Ma femme et nous avons eu des moments assez difficiles avec notre communication récemment. Parfois, j’ai l’impression qu’elle ne sait pas ce qui « fonctionne » pour moi et comment tirer le meilleur parti de moi d’une manière qui nous rendrait tous les deux heureux. Peut-être qu’elle ressent la même chose pour moi; c’est difficile à savoir car elle ne semble pas prête à m’en parler.
Je ne me sens pas très compliqué émotionnellement, alors j’ai pensé que cela pourrait aider si j’écrivais une liste de ce dont j’avais besoin d’elle pour bien fonctionner. Un peu comme les instructions fournies avec la machine à laver que nous avons achetée la semaine dernière. Je sais qu’une relation implique un niveau différent d’intimité et de connexion – bien que les nouveaux modèles deviennent terriblement intelligents – partager une simple liste de ce qui « fonctionne » les uns pour les autres émotionnellement pourrait être un bon moyen d’éviter de futurs malentendus.
Voilà le mien:
- BIENVEILLANCE: J’ai besoin chaque jour de preuves que vous M’AIMEZ réellement; ou sinon, une explication de pourquoi – afin que je puisse voir ce que je peux changer sans compromettre mon essence et mes valeurs fondamentales. J’ai probablement de mauvaises habitudes émotionnelles – peut-être comme être trop prêt à supposer que j’ai «raison» quand nous avons un désaccord? – comme des tics nerveux dont je serais mieux sans, et vous pouvez m’aider à les voir et à les éliminer. Vous dites que j’ai l’air confiant, mais la vérité est que j’ai besoin de me rassurer régulièrement que vous voulez ce qu’il y a de mieux pour moi et que j’apporte quelque chose de bien dans votre vie. Et bien que vous ayez de nombreuses autres responsabilités – en particulier envers vos enfants – j’aimerais avoir le sentiment que je passe parfois en premier!
- PARTAGE: J’ai besoin de savoir ce qui se passe pour toi, surtout quand je sens que quelque chose ne va pas. S’il te plaît, dis-le-moi. Essayez de rester simple et dites-moi ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien avec moi, pour vous sentir aimé par moi. Je serai prêt à faire tout ce que je peux pour vous soutenir avec cela – surtout si je ne sens pas que vous me blâmez, ce qui risque de me faire fermer ou d’essayer de me justifier.
- EMPATHIE: Ma peur du «flashback» qui me reste depuis que j’étais enfant est que je suis sans importance et invisible. C’est ce que je ressentais la plupart du temps avec mes parents. Vous pouvez m’aider à laisser cela derrière vous en montrant que vous vous souciez si je suis bouleversé et que vous voulez en entendre parler. Dites-moi si vous pouvez comprendre ce que je partage et que cela a du sens pour vous – ou sinon, demandez-moi de vous expliquer. Et si cela ne semble pas possible, parlons des blocages de connexion qu’il pourrait y avoir pour l’un de nous et de ce que nous pouvons faire pour les supprimer.
- APPRÉCIATION: Quand je fais quelque chose pour vous, j’aime entendre que vous l’avez remarqué et apprécié; que cela vous a rendu heureux et j’ai réussi dans mon objectif de vous faire sentir aimé. Ou sinon, pourquoi pas? Je ne veux pas me sentir pris pour acquis; et si j’utilise le mauvais «langage d’amour» ou que je fais autre chose qui ne fonctionne pas pour vous, j’ai besoin de le savoir. Si vous avez du mal à montrer votre appréciation, explorons ensemble quelles pourraient en être les raisons; construire un pont de connexion pas un mur de séparation. Et si je me trompe, et vous contrarie ou vous blesse, veuillez accepter mes excuses et assurez-vous que ce n’était pas intentionnel.
- LE RESPECT: Il est important pour moi de sentir que vous respectez mes compétences et mes capacités; que vous me faites confiance et que vous attendez le meilleur de moi. Cela ne veut pas dire que ce n’est pas une bonne idée de vérifier si je sais ce que je fais – je suis tout à fait capable de foirer et de faire quelque chose de stupide! – mais si vous le faites d’une manière qui montre que vous vous attendez à ce que je sois au courant (mais vous vous assurez juste), cela me permet d’entendre beaucoup plus facilement. Il ne s’agit pas de marcher sur des œufs, de ne pas pouvoir me critiquer ou de me proposer des conseils / suggestions utiles; cela me montre que vous valorisez moi et mes capacités, telles qu’elles sont, et que vous connaissez l’effet que vos paroles de confiance (ou de doute) peuvent avoir sur moi
Parfois, comme la machine à laver, je suis «surchargé» et cela peut me faire arrêter émotionnellement. J’ai peut-être besoin d’un peu de temps pour comprendre ce qui s’est passé, et ce dont j’ai le plus besoin, c’est d’une oreille sympathique pour m’aider à vider tous les sentiments qui se sont accumulés, afin que je puisse à nouveau fonctionner au mieux!
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com