Faites des échauffements de classe mondiale pour des performances de classe mondiale


Un échauffement réussi devrait améliorer vos performances et aider à prévenir la douleur et les blessures.

Un bon entraînement commence par un bon échauffement. Comme Podcast Breaking Muscle invité Dr John Rusin dit, un échauffement devrait accomplir deux choses:

 

  1. Préparez votre corps à la performance
  2. Aide à prévenir la douleur et les blessures

 

Ce sont deux raisons impérieuses de faire des efforts pour élaborer une routine d’échauffement efficace pour chacun de vos entraînements.

 

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com