Être un athlète stupide a fait de moi un meilleur entraîneur


Je suis un meilleur entraîneur parce que j’étais un athlète stupide. Je ne savais pas que j’étais stupide à l’époque, mais maintenant je suis un entraîneur suffisamment bon pour que je puisse le voir clairement et simplement. Je pourrais passer mon temps à souhaiter ne pas avoir été stupide et à imaginer des choses que j’aurais accomplies sur le plan athlétique, mais cela ne m’amènerait pas trop loin. Au lieu de cela, j’ai réalisé que mes choix mauvais et/ou mal informés m’ont permis d’être un bien meilleur entraîneur que je ne l’aurais été autrement. J’ai développé des connaissances, de l’empathie et de la conscience à partir de mes faux pas. Et je peux repérer la stupidité de mes athlètes à un kilomètre de distance.

Ma stupidité s’est manifestée de deux manières distinctes : le surentraînement et les blessures. Je les sépare, car si des blessures peuvent survenir en raison d’un surentraînement, elles ne sont pas toujours liées. Grâce à mes expériences, je suis capable d’entraîner mes athlètes du point de vue à la fois de ce qu’il ne faut pas faire et de la façon de gérer les moments difficiles et sombres qui accompagnent l’entraînement. Et quiconque s’est entraîné pour une durée mesurable sait ce que j’entends par temps difficiles et sombres.

En 2005, j’ai été expulsé de tous les gymnases auxquels j’appartenais. J’ai été expulsé parce que je me suis trop présenté. J’étais au chômage et je m’entraînais deux à trois fois par jour. C’était mon mécanisme d’adaptation. J’avais récemment fait une course d’aventure, je faisais du BJJ presque quotidiennement, je m’entraînais pour un match de fumeur de kickboxing et je m’entraînais du CrossFit je ne sais pas combien de fois par semaine. J’avais un rhume de poitrine depuis plus d’un mois, je ne pouvais pas dormir la nuit et je ne pouvais pas rester éveillé pendant la journée, je prenais du poids malgré manger moins, et il m’a fallu dix à quinze bonnes minutes de contorsion et je me débattais sur le point d’enfiler mon pantalon de survêtement tous les matins parce que ma sciatique était si grave que je ne pouvais pas plier les hanches.

Pour une raison quelconque, il ne m’est pas venu à l’esprit d’arrêter l’entraînement. Mais un par un, mes entraîneurs m’ont dit de rentrer chez moi, que je n’avais plus le droit de franchir leurs portes. Quand Andy Petranek de CrossFit LA m’a renvoyé à la maison, je suis sorti vers le parking, je me suis assis dans ma voiture et j’ai pleuré. Je pensais que le monde était fini.

Mais le monde n’était pas fini. Quelques jours plus tard, Andy m’a invité à venir assister au cours ou, mieux encore, l’aider à entraîner. C’était le début d’une nouvelle carrière pour moi. C’était la première étape de ce qui allait se transformer en un mentorat de huit ans où j’ai appris plus sur la vie et le coaching d’Andy que ce que j’avais appris au cours de mes trente ans et plus jusqu’à ce point.

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Je n’ai jamais pu faire de match de kickboxing et j’ai des problèmes de dos persistants à ce jour. Mais je ne serais peut-être jamais devenu entraîneur si je ne m’étais pas trop entraîné. Je n’échangerais pas ma carrière d’entraîneur contre une douleur sans douleur. Et, comme je l’ai mentionné plus tôt, j’ai également gagné le don de pouvoir repérer les stupides à un kilomètre et demi. Je sais qui vous êtes, vous les surentraîneurs – je vous connais de fond en comble. Et depuis ces temps difficiles et sombres, je me suis donné pour mission de tendre la main à ceux qui sont sur le même chemin, alors peut-être qu’ils n’iront pas aussi loin dans le terrier du lapin que moi.

Transformer les blessures en missions n’est pas rare pour les entraîneurs. Lorsque j’ai parlé avec Zach Even-Esh plus tôt cette année, il m’a dit que lui aussi avait transformé un obstacle en opportunité. Après des années à essayer d’utiliser un entraînement de style musculation pour soutenir son athlétisme, le corps de Zach a finalement cédé :

Quand j’avais vingt-cinq ans, je faisais du grappling et que l’UFC était très gros. Je faisais des combats de tir et je me suis déchiré le LCA pendant l’entraînement. Quand je suis allé en chirurgie, j’étais tellement énervé. Je étais tellement en colère. Je me souviens avant d’aller sous anesthésie avoir pensé : « Je vais faire quelque chose à propos de cette formation et apprendre aux lutteurs du monde entier comment éviter toutes mes erreurs. » J’étais en mission.

