Les suppléments de testostérone ne fonctionnent pas – et d’autres mythes sur T, démystifiés


Il est sûr de dire que la testostérone est largement mal comprise. Cette hormone est essentielle pour un large éventail de fonctions corporelles et a un impact énorme sur la santé et l’identité. Mais la façon dont il est compris – comme une aide aux prouesses athlétiques, un créateur de normes masculines et une raison de supprimer les droits des femmes transgenres – manque à plusieurs reprises la cible.

Plus souvent qu’autrement, la «carte de testostérone» est utilisée pour donner une explication biologique à ce qui est en réalité des problèmes sociaux. « Cela peut être une distraction pratique. Par exemple, parler de «trop de testostérone à Wall Street» détourne l’attention des échecs complexes de la réglementation, de la politique et de la culture », déclare Cordélia Fine, Ph.D.philosophe des sciences et auteur du livre Testostérone Rex : Mythes du sexe, de la science et de la société. Relier des événements complexes à la biologie donne l’impression que le patriarcat est le résultat de la nature, et non quelque chose d’intégré dans un système et autorisé par notre culture.

Tout cela conduit à beaucoup de désinformation sur la testostérone. Ici, nous démystifions sept de ces mythes.

Mythe #1 : La testostérone est une hormone sexuelle masculine

Bien sûr, la testostérone aide au développement des enfants désignés de sexe masculin à la naissance qui traversent leur puberté naturelle. Il est produit dans les testicules et responsable de la production de sperme, et contribue à la croissance des muscles, des poils du visage et d’une voix profonde, ainsi que certains changements d’humeur et de comportement. Mais la testostérone n’est pas une « hormone sexuelle masculine ». C’est en fait proéminent dans tous les corps.

La testostérone est produite dans les ovaires et soutient l’ovulation. En fait, c’est l’une des hormones les plus importantes pour les personnes ayant des ovaires, et elle est beaucoup plus abondante dans leur corps que l’œstrogène. C’est juste que, en comparaison, il y a moins de testostérone dans les corps avec des ovaires que ceux avec des testicules.

En général, cependant, la testostérone fait tellement pour le corps humain et est si essentielle pour la bonne croissance des embryons, des muscles, du cerveau et des globules rouges qu’il n’est pas tout à fait exact de la qualifier d’hormone « masculine ».

Mythe #2 : La testostérone conduit à la prise de risque, à la compétitivité et à l’agressivité

Il ne semble pas y avoir de relation simple « plus de testostérone, plus de masculinité » chez les humains en ce qui concerne la prise de risque ou la compétitivité, dit Fine. La réalité est beaucoup plus complexe. La testostérone affecte le cerveau, mais de nombreux facteurs affectent la façon dont cela se traduit par le comportement. « La testostérone n’est également qu’un des nombreux facteurs qui alimentent la prise de décision », dit-elle.

Les liens entre la testostérone et l’agression physique chez l’homme sont, au mieux, peu clairs, contestés et contingents, dit Fine. Essais contrôlés par placebo ont montré que même les niveaux les plus élevés de testostérone n’augmente pas nécessairement l’agressivité ou l’hostilité chez les hommes. Pour aller plus loin, une méta-analyse de plusieurs études a révélé que tvoici pas de corrélation entre l’agressivité et la testostérone. Et sd’autres études ont montré que la testostérone chez les hommes peut être liée à la fois à des traits agressifs et à des comportements plus prosociaux comme la générosité.

Ce mythe peut cependant avoir de réelles répercussions sur la façon dont la société comprend les différences entre les hommes et les femmes. Les idées sur la façon dont la testostérone alimente la prise de risque et l’agressivité sont souvent utilisées pour expliquer pourquoi nous voyons moins de femmes dans des rôles compétitifs de leadership et au sommet des hiérarchies professionnelles, dit Fine. Il est également utilisé pour expliquer les comportements problématiques des garçons et des hommes, tels que les bagarres dans la cour d’école ou le harcèlement sexuel des femmes.

Mythe #3 : Plus de testostérone vous rend meilleur en sport

Il n’y a pas de lien direct entre la testostérone et la performance sportive, selon Testostérone : une biographie non autoriséeun livre de la spécialiste des études de genre Rebecca Jordan-Young et de l’anthropologue culturelle Katrina Karkazis. La testostérone est corrélée à des paramètres liés à l’athlétisme, tels que la taille de vos muscles, la quantité d’oxygène que vous pouvez absorber et le nombre de sucres que vous brûlez pendant l’exercice. Mais ce n’est pas une corrélation automatique avec vos qualités sportives.

