7 façons de s’aimer à nouveau en tant que personne au cœur brisé


Se faire briser le cœur à tout âge est nul, mais cela peut faire très mal si c’est la première fois que vous êtes amoureux. J’ai eu le cœur brisé il y a un an pendant la pause de Corona; la rupture de ma relation s’est produite aussi.

C’était mon premier vrai chagrin en tant que jeune, je dirais. Je pensais que j’allais passer le reste de ma vie avec lui, me marier, avoir des bébés, mais ça n’a pas fonctionné, alors je suis restée toute seule pendant le premier lock-out (pas pour que vous vous sentiez désolé pour moi!).

Près d’un an plus tard, j’en apprends plus sur moi-même et ce que je veux d’une relation à nouveau. Mais cela a pris du temps. Vous devez apprendre à vous aimer à nouveau lorsque vous traversez un chagrin d’amour pour vous épanouir à nouveau en tant que jeune célibataire fort – n’êtes-vous pas d’accord?! Parce que s’aimer soi-même guérit tous les problèmes.

Voici donc sept façons de vous aimer en tant que jeune personne au cœur brisé.

***

Pardonnez-vous et laissez passer le passé.

D’abord et avant tout, quelle que soit la rupture que vous avez traversée / traversée, arrêtez d’être dur avec vous-même. Il y aura tellement de regrets à venir qu’il peut être difficile de lâcher prise et de se pardonner, mais vous devez pardonner et oublier de vous aimer.

J’ai trouvé que c’était l’une des choses les plus difficiles au départ parce que je ne pouvais pas me pardonner de l’avoir laissé partir en premier lieu. Je savais que les choses allaient mal entre nous, mais pourquoi n’avons-nous pas réglé le problème? Je me battais pour des choses qui ne marchaient pas et je vivais dans le passé là où se trouvaient nos meilleurs souvenirs. Je ne me servais pas en me remémorant tous les bons moments, alors j’arrivais alors à de mauvais moments.

Astuce de pro pour surmonter quelqu’un: souvenez-vous de tous vos mauvais moments ensemble et réalisez ce qui ne fonctionnait pas.

Souvenez-vous également qu’il y a des jours meilleurs à venir, alors pour qu’ils viennent et que vous vous aimiez à nouveau, vous devez d’abord vous pardonner:

«Si je ne m’étais pas pardonné, je ne serais pas assez fort pour aimer quelqu’un autant.» – Dawn Lanuza, Le danger de la ville natale

Félicitez-vous

La deuxième façon de s’aimer soi-même en tant que jeune personne au cœur brisé est de se féliciter. On ne fait pas ça assez, n’est-ce pas?! Je pense qu’en tant qu’humains, nous avons tendance à nous battre plus que nous ne nous félicitons personnellement. Il est simplement plus facile de trouver vos défauts que de réaliser ce qui va bien.

Quoi qu’il en soit, vous sortirez plus fort de cette rupture et vous guérirez de votre chagrin même si cela ne semble pas possible. Je me souviens que j’avais ressenti la même chose. J’avais l’impression que les choses n’allaient jamais s’améliorer, alors je me critiquais parce que ma relation avait échoué et que tous mes autres amis pouvaient entretenir des relations beaucoup plus longtemps que moi. Pourquoi ce cas? Qu’est ce qui ne va pas avec moi? Pourquoi ne pourrais-je pas avoir une relation durable? Qu’est-ce que je faisais de mal? Toutes ces questions auxquelles je faisais face m’empêchaient de me féliciter.

J’ai donc commencé à me dire à quel point je suis fort pour traverser cela et trouver de petites choses dans lesquelles je suis bon. Par exemple, malgré ma rupture, j’ai écrit mon premier petit livre d’auto-assistance et enseigné le yoga tous les jours! C’étaient mes façons de m’aimer à nouveau – comment vous aimez-vous? Cela m’aidait énormément à laisser sortir mes émotions et à trouver une thérapie dans mes deux passions.

