Le changement mineur qui a rendu mon mariage tellement meilleur


De petits changements peuvent faire une grande différence, en particulier dans un mariage. Ce ne sont pas des nouvelles de dernière minute ou quoi que ce soit, mais c’est quelque chose à retenir car il est facile de se laisser prendre à l’idée que les grands mouvements de balayage sont tout ce qui fait la différence. Bien que, oui, nous devons parfois serrer nos kakis et vraiment résoudre les problèmes majeurs, ce sont souvent les petits changements – comme planifier du temps ensemble ou apprendre les langues de l’amour les uns des autres – qui rapportent le plus de dividendes. À cette fin, nous avons parlé à onze pères du changement mineur qu’ils ont apporté et qui a amélioré le niveau de communication et de compréhension ainsi que la qualité globale de leur mariage. Voici ce qu’ils ont fait pour pousser les choses dans la bonne direction.

1. J’ai commencé à planifier du temps avec ma femme

“Pas nécessairement passer du temps ensemble, mais consciente de sa journée ainsi que de la mienne. Si elle a un rendez-vous chez le médecin ou va déjeuner avec des amis, j’inclus une note dans mon emploi du temps pour prendre le temps d’appeler et de voir comment la visite s’est déroulée. Je me suis même réservé du temps pour me rappeler de lui envoyer un texto, juste pour voir comment elle allait. Ma femme a traversé des problèmes et je travaille dans un milieu de travail très mouvementé, mais lorsque je lui réserve du temps, mon personnel respecte le fait que ces moments sont pour ma femme et notre mariage. Ces petits blocs de temps n’ont pas seulement aidé notre mariage, ils m’ont aussi aidé à m’ancrer pendant les périodes de stress. – Brian, 51 ans, Delaware.

2. Nous avons commencé à dire « je t’aime » avant de raccrocher

« Ma femme et moi avons traversé une période difficile il y a environ un an où nos conversations ont été très courtes et laconiques. C’était comme si nous étions des associés d’affaires, passant en revue les plans et les responsabilités de la journée, au lieu d’apprécier de se parler. C’était gênant au début, mais j’ai commencé à m’assurer de terminer chaque conversation téléphonique par « Je t’aime ». Cela a pris ma femme par surprise, je pense, mais elle répondait par réflexe: « Je t’aime aussi. » Et c’était un peu comme notre point d’entrée pour rendre nos conversations moins formelles et plus personnelles. Maintenant, nous ne raccrochons pas le téléphone ou ne quittons pas la maison sans le dire. Même si c’est rapide, c’est une habitude qu’on ne peut pas casser, et cela nous a permis de commencer à nous reconnecter petit à petit. – Michael, 41 ans, Irlande

3. Nous prions ensemble.

« Quand nous avons mis Dieu au centre de notre mariage, notre mariage a décollé comme jamais auparavant.

Je l’ai entendu décrit comme un triangle, avec Dieu en haut, le mari en bas à droite et la femme en bas à gauche. Au fur et à mesure que les deux époux avancent ensemble vers Dieu, ils se rapprochent également l’un de l’autre. La vie va vous lancer des choses qui vont vous faire dériver, et sans quelque chose sur quoi vous concentrer ensemble, il sera facile de vous éloigner l’un de l’autre. En priant ensemble, nous sommes devenus délibérés dans notre relation les uns avec les autres, en gardant Dieu au centre et en travaillant ensemble pour se rapprocher. – Harland, 60 ans, Pennsylvanie

4. J’ai commencé à ranger plus souvent

«Lors du verrouillage initial de 2020, mon mariage a été mis à rude épreuve. Ma femme et moi travaillons tous les deux en ligne à plein temps, ce qui était une bénédiction économique, mais une malédiction conjugale. Sans notre nounou pour aider à s’occuper de notre fils de 18 mois, nos vies ont plongé dans un chaos désordonné, moi étant le paresseux et ma femme agissant comme un monstre propre à la limite du TOC. Les ennuis ont commencé avec quelques tiffs martiaux attendus, mais après plusieurs mois, ils ont dégénéré en animosité.

