous.

Une conversation où vous avez entendu ce que l’autre avait à dire à ce sujet. Une conversation non motivée par la peur de la perte ou de l’humiliation mais par le désir de connexion. La seule chose que vous vouliez depuis le début.

Pourquoi les couples se battent a des tonnes de plus à dire à ce sujet. Mais maintenant, vous connaissez la technologie de base pour vous empêcher d’avoir à nouveau une mauvaise connexion.

Ce contenu vous est présenté par Mira Kirshenbaum.

Photo: Shutterstock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com