Soyez humble et heureux lorsque vous vous louez:

«La fierté d’une personne provoquera sa chute, mais les humbles d’esprit gagneront l’honneur.» – Proverbes 29:23

Acceptez vos attributs négatifs et positifs.

«Acceptez-vous, aimez-vous et continuez d’avancer. Si vous voulez voler, vous devez abandonner ce qui vous alourdit. – Roy T. Bennett, La lumière dans le cœur

Il y aura des jours où vous remarquerez plus vos attributs négatifs que vos attributs positifs. En fait, c’est presque tous les jours. Comme les humains, nous avons tendance à remarquer ce qui ne va pas chez nous plus que ce qui est bien. C’est pourquoi la liste de trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque matin vous aidera.

Quand j’ai traversé ma rupture pour la première fois, j’ai essayé de reprendre de bonnes habitudes, comme tenir un journal de mes émotions, prier et lire ma Bible, et énumérer trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant chaque jour. Je me suis sentie bénie parce que ce n’était pas difficile pour moi et ne me faisait pas de mal. Mais je connais un ami dans une profonde dépression où cet exercice peut vous faire vous sentir plus mal parce que vous «devriez» vous sentir mieux, mais ne le faites pas. Alors rappelez-vous: arrêtez de vous faire pression ou de vous juger et soyez.

Comme le dit Roy Bennett dans sa citation de l’amour vous-même, nous devons nous accepter et continuer à avancer dans tous nos défauts et nos beaux aspects.

Arrêtez la critique

«Ne vous laissez pas bousculer par les peurs dans votre esprit. Laissez-vous guider par les rêves de votre cœur. »- Roy T. Bennett

Une autre citation d’amour de Roy Bennett est que nous ne devrions pas laisser nos démons nous pousser. Peut-être que votre ex vous a poussé aussi, et maintenant vous le remarquez davantage lorsque vous êtes solitaire et serein en votre présence. Peut-être que votre ex ne vous a pas montré l’amour que vous méritiez, mais vous étiez dans le déni et pensiez qu’ils étaient les meilleurs. Peut-être que votre ex a eu des problèmes que vous essayiez de régler mais que vous avez remarqué que ce n’est pas de votre responsabilité et qu’il doit le faire de son propre chef. Ce dernier était mon problème. Je me suis reproché de ne pas l’aider comme j’aurais dû, puis j’ai critiqué ma capacité à être une bonne petite amie. Cependant, ce n’était pas entièrement mon devoir d’être son thérapeute, pour ainsi dire.

Quoi qu’il en soit, quoi que vous traversiez, vous vous critiquez peut-être pour les choses qui ne fonctionnent pas. Rappelez-vous: c’est tout à fait normal et vous n’êtes qu’un humain. Il n’est pas nécessaire de vous en vouloir à propos de ces choses qui ne fonctionnent pas, mais soyez là pour vous-même et traitez-vous comme si vous vouliez que quelqu’un d’autre vous traite. Aimez-vous et les autres commenceront à vous aimer aussi.

Embrasser le changement

«La plus grande découverte de tous les temps est qu’une personne peut changer son avenir en changeant simplement son attitude.» – Oprah Winfrey

Le changement est une constante. Et c’est dur. Le changement est une chose difficile à gérer en cas de rupture! Il y en a tellement; c’est comme si votre vie venait d’être renversée. Si personne ne vous parle de tout, les sentiments de solitude vous paralysent; le changement peut être quelque chose à lutter quand on a le cœur brisé.

Mais pour vous aimer à nouveau, vous devez accepter ce changement. Quand mon ex m’a quitté pour la première fois, j’ai dansé dans ma chambre comme un oiseau qui volait à nouveau librement. J’ai mis ma musique très fort (si fort que les voisins sont venus m’attaquer, hehe) et je me suis laissé aller. Je me suis ensuite préparé un déjeuner et j’ai commencé à écrire sur mon bureau. Cela a créé mon premier petit livre d’auto-assistance, où je me suis guéri en écrivant, en écrivant et en dansant. Qu’est-ce qui vous permet d’accepter le changement? Le changement est une constante, et il peut faire des merveilles lorsqu’il est vraiment adopté; vous devez changer d’attitude et recommencer à vous aimer.

