Pourquoi les couples ont du mal à communiquer – et comment le réparer

La communication dans le mariage est importante et fondamentale. Par conséquent, le manque de cela ne provoque pas seulement des frictions mineures; Il peut graduellement rompre les liens émotionnels et psychologiques qui maintiennent un mariage ensemble. Malgré cela, de nombreux couples ne communiquent pas du tout.

Qu'est-ce qui rend la communication efficace?

Une communication efficace dans le mariage se produit lorsque le message livré est le message exact reçu, et le changement suit en conséquence. La communication inefficace, cependant, est lorsque le message est mal compris, mal perçu et, par conséquent, rien ne change.

Par exemple – un mari demande à sa femme d'aider également à vérifier les portes la nuit pour s'assurer qu'ils sont verrouillés avant de se coucher, plutôt que de lui laisser cette tâche. Il craint que les jours où il est épuisé et oublie, cela pourrait compromettre leur sécurité.

Cependant, l'épouse perçoit sa demande différemment. Elle suppose qu'il essaie de transférer une responsabilité traditionnellement «virile» sur elle. Elle peut discuter, en vouloir silencieusement, ou être d'accord mais refuser de suivre. Ceci est un exemple classique de communication inefficace – une mauvaise compréhension et aucun changement.

Maintenant, imaginez si la femme a posé des questions clarifiant pour mieux comprendre sa perspective ou simplement sympathisée avec sa fatigue. Dans ce cas, elle pourrait commencer à vérifier les portes elle-même ou au moins lui rappeler chaque nuit. Ce serait un exemple de communication efficace – compréhension, empathie et action réactive.

Pourtant, de nombreux couples continuent de vivre dans une sécheresse de communication. Pourquoi?

L'âge de l'attention déficit

Selon une étude de Microsoft, la durée moyenne d'attention humaine est passée de 12 secondes en 2000 à seulement 8,25 secondes en 2015, plus courte que celle d'un poisson rouge. Les experts attribuent cette baisse à une utilisation accrue des smartphones et à la surcharge de contenu.

Aujourd'hui, nous portons des mondes entiers dans nos poches: nouvelles, télévision, potins, opinions, crises – le tout dans un seul appareil. En conséquence, le contenu court-circuit est prioritaire, avec des plates-formes comme Tiktok et Instagram enroulant la réalité que vous n'avez que 3 à 5 secondes pour attirer l'attention.

Cela n'affecte pas seulement la façon dont nous consommons le contenu, cela affecte la façon dont nous nous sommes liés. Une femme a partagé une fois: «Mon mari écoute plus à des sketchs Instagram de 30 secondes qu'à tout ce que je dis. »

Après le travail, les gens se décompressent en faisant défiler leur téléphone. Quand ils sont tristes, ils se tournent vers des vidéos drôles. Quand ils sont anxieux, ils se sont évacués en ligne. Cela rend plus difficile la création de l'espace mental et émotionnel requis pour de vraies conversations.

Ainsi, lorsqu'un partenaire veut parler, l'autre est inconsciemment sur une minuterie. « Dépêchez-vous, vous avez 5 minutes », devient la limite tacite. Au-delà de cela, ils sont accusés de trop parler.

La barrière de l'agitation

À l'échelle mondiale, 70 à 80% des personnes employées travaillent à plein temps, enregistrant souvent plus de 40 heures par semaine (ILO, 2023). Au Nigéria, les travailleurs du secteur formel sont généralement confrontés à des semaines de travail de 48 heures en vertu des lois du travail, les déplacements urbains ajoutant 2 à 4 heures de stress quotidien, laissant peu d'énergie pour la communication conjugale.

Au moment où la plupart des couples rentrent chez eux à 19 ou 20 heures, ils sont trop mentalement et physiquement drainés pour parler.

Les week-ends ne sont pas toujours meilleurs. De nombreux hommes utilisent le samedi pour se recharger, passer du temps avec des amis, regarder le football ou dormir. Les femmes essaient souvent de saisir ce temps libre pour parler, mais cela se retourne parfois. « Il me dit que je ruine sa seule journée libre», A écrit une femme.