Dans l’ensemble, ce n’est pas une relation particulièrement nette, et ce n’est certainement pas une fin en soi, selon Jordan-Young et Karkazis. « T est impliqué dans de nombreux processus qui sous-tendent la performance sportive pour la plupart des gens, mais il n’est pas surprenant que ce ne soit pas un ingrédient suffisant ni même nécessaire », indique le livre.

Je lien entre la testostérone et le sport varie souvent d’une étude à l’autre, même si T est largement utilisé pour le dopage dans tous les sports. Par example, cette étude menée sur des haltérophiles olympiques n’a trouvé aucune corrélation entre une testostérone plus élevée et une meilleure performance pour les participants masculins. Il a également constaté que parfois les haltérophiles féminines avec les niveaux de testostérone inférieurs ont augmenté davantage. Plutôt que la testostérone, le meilleur prédicteur de la force était en fait la masse corporelle maigre.

Une autre étude ont constaté qu’après dix semaines, les femmes cis prenant de la testostérone pharmaceutique avaient plus de muscles que leurs homologues et pouvaient courir plus longtemps. Cependant, ils n’avaient pas plus de puissance musculaire ou de puissance de sprint. En autre étudeles femmes cis avec les niveaux de testostérone les plus bas ont obtenu les meilleurs résultats dans trois des 11 compétitions de course à pied. Des études comme celle-ci sont la raison pour laquelle les chercheurs en médecine ont, dans le passé, des lettres écrites notant qu’essayer de mesurer une corrélation directe entre la testostérone et l’athlétisme seul n’est pas scientifique.

Mythe #4 : Une testostérone plus élevée vous rend bien au lit

La testostérone est souvent présentée comme le messie de la libido rugissante et du sexe à couper le souffle pour les hommes. Mais autant la testostérone est nécessaire au fonctionnement sexuel chez les hommes cis, les relations entre les niveaux de testostérone et la performance et la pulsion sexuelles sont faibles, certaines rechercher a trouvé. Tant que vous n’avez pas de niveaux cliniquement bas de testostérone – ce qui signifie que vous avez suffisamment de T pour avoir une érection – de plus en plus d’hormones ne vous rendront pas meilleur au sexe.

« Les niveaux de testostérone ont une plage normale assez large, et ses effets dans cette plage sont similaires », déclare Christian Pike, Ph.D., professeur de gérontologie à l’Université de Californie du Sud. « D’après mon expérience, l’idée fausse la plus importante à propos de la testostérone est qu’il s’agit d’une sorte de médicament miracle qui améliore considérablement les résultats et les performances sur un large éventail de mesures. »

Mythe #5 : Les niveaux de testostérone devraient être les mêmes pour tous les hommes et devraient rester les mêmes pour toujours

Les niveaux de testostérone varient tout au long de la vie, et elles ou ils commencent à décliner naturellement vers 30 ans. Les niveaux varient même tout au long de la journée, et ils sont affectés par tout, de la masse corporelle et de la nutrition à consommation d’alcool et des médicaments.

Les niveaux de testostérone varient également entre les hommes. Récemment, l’Endocrine Society suggéré qu’un niveau naturel de testostérone pour les hommes cis, mesuré par un test sanguin, varie de 264 à 916 nanogrammes par décilitre pour les moins de 40 ans. C’est une gamme énorme.

Mythe #6 : Le traitement à la testostérone cause le cancer de la prostate et les maladies cardiaques

jeDans le passé, certaines études ont corrélé le traitement à la testostérone avec un risque accru de cancer de la prostate et de maladie cardiaque. Les études originales ont depuis été réfutées, mais la recherche dans ce domaine continue de trouver des résultats variés. Une étude trouvé le contraire – qu’il existe un lien entre un faible taux de testostérone et le cancer de la prostate. Et ça méta-analyse n’ont trouvé aucun lien entre T et le cancer de la prostate. Nous ne savons donc pas quelle est la véritable relation entre la testostérone et le cancer de la prostate.

