Plus tôt cet été, un père de deux enfants adultes a publié dans la communauté Daddit sur Reddit à quel point il aimait faire des câlins de 20 secondes à ses enfants. « Quand ils étaient jeunes, nous comptions jusqu’à 20 ensemble et cela faisait partie du plaisir. Parfois, ce serait apaisant, parfois loufoque », a-t-il déclaré. a écrit. Maintenant qu’ils sont adultes, si ses enfants oublient de lui offrir un cadeau de fête des pères ou d’anniversaire, il demande toujours un câlin de 20 secondes à la place. « Cela va continuer jusqu’à ce que je passe, j’en suis sûr. »

Quelques jours plus tard, un papa de deux filles récemment divorcé partagé que, même s’il les serrait toujours dans ses bras, jusqu’à ce qu’il lise ce fil, ses câlins étaient beaucoup plus rapides. « Je les sens se détendre au bout de 10 secondes et je suis reconnaissant pour le pourboire. » Et plus récemment, un autre papa dans la même communauté fléchi que son fils et lui étaient passés de câlins de 10 secondes à des câlins de 3 minutes.

Il est juste de dire qu’il y a quelque chose dans l’étreinte de 20 secondes qui frappe à la maison, ou plutôt qui s’y blottit. Mais quelle est précisément la puissance d’un câlin de 20 secondes ? Et si oui, n’est-ce pas long ?

L’idée d’un câlin de 20 secondes ne vient pas de Daddit, mais d’un film de 2003. étude qui a révélé qu’un câlin pendant 20 secondes réduisait sensiblement la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le stress. Bien que cette recherche ait été menée auprès de couples cohabitants, le psychologue Tracy Packiam Alloway, Ph.D.(qui n’a pas participé à l’étude, mais a écrit sur le sujet pour La psychologie aujourd’hui), estime que ces avantages s’étendent aux relations parents-enfants. Cela est principalement dû au fait que la sensation de câlin semble déclencher un sentiment instinctif et profondément enraciné de sécurité et de confort. Vingt secondes est le seuil généralement accepté pour libérer des produits chimiques de liaison de bien-être comme l’ocytocine qui actionne cet interrupteur.

Alloway, professeur de psychologie à l’Université de Floride du Nord, cite d’autres preuve que le simple fait de serrer un oreiller dans ses bras peut entraîner des réductions de stress comparables, donc un câlin de 20 secondes ne concerne pas du tout une connexion romantique.

Elle soupçonne que, de la même manière que le pouvoir pose pour la confiance ou souriant Pour améliorer votre humeur, les câlins sont un autre moyen physique de faire évoluer notre bien-être mental dans une direction positive. « Le simple fait de serrer un oreiller dans ses bras vous ramène à cette sensation physique et sûre d’être dans l’utérus », a-t-elle déclaré. Paternel.

Cela dit, d’autres recherche montre qu’il existe une grande différence entre les câlins parent-enfant et tout autre type d’étreinte. En utilisant quelque chose appeléIntervalle RR (RRi) test, les scientifiques ont découvert que lorsque les parents serraient leur bébé dans leurs bras, les nourrissons affichaient une fréquence cardiaque plus faible et une activité parasympathique accrue, un indicateur d’un stress moindre. À l’inverse, lorsque les nourrissons étaient étreints par une étrangère, les mêmes effets n’étaient pas obtenus.

Il convient de noter que de nombreuses variables peuvent limiter la durée des câlins avec vos enfants, notamment leur stade de développement, leur capacité d’attention, leurs problèmes sensoriels et leur personnalité individuelle. « Certains enfants ont de gros problèmes à être retenus, donc même si on leur offre un câlin pour les apaiser ou leur offrir un soutien, ils peuvent en avoir fini avec cela », explique le psychologue du développement. Andrea Bastiani Archibald, Ph.D.

Archibald a déjà prononcé sur pourquoi il est important de ne pas obliger les enfants à embrasser leurs proches lorsqu’ils ne le souhaitent pas. Elle a fait ce commentaire pour la première fois en 2017, au plus fort du mouvement Me Too, et le message était destiné aux filles. Toutefois, le même principe s’applique aux garçons, dit-elle. En fait, en respectant l’espace physique des garçons, vous leur apprenez à respecter les limites des autres en modélisant ce comportement. Donc, s’ils ne veulent pas d’un câlin de 20 secondes, ne le forcez pas.

«Nous devons donner à tous les enfants la possibilité de partager leurs sentiments et de fixer des limites», déclare Archibald. « Nous voulons qu’ils fassent confiance à leur instinct. Nous devons leur permettre de montrer leur affection d’une manière différente. Archibald a un fils qui est professeur de maternelle, par exemple, laisse les enfants choisir entre un câlin, un high five ou un « Hollywood », qui est deux baisers aériens.

En tant que parent elle-même, Archibald reconnaît qu’il n’est pas tout à fait raisonnable de s’attendre à ce que les mamans et les papas demandent le consentement de leurs enfants à chaque fois qu’ils les serrent dans leurs bras. La relation parent-enfant est plutôt quelque chose de plus intuitif que la relation qu’un enfant entretiendrait avec un enseignant, un grand-parent ou une tante. Au fur et à mesure que les enfants d’Archibald grandissaient, elle a appris que l’un d’eux était plutôt un câlin et que l’autre ne l’était pas. Comme elle, la plupart des parents s’habituent à la façon dont leurs enfants préfèrent être réconfortés au fil du temps.

Après tout, le réconfort et la complicité d’un câlin de 20 secondes ne fonctionnent que si votre enfant veut le faire. Si cela les stresse, leur fréquence cardiaque ne diminuera pas par la suite. Et si votre enfant ne veut pas rester assis aussi longtemps pour un câlin, cela ne veut pas dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez lui ou dans votre relation, alors ne le prenez pas personnellement.

Si vous vous inquiétez de la durée pendant laquelle vous devriez serrer votre enfant dans vos bras, cela pourrait être un indicateur que vous devez travailler sur votre communication avec votre enfant, ou faire confiance à votre intuition en tant que parent – ou peut-être une combinaison des deux, ajoute Archibald. .

«Il y a des moments où un câlin plus long est tout à fait approprié et nécessaire», dit-elle. « Mais il y a des moments où cela n’est pas nécessaire et où l’enfant n’est pas dans le même état d’esprit que vous. Je ne suis donc pas fan de limiter la durée des câlins.