Préparez cette liste avant de sortir à nouveau

Je tenais 4 grandes feuilles de papier dans ma main droite. 4 (!) Morceaux de papier écrits plein de choses que je détestais chez mon ex et que je ne pouvais plus tolérer. Je les ai évoqués lors de notre premier vrai combat.

En y repensant, je me sens extrêmement stupide et honteux. Comment pourrais-je même sortir avec quelqu’un qui avait tant de qualités qui n’étaient pas acceptables pour moi?

Pour éviter cela, il est essentiel de savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas chez un partenaire avant de sortir à nouveau. Il est extrêmement difficile de penser rationnellement une fois que les sentiments sont impliqués – et c’est là qu’une liste de secours de vos normes est utile.

« Si vous ne supportez pas quelque chose, vous tomberez pour n’importe quoi. » – Malcolm X

Ce qui suit est une adaptation d’une liste de contrôle de datation tirée du livre «Revenir là-bas». Si vous vous engagez et que vous vous y tenez, vous ne vous retrouverez plus jamais à sortir avec quelqu’un qui ne vous mérite pas.

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Étape 1: Le côté «moi»

Le côté «Moi» sert de base à vos «No-Go» (voir l’étape suivante) et ne fera pas réellement partie de votre liste de contrôle finale des rencontres.

Cela inclut les erreurs de relation passées que vous ne voulez pas répéter. Il doit être écrit du point de vue du «je» de ce que tu as suivi mais tu n’aurais pas dû dans une perspective actuelle.

Par exemple, si vous aviez l’habitude de sortir avec des «personnes du projet» et que vous vous rendiez compte que vous ne pouvez plus les endurer, assurez-vous de le mettre sur votre liste. D’autres exemples pourraient être: « Je sors toujours avec des gens qui sont toujours attachés à quelqu’un d’autre » ou « Je sors toujours avec des gens qui s’attachent extrêmement vite ».

Comment aller là:

• Pensez à vos relations passées: Quels sont les mauvais traits communs de vos ex et que vous n’aimiez (secrètement) pas? Quand tu t’es disputé, de quoi s’agissait-il?
• Pensez aux moments où vous auriez dû définir une limite mais ne l’avez pas fait. Quelles étaient ces limites que vous avez laissées violées?
• Si vous n’êtes jamais sorti avec quelqu’un auparavant ou si vous êtes simplement coincé, répétez les questions avec vos 3 amis les plus proches à la place.

Étape 2: Vos No-Go’s

Souvent, nous ne savons pas exactement ce que nous voulons chez un partenaire et ce n’est pas grave. Si vous commencez par savoir ce que tu ne veux pas, le plus grand obstacle est déjà surmonté.

Votre liste No-Go comprend des comportements inacceptables chez un partenaire et vous facilitera grandement la vie. Il empêche les personnes incompatibles avec vous d’entrer dans votre porte et vous fera gagner un temps précieux.

Comment aller là:

• Regardez votre liste «Moi» et réfléchissez à la façon dont vous pourriez transformer cela en un No-Go chez un partenaire. Par exemple, si vous aviez l’habitude de sortir avec des personnes engagées avec quelqu’un d’autre, cela pourrait égaler « Émotionnellement indisponible ». Si vous sortez toujours avec des personnes qui consomment de la drogue, cela pourrait «Toxicomanes».
• Pensez à tous les autres signaux d’alarme que vous avez ignorés au début.
• Incluez tout ce qui n’était pas un problème avant, mais c’est quelque chose que vous ne voulez tout simplement plus chez un partenaire potentiel. Si vous aviez l’habitude de sortir avec des banquiers d’investissement et que vous en avez terminé, écrivez «banquiers d’investissement».
• Pensez à vos parents: quels traits ont-ils que vous n’aimez pas?
• Réfléchissez à tout autre No-Go que vous n’avez peut-être jamais rencontré dans une relation auparavant.

Étape 3: Vos incontournables

Si vous pouviez choisir n’importe quel partenaire, quelles qualités, valeurs et traits incarneraient-ils?

Imaginez votre partenaire potentiel comme un véritable humain Lego et vous choisissez les briques Lego pour les construire.

