Une progression en 5 étapes vers la barre Muscle Up


Vous avez besoin de ces cinq mouvements fondamentaux pour muscler votre première barre – et comment y arriver sans vous blesser dans le processus.

En tant qu’entraîneur, j’ai vu tellement de variations de barre les progressions musculaires. Beaucoup que j’ai vu sont extrêmement dangereux et impliquent des bandes, des boîtes et un manque de compétences et de bases de force appropriées.

 

Cet article va expliquer les mouvements de base appropriés pour obtenir votre premier muscle de barre – et comment obtenir ce premier muscle de barre sans vous blesser dans le processus.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com