Le guide de James Bond pour être en meilleure forme, en meilleure santé et plus heureux

Il est difficile de suivre des habitudes saines. Vous êtes fatigué. Vous voulez manger les aliments que vous voulez manger. Parfois, vous avez envie de vivre dans vos pantalons de survêtement. Et alors qu’une année se termine et qu’une autre commence, nous recherchons tous des conseils pour devenir la personne que nous voulons être. Alors, où pouvez-vous chercher l’inspiration pour être le meilleur de vous-même ? La réponse pourrait être trouvée dans les pitreries et les exploits de l’agent secret James Bond, un alcoolique excessif. Si nous abandonnons les assassinats et la promiscuité, au cœur des habitudes de James Bond, cela pourrait, après un examen plus approfondi, fournir de nombreuses informations sur la façon de mieux paraître, de se sentir mieux et d'incarner un but dans la vie, même lorsque tout ce que vous faites. prépare le petit-déjeuner ou prend une douche.

À cette fin, nous avons passé au peigne fin les différents romans et films 007 à la recherche d’indices sur les leçons positives de bien-être que nous pouvions tirer de cet homme fictif remarquable. Voici les renseignements que nous avons recueillis, présentés humblement, à la vue de tous.

Faites une chose à la fois

L'une des choses les plus apaisantes de la lecture d'un roman de James Bond – des classiques de Ian Fleming aux livres de John Gardner, en passant par les entrées récentes de Kim Sherwood – est de vivre le processus quotidien de James Bond en faisant des choses. Installation dans un hôtel. Défaire une valise. Conduire une voiture. Commander des boissons avec précision. Ce sont les caractéristiques de la richesse et du luxe, n’est-ce pas ?

Faux. Dans les livres, James Bond veut généralement juste manger des œufs au petit-déjeuner et du café noir. Il est pointilleux sur ce qu'il mange et boit, non pas parce qu'il est riche, mais parce qu'être précis et faire une chose à la fois lui fait du bien et lui permet de garder l'esprit clair. Ian Fleming était pleinement conscient qu'il avait fait de James Bond une créature d'habitudes, ce qui ne ferait peut-être pas de vous un bon agent secret, mais faire les choses que vous aimez, avec précision, peut vous rendre heureux.

« Est-ce que nouer un nœud papillon peut vous sauver la vie ? » David Lowbridge-Ellis demande Paternel. Lowbridge-Ellis est un podcasteur et un expert de Bond qui dirige l'excellente publication et podcast Permis de Queer. Dans sa bourse Bond, Lowbridge-Ellis examine les thèmes LGBTQ dans le travail de Ian Fleming, mais a également toujours un œil sur les détails lents et délibérés des routines de Bond.

« Et si, au lieu d’enfiler un nœud papillon pré-noué, on prenait le temps d’en nouer un vrai ? Lowbridge-Ellis continue. « Nous pourrions tous faire preuve d’un peu plus d’attention de temps en temps. Très mal comprise, la pleine conscience signifie simplement rester autant que possible dans le moment présent, plutôt que de se précipiter. La réalisation d’une seule tâche est à l’ordre du jour : consacrer toutes nos pensées et nos sentiments à une chose à la fois.

Adoptez la douche James Bond

Dans tous les livres, même ceux qui ont été écrits après le décès d'Ian Fleming, lorsque 007 prend une douche, il commence par rendre l'eau très chaude puis passe à l'eau glacée pour terminer. Comme John Gardner le décrit dans le roman Bond de 1981 Licence renouvelée, « D’abord sous un jet brûlant, puis avec de l’eau glacée qui le transperçait comme des aiguilles. Voici le problème : cette affectation est bonne pour vous. Les experts de la santé du monde entier recommandent les bains de glace et les douches froides pour améliorer la circulation sanguine, renforcer la santé de la peau, soulager les muscles endoloris et même atténuer le stress et la dépression.

Alors, au lieu de plonger dans la glace, la douche de James Bond est un moyen parfaitement raisonnable d’obtenir ces bienfaits pour la santé. Commencer chaud, puis passer au froid pourrait être une sorte de métaphore bondienne, mais nous n'avons pas vraiment besoin d'y penser trop lorsque l'impact de la douche James Bond est à la fois confortable et revigorant.

Obtenez un corps obligataire de manière simple

Certains pourraient se moquer de l’idée qu’une personne qui boit et fume autant que James Bond puisse un jour devenir une icône du bien-être ou du fitness. Et pourtant, quand tu lis Coup de tonnerre, vous apprendrez que le patron de Bond, M, l'envoie dans un spa appelé Shrublands pour une cure de désintoxication obligatoire. Dans les livres des années 80 et 90 (la plupart de John Garnder et Raymond Benson), Bond buvait beaucoup moins que dans les romans originaux, et à l'époque de Pierce Brosnan, James Bond avait complètement renoncé à la cigarette. (Il frappe même un méchant au début de Demain ne meurt jamais en disant « sale habitude ».)

Le fait est que notre idée globale de Bond est celle d'un homme qui sait comment réduire ses vices, en partie parce qu'il a porté ces vices à un niveau hédoniste. Cela dit, le Bond qui fait avancer les choses n’est pas gaspillé ou déformé. En fait, tout le premier acte de Chute du ciel se concentre sur l'idée que Bond ne peut pas être Bond s'il est devenu mou.

