Les hommes peuvent jouer un rôle actif dans le parcours de fertilité – Talking About Men’s Health™

Le taux d’infertilité augmente et est presque aussi fréquent chez les hommes que chez les femmes aux États-Unis. Environ 9 % des hommes américains et 10 % des femmes américaines de moins de 44 ans signalent des problèmes d’infertilité (CDC, 2013 et Office on Women’s Health, 2019). Bien que les hommes représentent près de la moitié de tous les problèmes de fertilité, il est généralement considéré comme un «problème de femme», laissant les hommes se sentir impuissants et sans but dans le processus de fertilité. Les hommes qui sont mis à l’écart pendant le parcours de fertilité d’un couple peuvent ressentir de l’anxiété, de la honte et de la culpabilité qui peuvent avoir un impact sur les relations, les performances au travail et le bien-être mental.

L’infertilité ne cause pas seulement du stress, elle peut aussi mettre une pression financière sur une relation :

• Le couple moyen passe par deux cycles de fécondation in vitro, ce qui porte le coût total de la FIV (y compris les procédures et les médicaments) entre 40 000 $ et 60 000 $ (SingleCare, 2020) ;
• On estime que 85 % des coûts de FIV sont souvent payés de leur poche (Fertilité et stérilité2011);
• L’infertilité est l’une des principales causes de divorce chez les couples (Journal international de biomédecine de la reproduction, 2020); et
• Jusqu’à 60 % des personnes infertiles ont signalé des symptômes psychiatriques avec des niveaux d’anxiété et de dépression significativement plus élevés que leurs homologues fertiles (Thérapeutique clinique, 2014).

La plupart des couples passeront directement à la FIV s’ils n’ont pas de chance de concevoir au cours des 3 à 6 premiers mois d’essai d’avoir un bébé. Malheureusement, en faisant cela, les couples sautent une option rentable et moins stressante. Comme de nombreux aspects de notre santé, la fertilité masculine et féminine peut être soutenue par l’amélioration des choix de mode de vie, comme la minimisation des expositions environnementales et l’utilisation d’un soutien nutritionnel ciblé. Donc, étant donné que les enjeux sont si élevés pour les couples qui essaient de fonder une famille, j’ai été poussé à faire un changement et, par conséquent, Très bien est né de ce besoin de fournir des informations et des informations nutritionnelles fondées sur des données probantes aux familles et aux professionnels de la santé.

Un vaste corpus de recherches a identifié un lien clair entre le rôle de la santé paternelle et le développement post-fécondation à travers l’état de santé à long terme d’un bébé. Par conséquent, l’amélioration de la fertilité masculine joue un rôle essentiel. Certaines mesures que les hommes peuvent prendre pour améliorer la santé globale de leur sperme et atténuer le stress oxydatif, prévenir l’inflammation et favoriser un métabolisme sain comprennent :

• Avoir une alimentation riche en antioxydants (dont le sélénium et les vitamines E et C) et en acides gras oméga-3 ;
• Faire de l’exercice régulièrement;
• Dormir au moins 7 à 8 heures par jour ;
• Compléter quotidiennement (y compris la choline, le zinc, la vitamine D, la vitamine B12, le magnésium et le folate);
• Éviter la fumée de cigarette, limiter l’alcool et réduire l’exposition aux produits chimiques.

Il est vrai que la santé des spermatozoïdes peut être affectée par des facteurs indépendants de notre volonté, mais la nutrition joue également un rôle énorme. Si les hommes se concentrent sur l’inondation de leur corps avec les bons niveaux de ces nutriments, ils peuvent avoir un impact positif sur la conception, la santé de la grossesse et la santé à long terme du bébé.

Au cours de ma carrière, j’en suis venu à la conclusion que l’un des plus grands obstacles à la fertilité est d’ignorer le rôle de l’homme, qui ne commence ni ne se termine à la fécondation, mais plutôt à la préconception essentielle (la fenêtre de 3 à 6 mois avant la grossesse), car il influence la santé de la grossesse et la santé à long terme du bébé via de nombreux mécanismes, dont l’épigénétique. Chacun de nous joue un rôle actif dans le parcours de fertilité. N’oubliez pas qu’il faut être deux et ensemble, nous pouvons faire des bébés en meilleure santé.

Image par Sarah Richer de Pixabay