Finalement, il est devenu fondamentalement évident que j’avais besoin d’améliorer considérablement ma propreté en tant qu’homme, père et mari. Mes journées à jeter des vêtements par terre et à laisser la cuisine dans un état immonde ont pris fin brutalement. Essentiellement, j’ai vécu la magie salvatrice du mariage du rangement. En plus de rendre ma femme heureuse, cela a également eu un effet étonnamment puissant sur ma santé mentale. – Richard, 34 ans, Connecticut

5. J’ai commencé à me réveiller plus tôt que ma femme

« Ma femme est mère au foyer. Elle a quitté sa carrière florissante une fois qu’elle est tombée enceinte et a décidé de se concentrer sur nos enfants. Après la naissance de notre deuxième enfant, elle a fait une dépression post-partum. J’avais l’impression qu’elle s’éloignait de moi, alors j’ai décidé de me réveiller plus tôt qu’elle pour l’aider. J’ai préparé le petit-déjeuner pour tout le monde, fait du café et arrosé les plantes. Au début, elle a insisté sur le fait que c’était sa responsabilité, mais j’avais la tête dure et j’ai continué. Après quelques semaines, j’ai vu qu’elle semblait plus heureuse, plus calme et qu’elle se rétablissait lentement. Elle avait plus de temps pour elle et j’ai réalisé que ma responsabilité n’était pas seulement de subvenir aux besoins de ma famille, mais aussi de lui donner la priorité. Scott, 41 ans, Californie

6. J’ai commencé à tenir un journal quotidien

«L’année dernière, au milieu de la pandémie, ma femme et moi avons traversé les défis auxquels tout le monde était confronté: anxiété, isolement et être tout le temps ensemble. Bref, on s’énervait l’un l’autre. Début mai 2020, j’ai commencé à tenir un journal quotidien de toutes les raisons pour lesquelles je l’aimais. Chaque jour, j’ai été inspiré pour écrire quelque chose de nouveau. C’étaient des choses simples, comme aller se promener ou remarquer la façon dont ses cheveux reposaient sur son visage. Quoi qu’il en soit, je l’ai noté et gardé la liste dans mon téléphone. C’était difficile car nous avons traversé les hauts et les bas que traversent toutes les relations, mais je me suis assuré de ne jamais manquer une journée. J’ai tenu un journal pendant une année entière, puis j’ai pris toutes les déclarations et les ai ajoutées à un livre personnalisé que j’ai fait et qui s’appelle 365 Ways I Love You. J’ai inclus des photos que nous avions prises tout au long de l’année pour correspondre à de nombreuses déclarations. Elle a été extrêmement touchée et, depuis, nous sommes plus proches que jamais. – Rick, 50 ans, Texas

7. J’ai commencé à gribouiller.

«Je suis un gars très stressé. C’est juste qui je suis. On m’a officiellement diagnostiqué de l’anxiété il y a environ six ans, et j’ai suivi toutes sortes de thérapies, essayé des médicaments et fait tout ce que je pouvais pour essayer de la gérer de manière plus saine. Mon anxiété peut mettre à rude épreuve ma famille, en particulier ma femme, et je détestais ça. Un jour au travail, je me suis retrouvé à gribouiller lors d’une réunion. Ce n’était probablement pas le meilleur pour mes performances professionnelles, mais quelque chose à ce sujet m’a vraiment refroidi. J’ai donc décidé de me procurer un carnet de croquis bon marché et un marqueur noir à garder avec moi pendant la journée. Quand je me sens anxieux, je griffonne. Parfois, c’est au travail. Parfois, c’est à la maison. Parfois, c’est pour quelques minutes. Parfois, c’est pour une heure. C’est très thérapeutique et cela m’aide à démêler ce qu’il y a dans mon cerveau et à lui donner un sens. Cette technique a été incroyablement utile pour mon mariage, non seulement parce qu’elle m’aide à me détendre, mais ma femme aime vraiment quand je partage mon art avec elle. – Jordanie, 41 ans, New York

