4 façons simples de soutenir votre partenaire et de grandir ensemble


Récemment, ma relation traverse une période difficile.

Il y a un an, mon petit ami, Jonathan, a commencé un nouveau travail. Au lieu de se lancer dans une vie d’entreprise traditionnelle, il a décidé de travailler pour une startup. C’est un travail avec un risque plus élevé car tout peut arriver à l’entreprise, et ils peuvent faire faillite du jour au lendemain. Cependant, cela a plus d’avantages : si la startup grandit de façon exponentielle, Jonathan grandira avec eux.

C’était une décision qui a changé la vie.

Au cours de la dernière année, Jonathan a travaillé comme un fou. Il travaille environ 50 heures par semaine et prend rarement des vacances sans travail. De plus, son travail est très exigeant : il gère le processus de vente et traite directement avec les clients haut de gamme. Il aide également dans d’autres domaines de la startup, tels que les stratégies de croissance.

Dans l’ensemble, j’ai appris que les moments difficiles sont ceux où la relation montre si elle survivra à long terme. Bien que Jonathan aime son travail, il est constamment épuisé. En fin de compte, il a du mal à garder un équilibre travail-vie personnelle.

Et cette lutte a changé notre dynamique de couple.

Au début, c’était écrasant pour moi. J’ai dû apprendre à mettre mes besoins au second plan et devenir une petite amie plus solidaire. Cela a été une route difficile pour Jonathan et moi.

Pendant ce temps, j’ai développé des stratégies pour soutenir Jonathan et ne pas absorber son stress. Voici comment aider votre partenaire lorsqu’il a des difficultés :

Pratiquez l’écoute active

L’écoute est l’une des compétences les plus sous-estimées dans tout type de relation.

Beaucoup de gens supposent qu’écouter, c’est simplement entendre quand quelqu’un parle. C’est une tâche passive, laissant tout le travail à l’autre personne. Cette croyance est entièrement fausse.

L’écoute active, c’est quand vous écoutez de manière participative.

Cela signifie que vous accordez toute votre attention à l’autre personne et que vous vous engagez dans son sujet. Vous les regardez dans les yeux et les encouragez à ouvrir leur cœur. Vous posez des questions pour démontrer votre véritable intérêt. Enfin, si l’autre personne est confrontée à un problème, vous pouvez l’aider activement en cherchant une solution.

Lorsque votre partenaire est en difficulté, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de l’écouter. Écoutez le problème, ce qu’ils en pensent, analysez les solutions avec eux.

L’écoute active crée un lien plus profond entre un couple car elle renforce l’idée que vous faites partie de la même équipe. Cela signifie que vous voulez tous les deux les mêmes choses et que vous êtes prêts à vous soutenir mutuellement dans le processus de les atteindre.

En fin de compte, l’écoute active donne à votre partenaire l’impression qu’il n’est pas seul.

Valider leurs sentiments

Nous n’avons aucun contrôle sur nos sentiments, qu’ils soient bons ou mauvais.

Lorsque les gens sont aux prises avec un problème, ils sont souvent submergés par des émotions négatives : stress, anxiété, nervosité et même tristesse. Même lorsque les sentiments sont irrationnels, nous ne pouvons pas faire grand-chose pour nous en débarrasser. Ils font simplement partie de la vie.

Dans ce scénario, la meilleure chose à faire est de valider les sentiments de votre partenaire.

Beaucoup de gens essaient de fournir un mécanisme d’évasion, comme jouer, regarder un film ou tout ce qui garde l’esprit du partenaire à l’écart des mauvais sentiments.

Cependant, identifier les sentiments négatifs est la première étape vers la solution. Ces sentiments nous envoient généralement un message. Au lieu de les éviter, essayez de comprendre ce qu’ils signifient. En faisant cela, vous pouvez atteindre la cause réelle du problème.

La meilleure stratégie est d’accepter que les sentiments négatifs font naturellement partie de la vie. Vous pouvez aussi bien les utiliser à votre avantage et à celui de votre partenaire.

Respectez leur espace

Les gens gèrent le stress différemment.

Alors que certaines personnes ont besoin de discuter longuement de la question, d’autres préfèrent y travailler seules. Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de traiter les problèmes dans ces scénarios.

Mais si vous et votre partenaire avez des styles d’adaptation différents, cela peut devenir un problème.

Jonathan et moi sommes un couple nécessiteux. Nous aimons faire des câlins, embrasser et étreindre. Puisque nous avons des besoins similaires, nous sommes un bon partenaire en ce qui concerne nos besoins. Cependant, Jonathan se sent mal à l’aise de partager ses problèmes et a besoin de temps seul pour les résoudre. Dans ces situations, il joue beaucoup plus que d’habitude.

Lorsque ce scénario se produit, je respecte ses besoins. Bien que ce soit un défi pour moi – j’aime passer du temps avec lui – je pense qu’il est préférable de respecter son espace. Quand il se sent mieux, nous pouvons passer plus de temps de qualité ensemble.

Le plus important est de comprendre comment votre partenaire gère le stress et de le respecter.

Parfois, cela signifie que vous donnerez la priorité à leurs besoins. Mais le résultat à long terme est bien meilleur.

Demandez comment aider

Autant vous voulez aider votre partenaire, ce n’est pas toujours une tâche simple. L’aide peut prendre diverses formes, selon la situation et les préférences de votre partenaire.

Par exemple, votre partenaire peut avoir besoin d’aide pour le travail, d’un copain d’exercice, d’aide pour les tâches ménagères ou même d’une aide financière.

Avant de commencer à jouer, demandez à votre partenaire quelle est la meilleure façon d’aider. Imaginez ceci : votre partenaire est stressé par le travail et vous voulez vraiment l’aider. Vous supposez que l’exercice aiderait parce qu’il est bon de relâcher la tension. Cependant, votre partenaire déteste faire de l’exercice. Au lieu de cela, ils préféreraient que vous aidiez davantage à la maison.

Dans cet exemple, les deux parties sont frustrées. Premièrement, vous n’avez pas l’impression qu’ils apprécient votre aide.

Deuxièmement, ils ont l’impression que vous ne les écoutez pas. En fin de compte, cela cause plus de problèmes pour la relation – même si les intentions étaient bonnes.

En demandant simplement à votre partenaire comment il veut être aidé, vous évitez tous ces ennuis. Cela garantit que vous êtes sur la même longueur d’onde et que vous travaillez ensemble sur le même problème.

Il s’agit d’un simple changement de communication qui peut être extrêmement bénéfique pour vous deux.

Depuis que Jonathan a commencé son nouveau travail, notre dynamique de couple a complètement changé. Pendant ce temps, j’ai réalisé que Jonathan et moi avons beaucoup grandi, mais de différentes manières. Alors qu’il grandissait professionnellement, je suis devenu un meilleur partenaire. J’ai appris à devenir plus altruiste et à développer un état d’esprit de croissance – après tout, son succès me profite.

Mais il n’est pas toujours facile de soutenir son partenaire. J’ai appris les quatre stratégies qui ont fonctionné pour nous : écouter activement, comprendre ses sentiments, respecter son espace et améliorer notre communication. Bien que ce soit un défi pour nous, ces stratégies font de nous un meilleur couple.

Ce poste était déjà publié sur medium.com.

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Crédit photo: J carter de Pexels





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