La plupart des gens peuvent mettre sur pied un entraînement qui tue, mais très peu peuvent concevoir un programme approprié. Encore moins savent comment ajuster un programme de mois en mois pour continuer à faire des progrès optimaux.
Cette carence est particulièrement vraie pour ceux dont l’objectif principal est le gain musculaire. Bien qu’il existe un certain nombre de modèles multiphases disponibles pour les athlètes de force et de puissance, il n’y a presque aucun plan cohérent de renforcement musculaire à long terme disponible.
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breakingmuscle.com