Il en va de même pour la santé cardiaque. « Les preuves d’une augmentation des maladies cardiovasculaires sont mitigées », déclare Pike. « Et la mesure dans laquelle la testostérone augmente de manière significative les événements de maladies cardiovasculaires a été débattue. » Le traitement à la testostérone augmente les taux de globules rouges, d’hémoglobine et d’hématocrite. Ceux-ci peuvent entraîner une augmentation de la viscosité du sang, ce qui, en théorie, pourrait augmenter le risque d’événements cardiovasculaires, selon Pike. Cependant, il n’y a aucune preuve convaincante que c’est réellement le cas, dit-elle. Cette étude 2014 ont constaté que même les hommes plus âgés qui recevaient des injections de testostérone n’avaient pas de risque accru de problèmes cardiaques. Cette Bilan 2017 n’ont trouvé aucun lien entre les problèmes cardiaques et la testostérone.

En fait, certaines recherches ont montré qu’une plus grande quantité de testostérone est liée à une meilleure santé cardiaque, comme cette étudequi ont découvert qu’un faible taux de testostérone était en fait lié à une mauvaise santé cardiovasculaire.

Mythe #7 : Si votre taux de testostérone est bas, vous devriez le compléter

Environ 35% des hommes de plus de 45 ans ont un taux de testostérone cliniquement bas, une condition appelée hypogonadisme masculin. Pour les hommes obèses ou diabétiques, cela va jusqu’à 50%, selon le Société endocrinienne. Les symptômes d’une testostérone cliniquement faible comprennent tout, depuis la fatigue, l’apathie, les difficultés de concentration, la prise de poids, la réduction de la masse osseuse, la dépression, les troubles du sommeil et le risque accru de maladies métaboliques et cardiovasculaires.

Face à des problèmes de santé, y compris l’un des symptômes ci-dessus, de nombreux hommes accusent un faible taux de testostérone. La solution évidente ? Essayez de le booster. Il existe différents traitements pour les niveaux de testostérone faibles ou en baisse, de la thérapie clinique de remplacement de la testostérone (également connue sous le nom de TRT, qui peut être réalisée par injections, applications de gel, par voie orale ou par implants) aux suppléments et boosters en vente libre.

Et bien qu’un fournisseur puisse recommander le TRT si vous souffrez d’hypogonadisme masculin, les experts suggèrent d’éviter les trucs de bricolage. « Les boosters de testostérone qui sont sur le marché sont mauvais. Ils ne fonctionnent pas », dit Tracy Gapin, M.D., urologue et chirurgien spécialisé dans la santé masculine, fait référence aux boosters en vente libre. « Ils sont tous basés sur le marketing, et les ingrédients n’ont pas vraiment de validité pour eux. » Études ont montré qu’il n’y a tout simplement pas assez de preuves pour prouver que les boosters de testostérone en vente libre fonctionnent, ou qu’ils sont même faits de ce qu’ils disent être faits.

Même si les boosters en vente libre fonctionnaient, ils ne seraient pas une solution ultime. TRT non plus. « Si vous ne faites que donner de la testostérone, vous masquez le problème. Vous lui donnez la formule que son corps ne fabrique pas, mais vous ne vous attaquez pas aux causes sous-jacentes », dit Gapin.

Plutôt que de simplement commencer un traitement à la testostérone, les hommes atteints d’hypogonadisme doivent adopter un mode de vie plus sain. «Vous avez besoin d’un bon sommeil, d’une bonne nutrition. Le stress peut également affecter la testostérone », déclare Gapin. Vous devez également vous assurer que vous consommez suffisamment de zinc et Vitamine D.

Plutôt que de prendre des injections de testostérone, « il devrait s’agir davantage de corriger leur nutrition, leur régulation de la glycémie, de réparer leur sommeil, de réparer la façon dont ils gèrent le stress, de réparer leurs voies de désintoxication et de les aider à éviter un grand nombre des toxines que nous sommes de plus en plus exposés à cette cause de perturbation endocrinienne », déclare Gapin. Avoir des niveaux adéquats de testostérone n’est qu’un élément de la santé globale, mais cela dépend beaucoup de la santé globale. Ainsi, au lieu de cibler un seul marqueur de santé, essayez de vous attaquer à la situation dans son ensemble.



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blogwww.fatherly.com