Soyez doux avec vous-même.

“Aime toi toi-même. Pardonnez-vous. Sois honnête avec toi-même. La façon dont vous vous traitez établit la norme pour la façon dont les autres vous traiteront. »
Steve Maraboli, Sans aucune excuse vous: Réflexions sur la vie et l’expérience humaine

Être gentil avec vous-même est tellement important. Comme indiqué précédemment, mon meilleur ami m’a fixé la résolution du nouvel an de commencer à me traiter comme un ami. J’ai relevé le défi et j’ai remarqué que mon horrible dictateur ou mon esprit de singe n’a pas survécu longtemps lorsque je lui parlais avec soin et compassion, comme je le ferais à un ami dans le besoin.

Lorsque le cœur brisé et désespéré, il est facile de se battre et de négliger la douceur qui est stockée en vous. Je me souviens d’avoir traversé ma rupture, et l’écriture était ma thérapie (si vous ne l’avez pas deviné maintenant!) Où j’apprendrais à être douce avec moi-même en écrivant avec mon subconscient en me disant comment me traiter. Vous voyez, nous savons tous comment nous traiter avec bonté parce que regardez la façon dont vous traitez cet adulte plus âgé dans la rue ou le jeune enfant qui est votre voisin ou votre nièce. Nous avons tous cette qualité innée de gentillesse en nous, prête à être libérée lorsque nous ne nous y attendons pas, alors utilisez-la envers vous-même. Soyez gentil avec vous-même.

Soutenez-vous

«Des croyances qui sont bonnes mettent en valeur votre potentiel et rehaussent vos qualités spéciales uniques.» – Journée Deborah

Dernier point mais non le moindre, soutenez-vous à nouveau en tant que personne au cœur brisé. Si vous ne vous soutenez pas, alors, bien sûr, d’autres vous soutiendront, mais vous êtes votre plus grand soutien. Vous devez vivre avec vous-même pour toujours – c’est ainsi que j’y pense. Il n’y a pas longtemps, alors que je traversais une période de dépression débilitante, je ne pouvais pas supporter le fait que je devrais être avec moi toute ma vie car je ne subvenais pas à mes besoins ou n’étais pas gentil avec moi-même.

Il serait difficile pour moi de prendre une douche, de sortir du lit, d’accomplir les petites tâches quotidiennes normales que l’on attend de nous. Ce n’est que lorsque j’ai réalisé que j’étais le seul à pouvoir subvenir à mes besoins et à me relever que j’ai commencé à essayer de faire les petites choses qui conduisaient à des choses plus importantes comme faire de l’écriture ma routine quotidienne.

Quelle que soit votre routine, respectez-la. Quand le cœur brisé, il est facile de sortir de sa routine et de se sentir comme de la merde. Ok, sentez-vous comme de la merde et pleurez aussi longtemps que vous en avez besoin, mais rappelez-vous que vous êtes là pour vous-même, et vous vous relèverez. Améliorez vos qualités spéciales uniques en apprenant à vous aimer à nouveau et en vous soutenant physiquement, émotionnellement et mentalement.

En conclusion

Voici sept façons de vous aimer à nouveau en tant que personne au cœur brisé:

  • Se soutenir physiquement, mentalement et émotionnellement.
  • Soyez gentil avec vous-même comme vous êtes envers les étrangers et les amis.
  • Accepter le changement avec un état d’esprit ouvert.
  • Arrêter votre autocritique et vous aimer pour qui vous êtes.
  • Accepter vos attributs négatifs et positifs dans toute leur beauté.
  • Se féliciter constamment de la façon dont vous vous débrouillez!
  • Vous pardonner et vous permettre de passer à autre chose.

J’espère que ces points vous aideront à vous aimer à nouveau et que votre cœur guérira.

Avant que tu partes

Merci d’être ici.

Ce message était précédemment publié sur Medium.

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