Un bon entraînement commence par un bon échauffement. Comme Podcast Breaking Muscle invité Dr John Rusin dit, un échauffement devrait accomplir deux choses:
- Préparez votre corps à la performance
- Aide à prévenir la douleur et les blessures
Ce sont deux raisons impérieuses de faire des efforts pour élaborer une routine d’échauffement efficace pour chacun de vos entraînements.
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com