Comment se présenter pour votre partenaire ayant des problèmes de santé mentale


Avoir un partenaire avec des problèmes de santé mentale est difficile. (Je ne vais pas mentir.)

Lorsque j’ai eu une relation avec une personne souffrant de nombreux problèmes de santé mentale il y a quelques mois, je savais dans quoi je m’engageais. En d’autres termes, je savais que ce ne serait pas une course facile (car je souffre également de problèmes de santé mentale).

Il peut y avoir des hauts et des bas et tout autour lors de la gestion de certaines situations, mais il existe des moyens de se présenter à votre partenaire ayant des problèmes de santé mentale et je les décrirai ci-dessous.

Note latérale : Ceci est tiré de mon expérience personnelle et peut différer pour chaque personne et chaque relation. Je comprends que c’est une situation délicate à gérer, alors prenez chaque point avec une pincée de sel.

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Avant tout, mon petit ami souffre actuellement de graves problèmes de santé mentale à tel point qu’il est en cure de désintoxication. Par conséquent, je parle d’un endroit expérimenté d’apprentissage et d’amour.

De plus, je parle aussi d’une position de relation à distance, donc je ne sais pas ce que c’est d’être dans une relation «normale».

Malheureusement, ce n’est pas la situation la plus facile à vivre en ce moment, mais si je peux partager mon expérience et vous aider, alors c’est mon travail fait.

1. Prenez chaque jour à la fois

Tout d’abord, lorsque votre partenaire a un problème de santé mentale, vous ne savez pas comment il va se sentir au jour le jour.

C’est vraiment quelque chose que j’apprends quotidiennement.

Lorsque j’envoie un message à mon petit ami, je peux m’attendre à ce qu’il soit avec ou sans moi, cela dépend du jour.

Plus de jours que d’habitude, son humeur est au plus bas et il est difficile de le joindre.

Sans oublier que lorsque vous avez une relation en ligne, il est de toute façon plus difficile de garder le contact.

Une façon de gérer cela est de me rappeler de prendre un jour à la fois.

« Je crois que la meilleure façon de se préparer à une vie future est d’être gentil, de vivre un jour à la fois et de faire le travail que vous pouvez faire le mieux, le faire du mieux que vous le pouvez. » – Elbert Hubbard

La meilleure façon de vous préparer à faire face à l’état de votre partenaire est de prendre chaque jour comme il vient, comme il passe.

Une façon de le faire est de n’avoir aucune attente de sa part. Ok, donc c’est difficile à avoir en général car les attentes nous dépassent à tous points de vue.

Par exemple, je ne me réveille pas et je m’attends à ce qu’il m’envoie un message tout de suite parce qu’il se sent peut-être déprimé et que cela ne lui permet pas de m’envoyer un message dès le départ.

Bien sûr, cela peut parfois faire mal quand je regarde mon téléphone et réalise qu’il ne m’a pas envoyé de message quand je pense à lui, mais cela me fait réaliser qu’il ne va pas bien non plus.

Ces étapes simples pour ne pas avoir d’attentes vous permettent de ne pas vous sentir déprimé lorsque vous pouvez y résister. Surtout quand on sait qu’il y a des moments où l’on ne peut s’empêcher de se sentir déprimé…

Ainsi, la première astuce à adopter pour votre partenaire souffrant de problèmes de santé mentale est de prendre un jour à la fois et de vous méfier du fait que chaque jour est un jeu de balle différent.

2. Écrivez une lettre

La deuxième chose à faire est d’écrire une lettre à votre partenaire.

Certains jours, les mots ne vous viennent pas ou ils le font et ils peuvent être trop méchants pour être prononcés. La colère alimente vos mots et les mots à envoyer pourraient avoir un effet durable sur la relation.

J’ai toujours cru au pouvoir d’écrire des lettres et je le fais depuis longtemps à mes proches. Alors maintenant, quand je suis à nouveau dans une relation à distance, j’aime alimenter la relation avec des lettres.

En fait, j’aurais aimé revivre à l’époque où les lettres étaient une chose et nous n’avions pas de contact constant avec les gens.

Mais voilà, on est toujours en contact ici !

