Arrêtez les clients Time-Shaming. Aidez-les à obtenir le travail à la place

Chaque fois que je vois un de ces « Pas d’excuses! » gros titres ou mèmes, je veux lancer un médecine-ball sur mon ordinateur. Ces messages envoient le message qu’aller au gymnase n’est pas égoïste, que les enfants ne devraient pas être une excuse pour ne pas s’entraîner et qu’il n’y a aucune excuse pour ne pas prendre soin de soi.

Je suis d’accord, et au fil des ans, j’ai fait de l’entraînement une priorité. Lundi, mercredi et vendredi matin à 9h30, je suis à ma box CrossFit en train de bosser.

Sauf s’il y a un jour de neige pour mes enfants. Ou ils sont malades. Ou je suis malade. Ou le médecin/dentiste/enseignant/orthophoniste/client indépendant ne peut me rencontrer que pendant mon WOD prévu. Ou mon travail indépendant dépasse mes heures de garde d’enfants/d’enfants à l’école pour la semaine.

La plupart du temps, je peux programmer mon entraînement ou déplacer mon entraînement à un autre jour. Mais Je ne me sentirai pas coupable pour les jours où je ne peux tout simplement pas entrer. J’en ai marre qu’on me dise qu’aucune excuse n’est jamais assez bonne.

Note de l’éditeur : cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont celles de l’auteur et ne reflètent pas nécessairement les opinions de Briser les muscles. Les affirmations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l’auteur.

L’exercice est important. Il en va de même pour beaucoup d’autres choses.

Croyez-moi, je connais les enjeux. J’ai demandé à un endocrinologue d’écrire «Exercice 60 min. trois fois par semaine » sur un bloc-notes et me le remettre quand j’étais en surpoids et presque diabétique. Il voulait qu’il soit clair que l’exercice était aussi important pour ma santé que les médicaments qu’il me prescrivait.

Un autre médecin, après la naissance de mon premier enfant, a partagé la belle idée que le temps que nous passons à faire de l’exercice et à prendre soin de nous est rendu à nos enfants encore et encore car cela nous fera vivre plus longtemps et plus pleinement. Cela m’a frappé.

Et je préciserai d’emblée que je suis sûr qu’il y a des gens qui ont beaucoup de temps à passer au gymnase, mais qui jouent à des jeux vidéo et mangent de la malbouffe. Je ne parle pas d’eux. Je parle de personnes ayant des vies occupées et exigeantes qui rendent difficile la lessive, sans parler d’une séance d’entraînement d’une heure.

Conférence [people] à quel point il est important de donner la priorité à leur forme physique sans les aider à trouver que le temps est cruel.

Mais toute cette « fitspiration » ne commence même pas à discuter de ce que vivent ces personnes lorsqu’elles se plaignent de ne pas avoir le temps. Et il ne fait aucune mention de ce que les propriétaires de gymnases et les entraîneurs peuvent faire pour aider les clients occupés à commencer à créer plus de temps pour être en bonne santé.

Les gens s’entraînent davantage quand cela s’intègre facilement dans leur vie et qu’ils n’ont pas à négliger des priorités légitimes comme le travail et la famille. Alors, comment savoir si votre salle de sport est une pause dans le stress ou un autre fardeau pour vos clients ? Posez-vous les questions ci-dessous :

Vos cours sont-ils en pleine période critique ?

Vos entraînements commencent tous en début de soirée entre 16h00 et 18h30 ? Se terminent-ils à 7h30 du matin ? Je n’ai jamais occupé un emploi à temps plein qui me permettait de suivre un cours en groupe. L’heure typique des cours du matin ne me laissait pas assez de temps pour me préparer et me rendre au travail.

Sans oublier qu’en tant que parent, les heures normales de cours en groupe sont en fait les parties les plus occupées de ma journée. Le soir, je m’occupe d’enfants grincheux et fatigués, je prépare le dîner et j’emmène les enfants aux pratiques et aux cours de sport. (Dans un monde où la plupart des parents travaillent, peu d’activités pour enfants commencent avant 17h30) Le matin, je prépare les enfants pour l’école. Je m’entraîne dans la fenêtre de deux heures entre le moment où je dépose un enfant et le moment où l’autre rentre à la maison, et mon mari s’entraîne à 21h00 après que nos enfants soient au lit.

