Si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire (MCV) ou présentez un risque plus élevé, votre professionnel de la santé peut vous avoir recommandé de prendre un complément alimentaire oméga-3, souvent appelé « huile de poisson ». Les acides gras oméga-3 sont appelés acides gras essentiels car, bien qu’ils soient nécessaires au maintien d’un cœur sain et d’autres systèmes vitaux comme le cerveau, notre corps ne les produit pas naturellement. Ainsi, nous devons dépendre de sources alimentaires et/ou de suppléments pour maintenir les niveaux d’oméga-3 nécessaires à une bonne santé.
Augmenter les oméga-3 par l’alimentation
Beaucoup de gens savent que le poisson est une excellente source d’oméga-3, mais ce que les gens ne réalisent peut-être pas, c’est que tous les poissons ne contiennent pas des quantités suffisantes de ces nutriments essentiels. Gras, les poissons de mer sont riches en acides gras oméga-3. Ainsi, ce tilapia que vous avez commandé dans votre restaurant préféré la semaine dernière, bien qu’en bonne santé, ne contient que de petites quantités d’oméga-3 pour votre santé cardiaque. Le saumon, les anchois, les sardines et le thon, en revanche, sont de bons exemples de poissons riches en oméga-3. L’American Heart Association approuve la consommation de poisson et de ses acides gras oméga-3 en tant qu’élément important d’une alimentation saine pour le cœur.
Un sondage Harris de mai 2021 auprès de plus de 2 000 adultes, y compris des professionnels de la santé, parrainé par Amarin, a montré que les oméga 3 et autres suppléments continuent de susciter un vif intérêt du public. Cependant, la communauté médicale commence à exprimer son appréhension quant aux avantages de certains oméga-3 pour soutenir la santé cardiaque.
Recherche surprenante sur les suppléments d’huile de poisson
L’ajout de poisson de mer gras à votre alimentation régulière est une excellente première étape vers l’amélioration de la santé CV. Souvent, les prestataires de soins de santé suggèrent un complément alimentaire tel que l’huile de poisson pour augmenter l’apport en oméga-3 pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de ce nutriment essentiel en mangeant du poisson. Cependant, des recherches évaluées par des pairs menées dans mon laboratoire ont démontré que de nombreux suppléments d’huile de poisson populaires contiennent des quantités variables d’acides gras oméga-3 et, dans de nombreux cas, contiennent d’autres types d’huile, comme les graisses saturées, qui sont considérées comme malsaines pour les personnes atteintes de CVD.
Les statines seules peuvent ne pas suffire
Alors que les statines sont une norme de soins bien établie pour les patients cardiaques, la prise de statines peut parfois bercer les gens dans un faux sentiment de sécurité, pensant que c’est tout ce qu’ils doivent faire. Même chez les patients bien traités par statine, les taux de MCV restent élevés. C’est ce qu’on appelle le risque résiduel et c’est particulièrement un défi chez les personnes qui ont déjà subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Il existe une formulation sur ordonnance d’oméga-3, d’icosapent éthyle ou d’IPE, qui a été cliniquement prouvée pour fournir une protection cardiaque lorsqu’elle est ajoutée à une statine, y compris une réduction de 25 % des événements cardiovasculaires graves comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Beaucoup ne savent peut-être pas que les personnes qui ont déjà subi une crise cardiaque sont 75 % plus susceptibles d’avoir un autre événement cardiaque dans les trois ans, même si elles prennent une statine. Ainsi, bien qu’il ne remplace pas une statine, l’IPE offre des avantages supplémentaires importants pour la santé cardiovasculaire lorsqu’il est associé à une statine, en particulier pour les patients présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire, tels que ceux qui ont déjà eu un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
Si vous êtes en bonne santé et que vous souhaitez aider à prévenir les maladies cardiaques à l’avenir, je vous recommande de manger du poisson gras, comme le saumon ou les sardines, au moins deux fois par semaine. Si vous présentez un risque élevé ou si vous avez déjà subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral et que vous prenez actuellement une statine, parlez-en à votre professionnel de la santé pour discuter d’autres options thérapeutiques qui pourraient vous convenir.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blogwww.talkingaboutmenshealth.com