8. Nous avons intégré l’heure du goûter dans nos journées

«Nous avons tous les deux réalisé que nous avions tendance à avoir faim, alors nous avons commencé à intégrer des collations dans nos journées. C’est presque comme être à nouveau des enfants – nous avons chacun une collation prête pour nous lorsque nous rentrons du travail, ce qui nous aide à récupérer des journées stressantes, nous distrait un peu et nous tient jusqu’au dîner. Jusqu’à ce que nous commencions à faire cela, je ne pense pas que nous nous rendions compte à quel point la faim nous prenait. Et c’est une petite chose stupide. Parfois, je laisse le goûter de ma femme dans le réfrigérateur pour elle, et parfois elle laisse le mien. Ce sont les meilleurs jours – nous avons chacun une agréable et savoureuse surprise à venir maison pour, et une petite surprise amusante à se laisser le matin.” – Ron, 38 ans, Toronto

8. Nous avons appris les langages amoureux les uns des autres

« J’avais entendu parler des ‘Langues de l’amour’ un million de fois, mais je ne m’étais jamais vraiment soucié de savoir ce qu’elles étaient. Ma femme et moi traversions une période de mauvaise communication et nous nous sentions vraiment déprimés par notre mariage. Alors un ami nous a suggéré de répondre à un quiz pour découvrir quelles étaient nos langues d’amour. Effectivement, nous avions communiqué les uns avec les autres de manière presque exactement opposée à ce que nous étions censés faire. Ma langue d’amour est ‘des mots d’affirmation’, tandis que la sienne est ‘du temps de qualité’. Le quiz lui-même a pris 10 minutes, mais il nous a aidés à recalibrer notre mariage afin que nous puissions nous exprimer plus efficacement l’un envers l’autre. – Erick, 37 ans, Norvège

10. J’ai commencé à dire « Merci »

« Même pour les tâches triviales, apparemment petites. Il est important de montrer de la gratitude, et je pense que les mariages tombent parfois dans le piège de penser que c’est implicite. Ainsi, lorsque ma femme faisait quelque chose – que ce soit une routine, une corvée quotidienne ou quelque chose de plus inhabituel – je me retrouvais inconscient de montrer de la gratitude. Puis j’ai commencé à dire « Merci » pour tout. Presque au point où cela devenait plus ennuyeux qu’attachant. Mais j’ai pu atteindre un équilibre qui m’a permis de montrer ma véritable appréciation d’une manière plus explicite, et elle a pu entendre et voir ma gratitude. Cela nous a rendus tous les deux beaucoup plus heureux d’aider et d’être aidés. – Aron, 38 ans, Royaume-Uni

11. Nous avons commencé le « jeu de l’aquarium ».

Une petite façon dont j’ai amélioré mon mariage est de commencer un jeu de fishbowl de longue durée. L’idée est de remplir un bol avec beaucoup de questions différentes les unes pour les autres. Il peut s’agir de grandes questions sur des objectifs à long terme ou de simples questions sur ce que devrait être notre prochain rendez-vous amoureux. En fait, il existe de nombreux sites Web proposant des questions rapides pour susciter une intimité physique ou simplement démarrer une grande conversation pour vous réunir. Comme nos horaires sont chargés entre le travail et la famille, nous avons eu du mal à trouver quelques heures pour parcourir toutes les questions, alors à la place, nous nous asseyons tous les vendredis soirs et répondons à une ou deux chacun. Tout au long de la semaine, nous ajoutons plus de questions au fur et à mesure que nous y pensons. Nous attendons avec impatience nos vendredis soirs chaque semaine. – Adam, 30 ans, Malaisie

Cet article a été initialement publié le



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blogwww.fatherly.com