Selon le Institut américain du stressplus de la moitié des Américains déclarent se sentir stressés chaque jour. Si cela vous ressemble, prendre un supplément contenant du GABA, un acide aminé connu pour réduire les niveaux de stress, pourrait vous aider. Aujourd’hui, nous couvrons tout ce que vous devez savoir sur cet aliment pour le cerveau et les meilleurs suppléments de GABA sur le marché.
Qu’est-ce que le GABA (acide gamma-aminobutyrique) ?
Le GABA, abréviation d’acide gamma-aminobutyrique, est un acide aminé produit organiquement par le corps. Le GABA fonctionne comme un neurotransmetteur, qui est le messager chimique du cerveau. Il bloque certains signaux cérébraux et réduit l’activité du système nerveux.
Le GABA peut produire un effet calmant lorsque la protéine s’attache à son récepteur GABA approprié. Pour cette raison, le GABA est devenu un traitement populaire contre le stress, l’anxiété et l’insomnie.
Pourquoi devriez-vous prendre un supplément de GABA (acide gamma-aminobutyrique) ?
Le monde d’aujourd’hui est chroniquement stressé. Et selon le Association Américaine de Psychologiele stress chronique peut causer de l’anxiété, des tensions musculaires, de la fatigue, des problèmes digestifs, des douleurs thoraciques, de l’insomnie, des maux de tête, etc.
La recherche montre que la consommation de GABA peut aider à réduire les symptômes de stress chronique.
Par exemple, un étude au Japon a révélé que les participants qui consommaient une boisson contenant 50 mg de GABA avant de terminer une tâche de résolution de problèmes signalaient moins de fatigue que le groupe témoin. Dans un autre étudeles résultats ont montré que la consommation de 100 mg de GABA réduisait le niveau de stress des participants accomplissant une tâche mentale ardue.
La recherche suggère également que les personnes atteintes de certaines conditions médicales, telles que la maladie de Parkinson, le TDAH et les troubles de l’humeur et des convulsions, pourraient avoir de faibles niveaux de GABA et pourraient bénéficier d’une supplémentation.
Dans l’ensemble, le GABA est un excellent complément pour réduire le niveau de stress et soulager les symptômes de l’insomnie. Bien que le GABA puisse aider dans certaines conditions médicales, des recherches et des preuves supplémentaires sont encore nécessaires pour étayer cela.
Passons maintenant aux meilleurs suppléments de GABA sur le marché.
Remarque : L’industrie des suppléments est notoirement peu fiable en matière de qualité. Chaque produit de notre liste est Testé par des tiers et certifié GMP (bonnes pratiques de fabrication).
1) Thorne Research, PharmaGABA-250
Prix : 52,00 $
Le supplément de Thorne est étiqueté PharmaGABA, ce qui signifie que le GABA a été produit à partir d’une fermentation naturelle plutôt que d’une synthèse artificielle. Il a été testé cliniquement et il a été démontré qu’il réduit les niveaux de stress du cerveau sans gêner la concentration.
Si vous débutez dans la prise de GABA et que vous souhaitez un supplément fiable, c’est une bonne option pour vous. Chaque bouteille contient 60 portions si vous prenez la quantité recommandée d’une gélule de 250 mg par jour.
2) Les formules Jarrow GABA apaisent
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Prix : 15,57 $
Comme le supplément de Thorne, le supplément GABA de Jarrow Formulas est produit à partir d’ingrédients naturellement fermentés. Il contient également de la théanine, un acide aminé qui aide à détendre le corps. Combinés, ces ingrédients constituent un complément puissant à un prix abordable. De plus, la capsule est végétalienne.
Chaque bouteille contient un approvisionnement de 30 jours si vous prenez la quantité recommandée de deux gélules de 100 mg par jour.