Il s'avère que la plupart des exercices de remise en forme quotidiens de Bond sont assez simples et faciles à intégrer dans leur vie à l'heure actuelle. Comme le dit l'expert de Bond, Mark Edlitz : « Comme nous le savons grâce à Ian Fleming, Bond commence chaque journée par de l'exercice, des pompes lentes, des étirements et des levées de jambes droites. Il combine cela avec des exercices de respiration profonde. Bond reste également en forme en nageant, en skiant et en jouant au golf.

David Zaritsky, un influenceur 007 et l'homme derrière L'expérience obligataire pense que l'évasion de Bond et la forme physique ne doivent pas nécessairement s'exclure mutuellement. « Être en bonne forme physique et prêt à bouger est une exigence dans son travail, mais cela agit aussi comme une libération thérapeutique », explique Zaritsky. Paternel. «Mais Bond apprécie également les plaisirs plus tangibles de la vie comme les voyages, les voitures, le style, la nourriture et la sensualité. Bond s'y penche généralement pour échapper au stress et à la rigueur de son travail exigeant et souvent risqué. Trouver l'évasion dans notre quotidien est au cœur de ce que Bond, en tant que personnage et héros de fiction, apporte à la table.

Portez des vêtements amusants

De Sean Connery à Pierce Brosnan en passant par Daniel Craig, en passant par les pages de Ian Fleming, les vêtements de Bond expliquent en partie pourquoi tant de gens aiment le personnage depuis plus de 60 ans. Le superbe style de Bond ne se limite pas aux costumes et smokings ; Au contraire, James Bond a contribué à lancer le bouton à manches courtes comme un moyen d'avoir l'air décontracté et cool à la fois. Et, pour bien s'habiller, ou du moins faire un effort, le style de Bond, même lorsqu'il est décontracté, nous rappelle que pour se sentir bien, il faut aussi s'habiller correctement. Mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas avoir amusant avec vos vêtements.

Certains des aspects exagérés du style de James Bond peuvent, et peut-être devrait être incorporé dans vos propres choix vestimentaires. Comme nous le dit Natty Adams, tailleur et expert en style : « Maintenant, je ne dis pas que vous devriez sortir et vous acheter immédiatement un costume safari avec un pantalon évasé – même s'ils sont amusants – mais je préconise d'ajouter un élément de bêtise, même l'autodérision, dans votre garde-robe pour prendre l'avantage. Portez une couleur inhabituelle, ajoutez un accessoire inutilement criard, procurez-vous un nœud papillon plus gros. Rien ne donne une vraie confiance en soi comme être un peu idiot.

Traitez le sommeil comme un travail

Une caractéristique merveilleuse de plusieurs romans de James Bond est le moment où Bond s'endort. C'est toujours tout de suite et l'une des choses les plus agréables à propos de la lecture de l'un des livres. Bond ne regarde pas son téléphone et ne veille pas tard pour s'inquiéter de choses, même s'il y a beaucoup de raisons de s'inquiéter. Il sait que s'il ne dort pas suffisamment, le monde ne lui suffira pas le matin. Alors, la prochaine fois que vous vous couchez trop tard ou que vous vous levez trop tôt, n'oubliez pas : James Bond a défini la fraîcheur masculine depuis des générations. Pensez-vous que ne pas dormir vous rendra plus cool que Bond ? C'est ce que nous pensions.

Quand le moment est venu, amusez-vous

Les histoires de James Bond sont absurdes, mais l'une des raisons pour lesquelles le personnage a perduré si longtemps est que le but initial de ces contes était de divertir. Personne ne devrait être hédoniste, et si l’on regarde attentivement les aventures de James Bond, qu’elles soient imprimées ou au cinéma, Bond connaît autant de mauvais moments que de bons. Métaphoriquement, nous pouvons tous comprendre. Certains jours, vous vous sentez bien, d'autres jours, votre voiture a besoin d'un nouveau radiateur et vous devez louer un véhicule pour aller chercher votre enfant à l'école. 007 a peut-être affaire à des trafiquants de diamants plutôt qu'à des sacs à couches, mais en termes de friction et imprévisibilité, nous pouvons nous identifier à Bond parce que la fortune est imprévisible.

Ainsi, en créant des rituels que vous attendez avec impatience, vous pouvez, en un sens, créer votre propre chance. Réservez du temps pour préparer des cocktails raffinés avec votre moitié. Planifiez cette journée de golf avec vos amis. Mets-le sur le calendrier. Soyez délibéré à ce sujet, car dans cette délibération, vous pouvez devenir davantage vous-même.

« Une réponse de combat ou de fuite trop déclenchée sur une période prolongée peut nous faire plus de mal que de bien » Lowbridge-Ellis explique. « C'est à l'origine des troubles anxieux. Et même si nous nous trouvons rarement dans des situations de survie bondiennes, notre cerveau ne peut pas faire la distinction entre les menaces réelles et celles perçues. Alors, ralentissez et profitez pleinement de ce Martini. Savourez la saveur. C'est médicinal.