Noter: Plus vos incontournables sont spécifiques, plus le bassin de partenaires potentiels est petit. Si vous désirez quelqu’un qui a exactement 5 tatouages ​​sur le bras gauche et 3 chats, il peut devenir très difficile de le trouver. Il est votre listez donc tout ce qui se passe, mais gardez cette limitation à l’esprit.

Comment aller là:

• Notez tout dans vos anciens partenaires que vous appréciez et que vous voulez absolument à nouveau.
• Quels intérêts communs votre partenaire potentiel devrait-il partager?
• Pensez à vos propres valeurs fondamentales et traits de personnalité. Lequel de ceux que vous souhaitez voir aussi chez votre partenaire?
• Regardez les relations autour de vous qui vous inspirent. Cela pourrait être un couple lié d’amitié et / ou vos parents. Qu’est-ce qu’ils incarnent que vous voulez avoir aussi?
• Notez tout ce qui est indispensable pour vous et qui n’est pas encore inclus.

Étape 4: Qu’est-ce qui est négociable?

Il est important d’avoir des normes élevées comme base. Cependant, No-Go’s et Must-Haves sont les deux extrêmes, et c’est là que votre «Négociable» se mettre en place.

Regardez vos 2 listes finies – «No-Go’s» et «Must-Haves» – et réfléchissez à la question suivante:

Si tout le reste de l’autre personne correspondait à vos listes, quel (s) trait (s) pourriez-vous suivre?

Il s’agit de savoir quelles qualités positives ou négatives sont négociables si vous rencontrez la personne la plus merveilleuse du monde. Pour chaque élément de votre liste qui entre dans cette catégorie, écrivez « négociable » à côté de cela.

Bien sûr, No-Go est comme «être abusif» ne sont pas négociables dans tous les scénarios possibles. Cependant, si vous détestez les gens oublieux mais rencontrez votre «partenaire parfait» qui est extrêmement oublieux, vous voudrez peut-être penser à l’abandonner.

Lors de la mise en place d’un ‘liste de contrôle de rencontres‘, il faut toujours laisser place à la fluidité, car la vie n’est certainement pas parfaite et l’amour se présente toujours de la manière la moins prévisible.

– Britanny Burr, expert en relations

Voici la règle de base: vos incontournables devraient être plus flexibles que vos No-Go. Soyez honnête avec vous-même – vous seul savez le mieux si certains dealbreakers devraient vraiment être négociables ou ne feraient que vous rendre la vie plus difficile à long terme.

Étape 5: Utilisation de la liste de contrôle des rencontres

Vous avez maintenant une liste complète comprenant tout ce que vous cherchez (pas) chez un partenaire. Si vous êtes une personne visuelle, n’hésitez pas à transformer votre liste en collage ou sur un tableau blanc. Consultez-le avant de vous rendre à un rendez-vous pour vous rappeler vos normes et après – pour vérifier si la personne y répond.

Comment procéder après une date:

• Votre rendez-vous figure-t-il dans votre liste No-Go qui n’est pas négociable? Si oui, dites au revoir et continuez.
• Si la personne n’a pas de dealbreakers et de must-have non négociables – super, n’hésitez pas à mieux la connaître.
• Si votre rendez-vous rencontre des objets «négociables», vous devez décider si leurs autres qualités sont si bonnes que vous souhaitez les connaître.

Je sais que cela semble extrêmement rationnel, mais c’est la seule façon de rester concentré une fois que les sentiments et votre besoin d’affection sont impliqués. Il peut être difficile de rejeter quelqu’un tout de suite, mais vous éviterez beaucoup de souffrances futures.

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Si vous ne savez pas quelles sont vos normes, vous suivrez moins que ce que vous méritez. Vous négocierez avec vous-même et utiliserez des excuses telles que «Je sais qu’il / elle est très _______ (insérer une mauvaise qualité), mais je l’aime tellement.»

N’abaissez pas vos normes et restez fidèle à vous-même. Il vaut la peine d’attendre un peu plus longtemps pour votre «match parfait» que d’avoir à endurer beaucoup plus de relations insatisfaisantes pour les années à venir.

Rappelles toi: il vaut toujours mieux ne pas être en couple que dans une mauvaise relation.

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Ce message était publié précédemment sur Hello, Love.

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