Joseph Baena décompose un entraînement d’endurance complet du corps


Baena avait hâte de partager cette nouvelle ride d’entraînement.

Joseph Baena comprend le poids derrière l’icône du fitness à laquelle il est souvent comparé. En tant que fils du légendaire Arnold Schwarzenegger, certains pourraient dire que la force et l’entraînement sont de famille. Certains pourraient même s’attendre à ce qu’il reprenne l’ancienne « entreprise » familiale. À tout le moins, Baena semble essayer d’honorer sa lignée dès qu’il en a l’occasion. Une nouvelle séance d’entraînement récemment partagée n’est qu’un exemple.

Le week-end du 19 au 21 mai 2023, Baena a publié un entraînement d’endurance avec un objectif complet du corps. Dans une publication Instagram maintenant supprimée, il l’a présenté comme un défi de taille à ses abonnés tout en continuant à peaufiner sa propre condition physique.

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Dans la légende de son message supprimé, Baena explique que cette routine basée sur l’endurance consiste à « changer » ses entraînements de temps en temps. Cela pourrait prendre la forme d’un nouveau mouvement individuel, de la mise en œuvre de drop sets ou même de faire des incursions dans d’autres sports en dehors de l’entraînement en force. Si c’est un moyen de trouver des moyens de se mettre au défi et de le faire avancer par les meilleurs moyens possibles et polyvalents, il semble que Baena souhaite tout mettre en œuvre.

Voici un aperçu de l’endurance que Baena a exécutée, avec six supersets associant un exercice axé sur l’endurance à un mouvement de renforcement musculaire plus traditionnel :

Joseph Baena | Aperçu de l’entraînement d’endurance de mai 2023

Dans un février 2022 interview avec La santé des hommes, Baena a déclaré qu’il voulait déterminer lui-même son parcours de remise en forme. Alors qu’il avait le luxe de s’appuyer sur une légende de M. Olympia comme Schwarzenegger, Baena était intéressé à se lancer seul dans le gymnase.

Ces jours-ci, si cette interview est une indication, Baena s’entraîne généralement six jours par semaine, à raison de deux heures par session, travaillant occasionnellement en cardio le matin quand il le peut.

Avec le temps, il a trouvé le succès et un groove de qualité.

« Je suis allé directement au livre. Je voulais le découvrir moi-même… J’ai pu acquérir une mentalité de culturiste, que je pouvais façonner mon corps comme je le voulais.

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Peut-être que choisir de le faire seul conduira Baena à une plus grande gloire, au gymnase et ailleurs. Il est évident que ce genre de processus de pensée visait à sortir de l’ombre de son père. En détenant déjà une influence significative sur le fitness et en dirigeant ce qui semble être des entraînements de qualité sur papier, il semble que Baena réussisse son ambition individuelle.

Image en vedette : @joebaena sur Instagram



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
breakingmuscle.com