3) NOW Foods, GABA avec vitamine B-6
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Prix : 13,67 $
Le supplément Now Foods GABA est une excellente option à un prix abordable. Il contient de la vitamine B-6, qui soutient le développement du cerveau et contribue à maintenir le système nerveux en bonne santé. La combinaison de GABA et de vitamine B-6 vous aidera à vous détendre sans perdre votre concentration.
Chaque bouteille contient 60 à 100 portions, selon que vous prenez 2 ou 3 gélules par jour.
4) Le confort anti-stress de Nature’s Bounty
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Prix : 15,18 $
Le supplément de confort anti-stress de Nature Bounty est une excellente option gommeuse. Il contient du GABA et du safran, qui agit comme un antioxydant et améliore l’humeur. Combinés, ces ingrédients peuvent aider à détendre vos nerfs et à garder les pieds sur terre. De plus, tous les bonbons gélifiés Nature’s Bounty ont bon goût.
Le seul inconvénient est que chaque bouteille ne contient que 18 portions si vous prenez la quantité recommandée de 2 gommes par jour.
5) Défrisant GABA Country Life
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Prix : 20,31 $
Le supplément GABA sans gluten de Country Life est une autre option de notre liste qui contient de la vitamine B, améliorant la puissance du supplément. Il est également à la hauteur de son nom naturel « Country Life ». Il est végétalien et ne contient ni colorants artificiels, ni conservateurs, ni édulcorants.
Chaque bouteille contient 45 portions si vous prenez les deux gélules recommandées de 200 mg par jour.
6) Acide gamma-aminobutyrique PureBulk (Meilleur vrac)
Acheter de l’acide aminobutyrique gamma PureBulk
Prix : 6,99 $
Si vous préférez acheter en gros, considérez les options de supplément GABA de PureBulk. Ils se présentent sous forme de poudre ou de capsule avec différentes options de taille de portion. Les formes de poudre et de capsule sont exemptes de sucre, de soja, de produits laitiers et de gluten. PureBulk est une bonne option si vous savez déjà que le GABA fonctionne pour vous.
7) Om Champignons Doucement Zen
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Prix : 23,29 $
Le supplément Gently Zen d’Om Mushroom regorge de nourriture pour le cerveau. En plus de 300 mg de GABA, chaque capsule contient de la vitamine D3, B6, de l’ashwagandha, de la théanine et un mélange de champignons reishi détoxifiant. Combinés, ces ingrédients forment un supplément qui vous laissera une sensation de calme, de fraîcheur et de recueillement toute la journée.
Chaque bouteille contient 30 portions si vous prenez la quantité recommandée de 3 gélules par jour.
8) Natural Stacks GABA Brain Food
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Prix : 39,95 $
Si vous recherchez un complément fiable avec des ingrédients entièrement naturels, la nourriture pour le cerveau GABA de Natural Stack est le meilleur choix pour vous. Chacun de leurs produits est testé en laboratoire par un tiers pour la qualité et fabriqué aux États-Unis. Et si cela ne vous convient pas, Natural Stacks offre une garantie de remboursement, ce qui montre qu’ils ont confiance en leur produit. Enfin, il est commercialisé comme somnifère, il est donc préférable de le prendre le soir.
FAQ
Y a-t-il des inconvénients ?
L’acide gamma-aminobutyrique est considéré comme un complément sûr et il n’existe aucune interaction médicamenteuse connue. Cependant, les effets secondaires couramment signalés du GABA sont les maux de tête, la fatigue, les problèmes digestifs et la somnolence.
Comme cela peut provoquer de la somnolence, vous devez éviter de conduire jusqu’à ce que vous sachiez comment la prise du supplément vous affecte. Et comme toujours, vous devriez consulter un médecin avant de prendre un supplément de GABA.
Les expériences varient d’une personne à l’autre. Si vous voulez un supplément qui vous calme et vous aide à dormir, un supplément de GABA vaut vraiment la peine d’être essayé.
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
romanfitnesssystems.com