Offrez-vous une garde d’enfants ?

Ma salle de sport ne fonctionne pas, et cela peut être difficile. Je travaille à temps partiel à la maison, donc si mes enfants ne sont pas à l’école, soit je les amène (ainsi que leurs baby-sitters électroniques) avec moi, soit je dois les laisser avec mon mari.

Avant que ma salle de gym n’offre un cours tard le matin, je manquais beaucoup de cours de CrossFit du soir parce que mon mari devait travailler tard et je ne voulais pas traîner un bambin et un enfant de la maternelle au gymnase.

Rendez-vous l’alimentation d’une famille plus difficile ?

Paléo, je te regarde. Si vous conseillez à vos clients qui cuisinent pour des partenaires et des enfants de suivre un régime restrictif sans leur montrer comment le faire d’une manière qui ne transformera pas l’heure du dîner en cauchemar à grande échelle, vous ne servez pas vos clients.

Je suis (principalement) paléo. Ma famille ne l’est pas. Il m’a fallu une bonne année pour comprendre comment le faire efficacement. C’est toujours stressant, chronophage et coûteux. Cuisiner pour un partenaire et deux, trois ou même quatre enfants, comme le font beaucoup de mes amis CrossFit, est déjà assez difficile sans avoir à cuisiner un repas séparé pour l’un des adultes.

Offrez-vous une programmation familiale ?

Les familles ont peu de temps précieux à passer ensemble. C’est facile d’écrire ce que les parents ressentent comme de la simple culpabilité, mais je dirais que c’est plus comme du désir. J’aime mes enfants et mon mari. Je veux passer du temps avec eux. Cela m’apporte beaucoup plus de joie que d’aller à la gym.

Si votre objectif est de faire bouger les gens et d’être en bonne santé, envisagez un cours de yoga pour parents et bébés ou un cours de musculation sur une aire de jeux où les enfants plus âgés peuvent jouer pendant que leurs parents s’entraînent à proximité. La prochaine fois que votre salle de sport organise un WOD de collecte de fonds, envisagez d’ajouter un WOD pour enfants non compétitif afin que toute la famille puisse y assister. Est-ce que toutes les équipes sportives de jeunes de votre ville pratiquent dans la même zone ? Essayez d’organiser un camp d’entraînement en marge pour les parents pendant que leurs enfants s’entraînent.

Encouragez-vous une séance d’entraînement ou une vie active ?

Avec deux enfants, c’est facile pour moi d’être actif en dehors du gymnase. Nous faisons du vélo, faisons de la randonnée, jouons au football dans notre jardin, courons sur le trottoir et explorons les musées. Je fais souvent des pull-up négatifs sur les barres de singe quand nous allons dans les parcs. Nous avons pelleté beaucoup de neige cet hiver. Ce n’est pas parce que j’ai sauté mon entraînement que je n’ai pas fait d’exercice. Aidez vos clients à trouver des moyens d’être actifs en dehors de la salle de sport les jours de pointe.

Aidez vos clients à s’aider eux-mêmes

Maintenant, je sais ce que vous pensez : « Réveillez-vous et allez au cours de 5 heures du matin ! Vos enfants comprendront si vous passez une journée entière sans les voir ! Faites de l’exercice à la maison tout en essayant de divertir votre petit enfant ! » (Remarque : si vous n’avez jamais essayé de divertir un petit enfant pendant que vous vous entraînez avec des poids assez lourds pour l’envoyer à l’hôpital, vous n’avez pas le droit de le suggérer.)

Les gens sont déjà stressés, manquent de temps en famille et ont du mal à faire même les choses élémentaires et nécessaires qu’ils doivent faire. Ils se battent parce qu’ils ne savent pas comment tout faire. Leur faire la leçon sur l’importance de donner la priorité à leur condition physique sans les aider à trouver le temps est cruel. Les professionnels du fitness doivent faire en sorte que la santé s’intègre dans la vie trépidante des gens, et non contre-elle.

Image en vedette : Images de flamants roses/Shutterstock