5 habitudes nuisibles qui peuvent rompre une relation à distance

« Est-ce que cela en vaut la peine ? »

« Est-ce que je ferais mieux de sortir avec mon voisin à la place ? »

‘Combien de temps devons-nous attendre?’

Les relations à distance sont difficiles à gérer. Oui, nous avons Zoom, Telegram, Whatsapp et Skype, mais ces plateformes en ligne ne peuvent jamais compenser la présence physique.

J’en fais partie depuis plus de 2 ans. Plus nous sommes ensemble, plus je vois comment des relations comme la nôtre s’effacent si rapidement. C’est déjà nul comme ça, et c’est encore plus nul si c’est une relation dans laquelle vous ne voulez pas être.

Nous avons tous des habitudes que nous apportons avec nous dans nos relations, peu importe à quel point nous essayons de les éliminer. Quelques-uns d’entre eux, malheureusement, ont le pouvoir de rompre les liens.

Ce sont 5 habitudes néfastes qui pourraient briser les couples à distance.

1. Utiliser des mots de mépris

Cela arrive quand on se met trop en colère et perd le contrôle. Les émotions fortes prennent le dessus et la compassion sort par la fenêtre.

Lorsque cela se produit, vous économisez des mois ou des années de respect que vous avez construit et gagné.

Selon le Dr John Gottman de Institut Gottman, le mépris est l’un des 4 cavaliers en couple. Les 3 autres sont l’obstruction, la critique et la défensive. Le mépris signifie attaquer son sens de soi avec l’intention d’insulter ou d’abuser.

Un antidote au mépris est de construire une culture d’appréciation dans votre relation. -Dr. John Gottman

N’oubliez pas les qualités positives de votre partenaire. Appréciez-les et verbalisez pourquoi et combien vous faites. Commencez par « J’apprécie vraiment que vous… » ou « Ce que vous avez dit aujourd’hui m’a fait me sentir aimé(e). » Utilisez des mots qui nourrissent et apaisent, pas ceux qui blessent et diminuent l’estime de soi.

2. Mentir

Cela se produit lorsque nous voulons qu’une version différente de la vérité soit connue. Il n’y a pas de mensonge blanc. Tout ce que nous disons qui n’est pas la vérité est un mensonge.

Notre malhonnêteté n’influence pas seulement les choix qu’ils font, elle détermine souvent les choix qu’ils peuvent faire. –Mentir, Sam Harris

Il vaut mieux trop communiquer que mentir et garder des secrets les uns des autres.

Lorsque vous avez envie de mentir ou de cacher des informations à votre partenaire, pensez aux conséquences. Demandez-vous si le mensonge en vaut la peine. Si la réponse est oui, demandez à nouveau : le mensonge vaut-il la peine de briser la confiance de votre partenaire ? Rien ne l’est jamais.

Les mensonges sont découverts. Vous devrez fabriquer des histoires pour couvrir un mensonge et un autre. Cela ne vaut vraiment pas le coup.

3. Ne pas planifier pour l’avenir

Les couples de relations à distance dépendent de la fixation d’objectifs. Il ne s’agit que de 2 choses : quand et où se rencontrer ensuite, et quand se réunir pour de bon.

Lorsque celui-ci est absent, ils rompent sur l’incertitude de l’avenir.

Sans plans, une relation s’effondre. Sans calendrier, l’avenir devient flou et la relation stagne.

À la minute où vous cessez d’avoir une étape importante à espérer, plus il sera difficile de maintenir le même enthousiasme et le même optimisme les uns envers les autres. –Marc Manson

Planifiez, même si cela ressemble à un plan terrible. Ayez un plan même si les circonstances d’aujourd’hui ne s’y alignent pas.

Ayez au moins quelque chose sur lequel vous travaillez tous les deux.

Qu’il s’agisse d’économiser pour une semaine de vacances ou d’un rendez-vous rapide dans la ville où il se rend pour un entretien d’embauche, discutez-en ouvertement et discutez des détails, si possible.

Cela se donne l’assurance qu’ensemble vous envisagez le même avenir.

4. Ne pas communiquer vos besoins

Cela tue. C’est un cousin du mensonge. Cela se produit lorsque vous ne voulez pas que votre partenaire sache ce qui se passe.

Tomber amoureux ne se fait pas du jour au lendemain. Ce n’est jamais vrai quand quelqu’un dit qu’il s’est réveillé et qu’il n’était tout simplement plus amoureux. Il faut des semaines, des mois, voire des années pour arriver à cette conclusion. Cela commence par ne pas communiquer les besoins.

Si nous voulons vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec la nature, nous devons pouvoir communiquer librement dans un mouvement créatif dans lequel personne ne s’accroche en permanence ni ne défend ses propres idées. –David Bohm, physicien

Cela pourrait être aussi simple que de lui demander de remettre ses chaussures sur le support pour garder la maison en ordre. Cela pourrait être quelque chose d’un peu plus significatif, comme demander son temps ce week-end parce qu’il vous manque.

Dites ce que vous avez à dire et traitez les conséquences plus tard. Le meilleur avantage de l’honnêteté est de gagner la confiance de votre partenaire.

Le plus souvent, votre partenaire comprendra. S’il ne le fait pas, il est temps de repenser vos valeurs de couple.

5. Comparer votre relation

C’est trop facile maintenant avec les médias sociaux. Nous voyons des objectifs relationnels partout. Les publications sur les réseaux sociaux montrent souvent le meilleur côté de la vie.

Les couples diffèrent les uns des autres. Les valeurs, l’expression de l’amour, le statut économique et l’approche de la vie ne sont pas les mêmes pour tous les couples.

Comparer votre relation vole la joie de la vôtre. Cela vous rend seul et distingué.

Le temps passé loin des réseaux sociaux vous aidera à réaliser que s’efforcer d’être quelqu’un d’autre est une expérience frustrante. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d’être la meilleure version de vous-même et de rester ancré dans l’ici et maintenant. –Esther Perel, thérapeute

Concentrez-vous sur vous-même et votre partenaire. Vérifiez votre confiance et voyez ce qui doit fonctionner. Plus important encore, faites une pause dans les réseaux sociaux ou tout ce qui vous rend envieux ou jaloux d’autres relations.

Les relations à distance peuvent-elles fonctionner ? Oui il peut.

Cela vaut-il le coup ? Ça dépend avec qui tu es.

Comment s’améliorer ? En identifiant ce qui fonctionne et ce qui fonctionne.

Être conscient est la clé pour survivre et s’épanouir en couple.

Ces 5 habitudes néfastes – utiliser des mots de mépris, mentir, ne pas planifier pour l’avenir, ne pas communiquer vos besoins et comparer – apparaîtront. Le plus souvent, ils sont présents dans toutes les relations amoureuses.

La distance empêche l’intimité de se former entre deux personnes. Quand les gens ne sont pas ensemble, nous nous romantisons trop facilement. Certaines choses sont négligées et manquées. La distance à elle seule peut être une raison de perdre confiance et de rompre.

Cela étant dit, je ne recommanderai jamais d’entrer dans une relation à distance pour le plaisir d’essayer.

Choisissez d’être ou de rester dans un car vous savez que vous pouvez travailler à combler l’écart dès que possible.

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Ce poste était précédemment publié sur Medium.

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