Dimanche, les routines religieuses et l'anxiété du lundi se reproduisent. Le cycle se répète.

Évitement de la communication par la culpabilité

Pour certains couples, la communication n'est pas évitée à cause de l'épuisement mais à cause de la culpabilité –la culpabilité de ne pas changer. La culpabilité de blesser leur conjoint et la culpabilité de savoir que tout ce qui est discuté exigera une responsabilité pour laquelle ils ne sont pas prêts.

Plutôt que de s'engager, certains partenaires font la lumière de leur conjoint, retournent le récit et deviennent les victimes. « Je continue de lui demander de faire une petite chose, et il me fait sentir que je suis le fou pour avoir demandé», A avoué une femme.

Un autre homme a dit: « Je lui ai dit comment je me sens d'innombrables fois, mais elle agit comme si je l'attaquais. « 

Dans de nombreux cas, la communication ne meurt pas parce que les gens cessent de parler, il meurt parce que les gens ne veulent pas écouter.

Pourquoi la compréhension est-elle si difficile?

La vraie communication ne consiste pas seulement à parler; Il s'agit d'être compris. La compréhension est ce qui transforme la conversation en connexion.

Mais la compréhension peut être bloquée par:

1 et 1 Récits préjugés

Les gens interprètent souvent des messages en fonction de la façon dont ils ont déjà étiqueté leur partenaire. Si un mari considère sa femme comme financièrement irresponsable, il peut rejeter sa suggestion de dîner comme un gaspillage, même si sa véritable motivation est la fatigue, pas l'indulgence.

2 Manque de pleine conscience

Certaines personnes ont mal interprété tout en raison de l'encombrement mental. Ils ont suranalysé, assument une mauvaise intention et transforment chaque phrase en accusation. Cela est souvent dû à un manque de présence et de pleine conscience.

3 et 3 Irresponsabilité émotionnelle

D'autres ne veulent tout simplement pas changer. Ils esquivent donc le travail émotionnel requis dans le mariage en feignant les malentendus. Ils préfèrent discuter plutôt que d'admettre leur faute.

Guérir l'écart de communication

La première étape consiste à assumer la responsabilité personnelle. Au lieu de pointer du doigt, chaque conjoint doit d'abord demander:Est-ce que je réponds bien? Est-ce que j'entends bien?

« Elle est toujours bruyante quand elle parle » ou « Il est toujours trop direct«Ce ne sont pas des raisons de fermer. Comme le dit Proverbes 15: 1:« Une réponse douce détourne la colère, mais un mot dur suscite la colère. »

Parfois, ce n'est pas ce que dit votre partenaire, mais comment vous choisissez de répondre qui détermine si la nuit se termine par la paix ou le conflit.

Ensuite, la distance émotionnelle doit être traitée. De nombreux couples cessent de parler parce qu'ils ont vérifié émotionnellement. Ironiquement, la guérison de cette distance nécessite la chose même qu'ils évitent:communication.

Enfin, apprenez à poser des questions de clarification. « Que vouliez-vous dire par là?  » peut empêcher 90% des arguments avant de dégénérer.

Comme le dit un adage africain, « Celui qui pose des questions ne manque jamais la route. « 

Le conseiller en relation et l'homme d'affaires, Mide Ayobami, a dit un jour: «Le mariage est une communication à 100%. » Et c'est vrai. Peu importe combien d'amour que vous partagez, si vous ne parlez pas, vous dériverez.

Un mariage sain prospère sur la connexion quotidienne. Lorsque vous êtes ensemble, parlez. Lorsque vous êtes séparé, parlez toujours tous les jours. Pas comme une corvée, mais comme un engagement. Le choix est simple: continuez à parler ou risquez de se séparer. L'effort que vous faites aujourd'hui détermine la relation que vous aurez demain.