Quatre façons surprenantes de ne pas prendre les choses personnellement dans votre relation

Trouvez-vous difficile de ne pas prendre les choses personnellement dans votre relation ? Après tout, c’est un relation, droite? Donc, cela ne devrait pas être trop inquiétant si vous avez cette habitude.

C’est ce que je pensais aussi dans la première année de ma relation. Mais plus je le faisais, plus je souffrais émotionnellement. Tout autour de lui semblait si lourd, et il est parfois difficile d’être logique.

Beaucoup de gens, en particulier ceux qui sont plus émotifs, ont tendance à avoir ce problème. Lorsque la relation est encore nouvelle et fraîche, l’attachement est plus élevé ; par conséquent, il est difficile de ne pas prendre les choses personnellement quand quelque chose de mal arrive.

À travers des essais et des erreurs, j’ai conclu que ces quatre moyens sont ceux qui m’ont le plus aidé à mieux gérer mes émotions et, surtout, à ne pas laisser mes sentiments me gêner.

Ne sautez pas tout de suite à une conclusion

J’étais très contrarié quand mon partenaire ne retournait pas l’appel. Même si je n’avais pas de choses importantes à dire, je ne pouvais pas m’empêcher d’être blessé. Plutôt que d’essayer de voir ce qui se passe vraiment avec lui, je sauterais à la conclusion que il s’en fichait.

Dans des moments comme ça, les choses dégénéreraient rapidement. Nous aurions des drames inutiles, et je déteste l’admettre, mais parfois je pleurais aussi. Ce petit problème a fini par s’étirer, et avant que nous le sachions tous les deux, nous nous disputions aussi sur d’autres choses.

Puis un jour, j’ai arrêté. J’ai arrêté de laisser mes sentiments prendre le dessus sur la situation et je me suis forcé à comprendre toute la situation à la place. Alors maintenant, quand il ne pouvait pas retourner mon appel, je continuais ma journée et redirigeais mes pensées vers autre chose comme écrire ou tenir un journal.

Ce que tu peux faire:

Je savais qu’il est si facile de sauter à une conclusion – et la plupart du temps, c’est la négative. Si vous faites face à de telles situations, ne laissez pas votre esprit tomber dans le terrier du lapin. Attrapez-le avant qu’il ne s’égare et ne se lance dans les scénarios « et si ». Si vous êtes au lit, levez-vous et faites quelque chose physiquement, cela vous aide à devenir présent et à ne pas vous attarder dans ces pensées.

Demandez à votre partenaire pour plus d’explications

Une fois que vous avez réussi à rediriger vos pensées vers autre chose et que vous ne vous êtes pas attardé sur les scénarios « et si », il est temps de clarifier les choses. Vous pourriez considérer cela comme trop de travail, mais si vous ne le faites pas, cela restera toujours gravé dans votre esprit.

Ensuite, il y aura du ressentiment dans la relation sans que vous le réalisiez ou non. Le pire, c’est que votre partenaire n’a peut-être aucune idée que vous avez des rancunes, il est donc préférable de résoudre le problème plus tôt.

Ce que tu peux faire:

Peu importe sa taille, si vous sentez que quelque chose ne va pas, vous devez en parler avec votre partenaire. Votre partenaire ne répond pas à votre appel ? Demandez-lui pourquoi. Il/elle ne choisit pas votre plat préféré sur le chemin du retour ? Trouvez la réponse au lieu de vous énerver pendant des jours.

Mettez-vous à leur place

Ce n’est que la semaine dernière que mon partenaire n’a pas pu me parler parce que son horaire pour m’appeler se heurtait à son temps passé en famille. Au début, c’est dur de comprendre la situation car on ne s’était pas parlé depuis 3 jours. Cela n’avait de sens que si j’étais déçu.

Mais j’ai toujours su que si je changeais la vieille habitude où je prenais tout personnellement, cela ne ferait qu’empirer les choses. J’ai donc décidé de sortir de ma tête et de penser à quelque chose qui me rendrait heureux à la place. Cela peut sembler une petite chose, et parfois votre partenaire ne se rend même pas compte que ce qu’il a fait vous a blessé.

Ce que tu peux faire:

Je trouve toujours utile de prendre une minute ou deux pour être avec vous-même et d’y réfléchir avec un esprit clair. Essayez d’imaginer ce que c’est que d’être à la place de votre partenaire. Que ressentiriez-vous si vous, en tant que partenaire, le blâmez pour quelque chose qui est hors de son contrôle ? Certainement pas bon.

Cela peut également vous aider à acquérir de nouvelles connaissances. La prochaine fois que vous aurez le temps de parler à votre partenaire, vous saurez exactement ce que vous voulez qu’il fasse, il vous sera donc plus facile de comprendre sans perdre votre temps à penser aux choses négatives.

Concentrez-vous sur la grande image

Enfin et surtout, essayez de voir la situation dans son ensemble au lieu de vous concentrer trop sur les petits problèmes. Souvenez-vous du chemin parcouru par vous et votre partenaire et des choses que vous avez traversées ensemble pour maintenir la relation.

Oui, vous n’êtes pas un saint, et il n’y a aucun moyen de vous faire sourire tout le temps lorsque votre partenaire vous a déçu. Mais comprenez aussi que ce n’est pas leur intention non plus de vous blesser. Je sais que c’est difficile de penser ainsi ; c’est pourquoi vous devez forcer votre esprit à rechercher des pensées plus positives et à abandonner les sentiments de ressentiment.

Ce que tu peux faire:

Prendre le temps d’écrire les grands objectifs que vous et votre partenaire avez peut avoir un impact significatif sur la situation. Le manque de compréhension peut ruiner la relation si vous ne faites pas attention. Alors rappelez-vous pourquoi vous êtes avec eux en premier lieu et tous les projets que vous avez pour l’avenir.

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Dernières pensées

Comme Robert Celner jamais dit,

Il faut beaucoup d’efforts pour empêcher notre ego de ruiner notre relation. La plupart des problèmes dans la relation peuvent être résolus. C’est juste une question de savoir si vous voulez toujours travailler ou non.

Ne pas prendre les choses personnellement dans la relation est une compétence difficile à acquérir car votre partenaire est la personne la plus proche de votre vie. Vous savez tout sur eux, et parfois cela vous fait penser que vous savez aussi ce qu’ils pensent. Mais vous ne le faites pas.

Concentrez-vous donc uniquement sur les choses que vous pouvez contrôler, et l’une d’entre elles consiste à gérer vos propres pensées et émotions.

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Ce poste était précédemment publié sur Hello, Love.

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