Cependant, même lorsque j’ai une messagerie instantanée, il ne répond toujours pas parfois.

C’est parce que sa santé mentale se détériore — préparez-vous à ce que votre partenaire vous ignore. J’ai écrit sur la façon de traiter avec votre partenaire en vous ignorant auparavant. J’ai également écrit sur la façon de gérer un partenaire souffrant de dépression auparavant :

Votre partenaire souffre de dépression. Voici comment entretenir votre relation | par Graceygee | Tingly esprit | Moyen

Pour en revenir à la rédaction de lettres : je crois que lorsque vous écrivez des lettres, vous partagez ce qui vous tient vraiment à cœur.

Parfois, dans nos moyens de subsistance trépidants, nous nous laissons emporter par ce que nous disons. On ne réfléchit pas avant de parler, on parle juste pour le plaisir…

Cependant, lorsque vous vous mettez à écrire une lettre, vous laissez l’amour vous guider.

L’amour peut mener nos vies si nous le permettons.

Lorsque vous écrivez une lettre à votre proche, prenez vraiment le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire.

C’est amusant d’avoir un nombre limité de pages ou de lignes à remplir, alors amusez-vous avec et dites vraiment ce qui vous tient à cœur, même si cela peut parfois être difficile à dire – c’est le moment !

De cette façon, votre partenaire ayant un problème de santé mentale lira vos mots avec une perspective différente et pourrait même trouver plus facile de répondre (c’est ce qui s’est passé dans mon cas) :

Cela faisait trois jours qu’il ne m’avait pas envoyé de texto.

Je devenais fou.

Premièrement, je m’inquiétais pour lui (il a des idées suicidaires) et deuxièmement, je voulais savoir si j’avais fait quelque chose de mal…

J’ai donc décidé d’écrire une lettre et de la lui envoyer.

Après l’avoir reçu, il a allumé son téléphone et m’a répondu. Il a dit qu’il comprenait d’où je venais et s’est excusé car il n’avait jamais pensé que je ressentirais ça.

Alors qu’est-ce que votre lettre va dire?

3. Réfléchissez avant de parler

Le dernier mais non le moindre est de réfléchir avant de parler !

Comme mentionné brièvement ci-dessus, nous devons vraiment réfléchir avant de parler lorsque nous avons un partenaire avec des problèmes de santé mentale parce que vous ne savez pas comment cela va les affecter…

J’ai eu des moments où j’ai envie de répondre méchamment et ensuite je vais devoir m’arrêter.

Il y a eu une fois avant de se coucher où nous avons généralement un appel téléphonique pendant une heure ou deux qu’il a annulé.

J’avais le cœur brisé.

Ce jour-là avait été un jour de solitude pour moi, et en toute honnêteté j’attendais son appel toute la journée. Pour couronner le tout, c’est bientôt son anniversaire et il m’a alors dit qu’il n’avait pas envie d’avoir de visiteurs donc il ne sert à rien que je vienne.

C’était comme un poignard 2 en 1 dans le cœur.

J’ai répondu « va te coucher. Vous m’avez énervé.

Ce message improvisé s’est terminé par le fait qu’il ne m’a pas parlé pendant trois jours parce qu’il ne pouvait pas supporter la pression de ma part.

Alors n’apprenez pas à la dure, mais soyez attentif à ce que vous dites.

Si vous le dites dans votre tête et dans votre cœur et que vous vous sentez bien, allez-y, mais si quelque chose ne va pas, reconsidérez-vous car vous pourriez subir des conséquences comme moi.

La vente à emporter

Comment se présenter pour votre partenaire ayant des problèmes de santé mentale concerne un éventail de trucs et astuces, cependant, je viens d’en choisir trois qui pourraient vous aider sur votre chemin vers plus de compréhension et d’amour. Se souvenir de:

  • Réfléchis avant de parler
  • Prendre un jour à la fois
  • Écrivez une lettre de votre coeur

J’espère que cela vous aidera – veuillez partager ci-dessous à quoi ressemble votre voyage !

Ce poste était précédemment publié sur Medium.

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Crédit photo: Tim Mossholder au Unsplash





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