Comme Zach, la blessure s’est transformée pour moi en une expérience révélatrice qui a changé à jamais ma relation avec mes clients. La deuxième plus grande leçon que j’ai apprise et qui m’a permis de devenir un meilleur entraîneur, c’est quand je me suis cassé les côtes.

Je me suis cassé les côtes en faisant des tractions. Non, je n’étais pas si fort que j’ai tiré et mes côtes se sont cassées (c’est ce que les gens imaginent toujours au début). Au contraire, je faisais des kipping pull ups et je suis devenu gourmand. Je voulais un record personnel de tractions consécutives. J’ai terminé ma vingt-neuvième répétition, ce qui était un record pour moi, mais j’ai décidé d’en faire trente. Trente sonne mieux que vingt-neuf, n’est-ce pas ? Eh bien, j’ai perdu ma prise et je suis tombé. Cela n’aurait pas été si mal, sauf qu’il y a beaucoup de forces impliquées lorsque vous kippez, et notre barre était trop haute pour que je puisse l’atteindre depuis le sol, alors j’y avais grimpé depuis une boîte en bois plyo . Au lieu d’atterrir sur le sol, j’ai d’abord posé des côtes sur la boîte et c’était tout.

Ce que j’ai appris de cette blessure – à part les parties évidentes sur les répétitions maximales, la gourmandise et l’emplacement de la boîte – est venu pendant les étapes de récupération. Je m’entraînais au CrossFit depuis plusieurs années à ce moment-là. Et j’avais oublié à quel point c’était difficile d’être un débutant. Quand je me suis cassé les côtes, je n’ai pas pu m’entraîner pendant quelques semaines et ça a été lent pendant plusieurs mois. Mon premier entraînement du dos consistait en une vingtaine de fentes de marche au ralenti. Quelques semaines plus tard, j’ai fait une séance de yoga très douce et j’ai eu mal pendant des jours. La première fois que j’ai essayé à nouveau une traction, avec un élastique épais pour m’aider, c’était vraiment difficile.

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Je me souviens d’être resté là au milieu de l’entraînement, regardant la barre, regardant l’élastique, puis disant à voix haute : « Je ne me souviens pas que c’était si difficile. » Andy Petranek m’a regardé et m’a dit : « Quoi, des tractions ? » Et j’ai dit: « Non, CrossFit. »

Les mois de récupération m’ont rappelé ce que c’était que de devoir travailler pour tout, cela m’a aidé à imaginer à quel point il est intimidant d’être nouveau et non sportif, et cela m’a donné une sympathie et une patience que je n’avais jamais eues auparavant. Être stupide, être gourmand et tomber de cette barre, a fait de moi un meilleur entraîneur pour le reste de ma vie.

Les gens ont tellement de théories sur les raisons pour lesquelles les grands entraîneurs et les grands athlètes sont généralement des personnes différentes. Ils théorisent que les grands athlètes, eux aussi, oublient comment être des débutants. Mais je me demande, après tous les entraîneurs avec qui j’ai parlé au fil des ans, et tous les entraîneurs qui m’ont parlé de leurs blessures, si les athlètes dont la carrière a été retardée à cause d’une blessure ne deviennent pas les meilleurs entraîneurs à cause précisément de cela . Jeff Martone, qui a enduré toute une vie de blessures qu’il a guéries grâce à des kettlebells, a partagé ceci avec moi :

Si vous regardez toutes les chirurgies et blessures que j’ai subies au fil des ans, je peux dire ceci avec certitude : chacune était une bénédiction déguisée, car elle a fait de moi un meilleur entraîneur. Cela m’a également rendu plus sympathique envers les personnes qui ont des blessures… cela a fait de moi un meilleur entraîneur, m’a donné un meilleur sens du détail et j’ai beaucoup plus de patience avec les gens.

Donc, que mes blessures soient dues à l’ignorance, à un instinct de compétition obstiné ou au mécanisme d’adaptation du surentraînement, toutes ces mauvaises choses, mal informées et stupides m’ont rendu meilleur. Même si cela a peut-être entravé mes performances, cela a en fait fait de moi un meilleur athlète à bien des égards, et cela a certainement fait de moi un entraîneur meilleur et plus humain.



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com